Дисбактериоз кишечника — это нарушение баланса микрофлоры кишечника, в результате чего количество полезных бактерий уменьшается, а количество вредных увеличивается.
Симптомы дисбактериоза:
* вздутие живота
* диарея или запор
* урчание в животе
* боль и спазмы в животе
* тошнота
* рвота
Причины дисбактериоза:
* прием антибиотиков
* нарушение питания
* расстройства пищеварения
* стресс
* гормональные изменения
Лечение дисбактериоза народными средствами:
1. Пробиотики
Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс кишечной микрофлоры. Их можно принимать в виде пищевых добавок или употреблять продукты, содержащие их:
* йогурт
* кефир
* квашеная капуста
* мисо
* темпе
2. Пребиотики
Пребиотики — это вещества, которые не перевариваются организмом человека, но служат пищей для полезных бактерий. К ним относятся:
* инулин
* фруктоолигосахариды
* галактоолигосахариды
Пребиотики можно принимать в виде добавок или употреблять в пищу:
* бананы
* лук-порей
* спаржа
* бобы
* чечевица
3. Чеснок
Чеснок обладает антибактериальными свойствами и помогает избавиться от вредных бактерий в кишечнике.
* Употребляйте 1-2 зубчика чеснока в день или добавьте его в пищу.
* Можно сделать чесночный чай: натрите 1 зубчик чеснока и заварите в стакане кипятка. Пить по 1 стакану в день.
4. Имбирь
Имбирь обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
* Заваривайте 1 ложку тертого имбиря в стакане кипятка. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
* Можно добавлять имбирь в пищу или делать смузи.
5. Ромашка
Ромашка обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами.
* Заварите 1 столовую ложку сушеной ромашки в стакане кипятка. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
* Можно добавлять ромашку в ванну для расслабления.
6. Мятный чай
Мятный чай помогает снять спазмы в животе и уменьшить вздутие.
* Заварите 1 ложку сушеной мяты в стакане кипятка. Пить по 1 стакану 2-3 раза в день.
* Можно добавлять мяту в пищу или делать смузи.
7. Активированный уголь
Активированный уголь обладает абсорбирующими свойствами и помогает вывести токсины из кишечника.
* Принимайте 1-2 капсулы активированного угля 3 раза в день.
* Не принимайте активированный уголь более 2 недель подряд.
Важно!
Перед применением любых народных средств проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.
