Внимание: Перед применением любых народных средств при беременности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Пищевые добавки:
* Йогурт, кефир, ряженка: Содержат пробиотики, которые помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника.
* Квашеная капуста: Богата пробиотиками и витамином С.
* Комбуча: Ферментированный чай, содержащий пробиотики.
Травы:
* Ромашка: Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
* Укроп: Расслабляет мышцы кишечника и уменьшает газообразование.
* Мята: Помогает при тошноте и боли в животе.
* Фенхель: Улучшает пищеварение и уменьшает газообразование.
Другие средства:
* Пробиотики: Доступны в виде добавок или в ферментированных продуктах, таких как йогурт.
* Пребиотики: Волокна, которые питают пробиотики в кишечнике. Находятся в таких продуктах, как овес, бананы и артишоки.
* Активированный уголь: Адсорбирует токсины и газы.
Приготовление и применение:
* Травы можно заваривать чаем в течение 10-15 минут. Пить 2-3 раза в день.
* Смесь пробиотиков и пребиотиков можно добавлять в смузи, йогурт или другие продукты.
* Активированный уголь принимается в виде таблеток или капсул, следуя указаниям на упаковке.
Дополнительные рекомендации:
* Избегайте обработанных продуктов, сахара и красного мяса.
* Пейте много жидкости.
* Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или народные средства во время беременности.
