Повышенный холестерин. Что это?

Холестерин имеет большое значение в организме человека. Он участвует в образовании гормонов, желчных кислот, витамина D; обеспечивает оптимальное функционирование нервной и иммунной систем. Повышение уровня холестерина в крови (гиперлипидемия) ведет к нарушению течения нормальных организменных процессов.

  • Виды холестерина
  • Норма холестерина
  • Причины гиперлипидемии
  • Лечение гиперхолестеринемии
  • Народные средства лечения повышенного холестерина
  • Рецепты салатов
  • Сокотерапия
  • Настои
  • Настойки
  • Сборы из целебных трав
  • Чаи и другие напитки
  • Выводы

Применение народных средств от повышенного холестерина имеет ряд преимуществ. Во-первых, целебные травы и другие продукты практически не имеют противопоказаний к применению. Во-вторых, снижение холестерина народными средствами разрешено сочетать с медикаментозной терапией.

Виды холестерина

В организме человека холестерин относится к липопротеидам. Липопротеиды бывают несколько типов:

  • Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП).
  • Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).
  • Липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП).

«Вредными» холестеринами считаются ЛПНП и ЛПОНП. Повышение именно этих групп приводит к образованию холестериновых бляшек, повышая риск развития ИБС (ишемической болезни сердца) и атеросклероза. От вредного холестерина повышается и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Норма холестерина

Нормальный уровень холестерина меняется в зависимости от числа лет, а также от пола человека.

В норме холестерин у здоровой женщины равен 2,2-6,19 ммоль/л. Нормальный уровень ЛПНП составляет 3,5 ммоль/л, ЛПВП – 0,9-1,9 ммоль/л.

У здоровых мужчин нормальные показатели холестерина колеблются от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Норма ЛПНП составляет 2,25-4,82 ммоль/л, ЛПВП- 0,7-1,7 ммоль/л.

Причинами повышенного холестерина в крови являются следующие факторы:

  1. Нерациональное питание (употребление пищи, богатой животными жирами).
  2. Постоянные стрессовые ситуации.
  3. Табакокурение, алкоголизм.
  4. Наличие избыточного веса или ожирения.
  5. Нарушение жирового обмена (дислипидемия).
  6. Изменение гормонального баланса в крови у женщин во время беременности и лактации (данный факт связан с усиленной выработкой прогестерона в женском организме).
  7. Период менопаузы, постменопаузы.
  8. Наследственный фактор.
  9. Возраст.

Зная как снизить высокий холестерин народными средствами,его причины и варианты их устранения, вы можете значительно снизить опасность развития геморрагического инсульта, инфаркта, и атеросклероза.

Как понизить холестерин крови? Этого возможно достичь с помощью методов немедикаментозной и медикаментозной терапии.

Холестерин в крови повышена лечение народными средствами

Медикаменты для снижения холестерина подразделяются на 4 группы:

  • Секвестранты желчных кислот («Колестипол», «Холестирамин»).
  • Препараты никотиновой кислоты (комплексы витаминов D3, PP).
  • Фибраты («Атромид», «Мисклерон»).
  • Статины («Крестор», «Липримар»).

Назначение лекарств, а также размер их дозировки производится только лечащим врачом.

Наконец, обсудим то, как снизить холестерин народными средствами. Несомненно, одним из эффективных методов немедикаментозного лечения в борьбе с холестерином является народная медицина. Пища, употребляемая для борьбы с холестерином, является, по своей сути, природным статином. Она восстанавливает баланс хорошего и плохого холестерина.

Продукты, употребляемые для понижения количества ЛПНП:

  • Жирные сорта рыбы хорошо помогут убрать ЛПНП из крови. Это сельдь, лосось, тунец, камбала. Предпочтение отдают морским сортам.
  • Орехи и семена: фисташки, миндаль, грецкий орех; семена кунжута, подсолнечника, тыквы. Они обладают хорошим действием снижать холестерин.
  • Растительные масла являются хорошим веществом, понижающим холестерин – соевое, кунжутное, кукурузное. Ими рекомендуется заправлять салаты.
  • Свежие фрукты, овощи — на первых местах стоят красный виноград, авокадо, капуста, сельдерей. Эти продукты эффективно применяются для понижения холестерина.
  • Бобовые также влияют на то, что холестерин снижается. Можно готовить блюда с добавлением зеленого горошка, фасоли.

