Внимание: Перед применением любых народных средств при колите кишечника с запором проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником.
Растительные средства:
* Льняное семя: Богато клетчаткой, которая способствует опорожнению кишечника. Принимать по 1-2 столовые ложки в день, запивая большим количеством воды.
* Псиллиум: Еще один источник клетчатки, который помогает смягчить стул. Смешивать 1-2 чайные ложки в стакане воды и выпивать.
* Корень солодки: Обладает слабительным действием. Заливать 1 чайную ложку корня 1 стаканом кипящей воды, настаивать 10 минут и процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день.
* Алоэ вера: Помогает уменьшить воспаление и стимулировать перистальтику кишечника. Употреблять по 1-2 столовые ложки сока алоэ вера в день.
Вытяжки из фруктов и овощей:
* Свекольный сок: Богат клетчаткой и антиоксидантами. Выпивать по 1 стакану свекольного сока в день.
* Яблочный уксус: Содержит пектин, который помогает регулировать работу кишечника. Добавлять 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан воды и пить 2-3 раза в день.
* Инжир: Богатый клетчаткой, оказывает слабительное действие. Замачивать несколько сушеных инжиров в воде на ночь и съедать утром.
Другие природные средства:
* Массаж живота: Улучшает кровообращение и стимулирует перистальтику кишечника. Массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.
* Йога: Определенные позы йоги, например «поза кошки-коровы», помогают улучшить пищеварение и уменьшить запор.
* Теплые компрессы: Прикладывать теплые компрессы к животу может помочь уменьшить боль и спазмы.
Полезные советы:
* Увеличьте потребление воды до 8-10 стаканов в день.
* Включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые.
* Употребляйте пробиотические продукты, например йогурт, кефир или квашеную капусту, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
* Избегайте продуктов, которые могут привести к запору, таких как жирная пища, жареная пища и молочные продукты.
* Установите регулярные часы для дефекации и старайтесь придерживаться их, даже если вам не хочется в туалет.
* Проконсультируйтесь с медицинским работником, если у вас запор не проходит после применения народных средств.
