Внимание: Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием народных средств для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Некоторые средства могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты.
Народные средства для лечения ГЭРБ:
* Избегайте триггеров: Определите продукты или напитки, которые вызывают у вас изжогу или отрыжку, и исключите их из своего рациона. Распространенные триггеры включают кофеин, жирную пищу, цитрусовые и томаты.
* Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес или ожирение могут давить на желудок и повышать риск возникновения ГЭРБ.
* Ешьте небольшими порциями чаще: Распределение еды на меньшие, более частые приемы пищи может снизить давление на нижний пищеводный сфинктер (НПС) и уменьшить рефлюкс.
* Жуйте жевательную резинку: Жевательная резинка после еды стимулирует выработку слюны, которая может нейтрализовать желудочную кислоту и уменьшить отрыжку.
* Поднимите изголовье кровати: Приподнимание изголовья кровати на 15-20 см может помочь предотвратить обратный заброс желудочного сока в пищевод во время сна.
* Носите свободную одежду: Одежда, которая сдавливает талию, может оказывать давление на желудок и усугублять ГЭРБ.
* Имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить изжогу и отрыжку. Вы можете употреблять имбирь в виде чая, сока или настойки.
* Сода пищевая: Сода пищевая может нейтрализовать желудочную кислоту, но ее следует использовать только эпизодически и в небольших количествах, так как чрезмерное использование может вызвать побочные эффекты.
* Яблочный уксус: Яблочный уксус может помочь сбалансировать pH желудка и уменьшить кислотный рефлюкс. Разведите 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и пейте перед едой.
* Алоэ вера: Алоэ вера обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить изжогу. Вы можете принимать сок алоэ вера или наносить гель алоэ вера на болезненную область.
* Ромашковый чай: Ромашка обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить изжогу и отрыжку. Выпейте чашку ромашкового чая после еды.