Некоторые рекомендации по соблюдению антихолестеринемического питания:

  • Из рациона исключить жирные сорта мяса, приветствуется мясо кролика, курицы.
  • Ограничить потребление соли – не более 5 г/ день.
  • Пищу необходимо употреблять часто (5-6 раз/день) малыми порциями.
  • Рекомендовано употреблять продукты, в состав которых входит оптимальное количество витаминов и минеральных веществ. Блюда рекомендуется варить, готовить на пару, в духовом шкафу.

Холестерин – синтезирующееся в печени и циркулирующее в крови липидное соединение, необходимое организму человека для построения всех клеточных мембран, синтеза стероидных гормонов и желчи. Это жизненно необходимое вещество в больших количествах становится врагом для сосудов и причиной высокой летальности от инфаркта и инсульта.

Холестерин является эндогенным веществом, самостоятельно продуцируемым организмом. Лишь 15-20% его поступает в кровь с пищей, поэтому причины повышения холестерина кроются не только в нерациональном питании человека. Виной этому состоянию служат:

  • генетическая предрасположенность;
  • гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз);
  • сахарный диабет;
  • гиподимания;
  • желчекаменная болезнь;
  • злоупотребление бета-адреноблокаторами, диуретиками, иммунодепрессантами;
  • курение, пристрастие к алкоголю;
  • нездоровое питание.

Опасности высокого холестерина

Холестерин содержится

  • в белково-липидных комплексах: ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП (этерифицированный холестерол) – 60-70%;
  • в свободном виде – 30-40% от общего.
Возраст, лет Норма (ммоль/л)
Мужчины Женщины
1-4 2,9-5,25
5-10 2,26-5,3
11-14 3,08-5,25
15-19 2,9-5,18 3,05-5,18
20-29 3,21-6,32 3,16-5,8
30-39 3,37-6,99 3,3-6,58
40-49 3,7-7,15 3,81-6,86
50-59 4,04-7,77 4,0-7,6
60-69 3,9-7,85 4,09-7,8
70 и старше 3,73-7,25

Показатель, превышающий возрастную норму, считается повышенным. К группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы относят мужчин старше 55 и женщин старше 65 лет с уровнем общего холестерина в крови >4,9 ммоль/л.

«Лишний» холестерин способен откладываться на внутренней стенке артериальных стволов и сосудов сердца, приводя к возникновению холестериновой бляшки.

Бляшка может практически полностью перекрыть просвет коронарной артерии и привести к стенокардии и хронической сердечной недостаточности. Если бляшка перенасытится холестерином, разрушится вследствие воспаления или перерастяжения сосудов и попадёт в кровь – возникнет острый инфаркт миокарда.

«Холестериновая кашица» разрушившейся бляшки закупоривает артерии мозга и вызывает ишемический инсульт.

Риск возникновения инфаркта и инсульта Уровень общего холестерина в крови (ммоль/л)
Минимальный <5,18
Умеренный 5,18-6,19
Высокий >6,22

Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови, называются статины. Противопоказания к их применению:

  • стадия обострения гепатита, цирроз печени;
  • беременность, кормление грудью;
  • возраст младше 18 лет;
  • обострения заболеваний почек;
  • индивидуальная непереносимость;
  • одновременный приём алкоголя.
Название лекарственного средства Дозировка, мг Минимальная доза, мг Средняя доза, мг Высокая доза, мг Цена, руб.
Симвастатин (Зокор, Вазилип, Симгал,Симвакард) 10, 20 10 20-40 40 60-300
Ловастатин (Мевакор, Холетар, Медостатин) 20, 40 20 40 40-60 От 500
Правастатин (Липостат) 10, 20, 40 10-20 40-80 60 От 700
Флувастатин 20, 40 20 40 40-80 От 2000
Аторвастатин (Липримар, Аторис, Тулип, Торвакард) 10, 20, 40, 80 10 10-20 40-80 130-600
Розувастатин 5, 10, 20, 40 5 5-10 20-40 300-1000

Рекомендации по питанию людей с высоким уровнем общего холестерина в крови соответствует столу №10, 10С по Певзнеру. Коррекция режима питания – надёжное средство устранения алиментарной причины повышения уровня холестерина в крови.

Как правило, само повышение уровня этого вещества не имеет обособленных и конкретных признаков. Заподозрить у себя наличие высоких показателей можно лишь при появлении определенных заболеваний, являющихся последствиями значительного повышения холестерина в течение длительного времени.

Нередко случается так, что человек, не считающий нужным контролировать состояние своей крови и периодически сдавать проверочные анализы, узнает о том, что у него высокий холестерин лишь после того, как переживет инфаркт или инсульт.

В бляшках атеросклероза внутри сосудов главным компонентом является холестерин (его плохая форма), оседающий на сосудистые стенки и закрепляющийся на них. Это приводит к постепенному сужению просветов и нарушению кровотока, а, значит нарушается и работа всей сердечнососудистой системы, и других органов, которые не получают необходимое количество питательных элементов и кислорода.

Симптомы повышенного холестерина:

  • Холестерин в крови повышена лечение народными средствамиПоявление на поверхности век сразу под кожей ксантом, представляющих собой достаточно плотные узелки, имеющие желтый цвет. В составе таких образований содержится холестерин.
  • Появление у людей моложе 50-и лет тонкого ободка вокруг роговицы, имеющего серый цвет. Достаточно часто это указывает на повышение показателя и наличие предрасположенности к заболеваниям на этом фоне.
  • Появление у пациента стенокардии, выражающейся в частых болях в области сердца, возникают которые по причине сильного сужения сосудистых просветов и плохого снабжения кровью тканей сердца.
  • Возникновение тромбоза, нередко приводящего не только к выраженной сердечной недостаточности, но и к инфаркту миокарда.
  • Появление слабости и выраженных болевых ощущений в ногах при различных физических нагрузках, что говорит о недостаточности кровоснабжения конечностей по причине узких сосудистых просветов.

При соблюдении диеты для снижения показателя этого элемента важно исключить из рациона целый ряд продуктов, которые способствуют осложнению состояния и повышению значений холестерина.

Значение холестерина в организме человека

Липиды синтезируются печенью, половыми железами, кишечной системой, надпочечниками, а также проникают в организм вместе с продуктами питания. Роль жиров для человеческого тела очень важна: липиды регулируют выработку гормонов, желчных кислот и являются жизненно необходимыми для работы нервной системы и иммунитета, участвуя в синтезе витамина D.

Кроме того, липидные соединения защищают организм от раковых опухолей, помогают перевариванию жиров, оберегают клеточные оболочки, делая их прочными и увеличивая их эластичность.

Существует вредный и безопасный холестерин. Вещество, которое считается вредным, относится к липопротеинам низкой плотности. Именно они являются причиной формирования атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий и других распространенных смертельных болезней.

Полезные липопротеиды обладают высокой плотностью, вырабатывают полезные вещества и уменьшают атеросклеротические отложения.

Примерно 80% вещества синтезируется в организме, остальные 20% поступают с продуктами питания. Частыми источниками жира являются: масло, желток, жирное мясо, в частности, свинина, сыр, копчености, птица, рыба, молоко повышенной жирности.

Холестерин является особенным веществом, подобным жиру. Две третьих части общего количества этого вещества в человеческом организме синтезируется в печени из поглощаемых продуктов питания, в первую очередь из животной пищи, например, из сливочного масла, молочной продукции, мяса и разнообразных изделий из него, из яиц, рыбы.

Холестерин есть в организме каждого человека, но у здоровых людей он всегда находится в норме. Однако (и совсем нередко) наблюдаются отклонения показателей, как в большую, так и в меньшую сторону.

Холестерину в организме отводится сразу несколько функций, являющихся в буквальном смысле жизненно важными для него.

Основные функции холестерина:

  • Именно холестерин является основным материалом для построения мембран клеток, составляющих клеточные стенки. Он же находится в составе и некоторых клеточных компонентов.
  • Без холестерина будет невозможен естественный синтез основных гормонов половой системы, таких как эстроген, тестостерон и прогестерон.
  • Задействован холестерин и в синтезе кортизона, одного из важнейших гормонов, он же участвует и в нормальном процессе обменов, в первую очередь витамина D и веществ в целом. Холестерин выступает и регулятором баланса таких элементов, как фосфор и кальций, что необходимо и для нормального состояния костных тканей и их функционирования.

Холестерин в крови повышена лечение народными средствами

По сути, холестерин в организме человека «следит» за состоянием и развитием половой сферы, нормальным уровнем гормонов, в детском возрасте предотвращает появление рахита, а взрослым помогает предотвратить появление остеопороза.

Холестерин участвует и в процессах зрения, поддерживая эту функцию организма в нормальном состоянии.

Если уровень холестерина снижен в течение длительного времени, происходит нарушение основной функции зрительного нерва и у человека не только падает острота зрения, но и могут возникнуть некоторые заболевания, например, кератиты или ретинопатия.

Полностью вывести холестерин из организма (из сосудов) не получится – да это и не нужно. Холестерин принимает участие в синтезе витамина D (под действием солнечных лучей, поэтому важно загорать), в строительстве мембран клеток, в синтезе тестостерона (гормона, отвечающего за половое влечение и активность в целом), принимает участие в ряде иных метаболических и гормональных процессов, переносит питательные вещества (нутриенты) из ЖКТ в ткани организма.

Народные средства помогают уменьшить холестерин в крови на 10 – 15% за счет соблюдения диеты, на 10 – 15% за счет повышения двигательной активности и в пределах 20% за счет собственно самих себя, но – в сумме – не более 25 – 30%.

Такие цифры объясняются тем, что уровень холестерина лишь на 20 – 30% зависит от его поступления извне, остальное синтезируется печенью (1 – 5 грамм в день). Народные средства не могу уменьшить холестерин, если он повышен из-за нарушения метаболических процессов или повреждения печени.

Лечение народными средствами, как и лекарствами, направлено на снижение уровня плохого холестерина. Концентрацию ЛПВП, наоборот, необходимо повышать, для чего подходит даже алкоголь (но не более 1 – 2 порций в день для мужчин и 1 порции для женщин, превышение дозы, что характерно, также ведет к росту ЛПВП, однако со смещением в сторону мелких частиц ЛПВП-3, которые не способы выводит из организма ЛПНП).

Лечение (снижение) повышенного холестерина народными средствами предполагает следующую последовательность шагов:

  • выбор 1 – 2 средств народной медицины (лен и смесь чеснока с лимоном например, или – вместо льна – листьев липы) и строгое следование предписаниям по приему;
  • отказ от продуктов питания с высоким содержанием собственного холестерина или жиров, а также от сладкого и мучного;
  • насыщение рациона фруктами, овощами, корнеплодами, ягодами и другими растительными продуктами;
  • использование биологически активных добавок для добора недостающей доли клетчатки.

Наконец, народная медицина предлагает целый набор средств для стимулирования выработки желчи, которая понижает уровень ЛПНП. Такие желчегонные народные средства как свекольный или редьковый сок, растительные масла помогают эффективно бороться с плохим холестерином.

Однако в овощные соки не следует добавлять сахар, и пить их литрами (большая нагрузка на ЖКТ). Соки, будучи средствами, снижающими холестерин и очищающими сосуды, прекрасно дополнят рацион вместе с сельдереем, семенами укропа (сушеными или свежими), вареной фасоли. Все это относится к категории продуктов, которые рассасывают холестериновые бляшки.

Свекольный квас против повышенного холестерина

Существует несколько причин, почему повышается холестерин в крови, это:

  • нарушения работы печени;
  • неправильное питание;
  • наследственные заболевания;
  • некоторые заболевания почек;
  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • активное и пассивное курение;
  • прием гормональных препаратов, стероидов.

Рыбий жир

Рыбий жир содержите в себе вещество Омега-3, которое способствует быстрому снижению уровня холестерина в крови. Употреблять рыбий жир можно в чистом виде или, как биологические добавки.

Льняное семя

Льняное семя богато витаминами групп A, C, E, F, минералы, аминокислоты и множеством других полезных веществ. Семена нормализуют уровень сахара и холестерина в крови. Употребляют их добавляя в привычную пищу, в виде настоек или отваров.

Предлагаем ознакомиться:  Хронический холецистопанкреатит: симптомы и лечение

Для того чтобы сделать из семян льна пищевую добавку, горстку просушите в духовке и измельчите в кофемолке или блендере. Добавляйте полученный порошок в салаты, каши и другую еду.

Для получения отвара, столовую ложку семян льна прокипятите в 200 г горячей воды. Полученную жидкость принимайте по столовой чайной ложке перед едой.

Отличный способ избавиться от атеросклероза – сокотерапия. Лечение проводится в течение 5 дней один раз в месяц. На один курс вам понадобится:

  • сок корня сельдерея – 280 мл;
  • морковный – 240 мл;
  • свекольный – 145 мл;
  • огуречный – 145 мл;
  • яблочный – 145 мл;
  • капустный – 145 мл;
  • апельсиновый – 145 мл.

Холестерин в крови повышена лечение народными средствами

Все соки должны быть свежевыжатыми и слегка охлажденными. Как принимать – каждый день, кроме пятого дня, необходимо выпивать по 60 мл морковного сока; первый и второй день – сок сельдерея по 140 г. Остальные соки распределите на оставшиеся дни. Например, понедельник – огуречный, вторник – яблочный и т. д.

Прополис

Для снижения уровня холестерина в крови отлично подойдет настойка прополиса, которую можно приобрести в аптеке. Принимайте по 10 капель настойки за полчаса до каждого приема пищи. Курс лечения – 3-4 месяца.

Для того чтобы приготовить настойку самостоятельно, понадобится:

  • прополис 50 г;
  • чистый медицинский спирт 0,5 л.

Прополис натрите на терке или измельчите в блендере. Спирт перелейте в затемненную бутылку, добавьте к нему стружку прополиса. Раствор настаиваться около недели до полного растворения стружки. Перед каждым применением взбалтывайте.

Шиповник

В качестве эффективно лекарства против атеросклероза можно использовать спиртовую настойку шиповника. Для этого 125 г шиповника измельчить и залить 250 г водки.

Холестерин в крови повышена лечение народными средствами

Настоять в темном месте около 2 недель. По истечении времени настойка готова к употреблению. Принимать по 20 г перед каждым приемом пищи.

Чеснок

Все знают о том, что чеснок отлично укрепляет иммунитет, обладает антибактериальными свойствами, но мало кому известно, что этот замечательный продукт содержит в себе множество активных веществ, которые стабилизируют уровень холестерина в крови.

Для приготовления лекарственной чесночной смеси потребуется:

  • чеснок 1 кг;
  • листья вишни и смородины;
  • хрен 50 г;
  • соль 80 г;
  • немного укропа.

Чеснок очистить и порезать на кусочки и поместить в трехлитровую банку. Туда же сложить все остальные ингредиенты. Залить кипятком так, чтобы вода полностью покрывала чеснок. Накрыть банку марлей и настаивать раствор при комнатной температуре неделю. Принимать по столовой ложке после каждого приема пищи.

Также можно приготовить смесь: мёд, чеснок, лимон, для снижения холестерина быстро. Чеснок измельчить, добавить сок лимона и всё это смешать с мёдом. Принимать утром и вечером, по одной чайной ложке.

Бобовые

Фасоль – отличная профилактика атеросклерозу. Чтобы приготовить целебный раствор, замочите 2 кг фасоли на 12 часов. По истечении времени добавить немного соды и отварить. Полученную массу разбить на 20 порций и съедать по одной каждый день в два приема.

Травяной сбор

Холестерин в крови повышена лечение народными средствами

Чтобы приготовить травяной отвар необходимо взять по 20 г листьев березы и малины, 15 г цветов терна, по 10 г артишока и золототарника, 5 г ягод шиповника и столько же цветов календулы. Все это залить кипятком и настоять. Пить как обычный чай несколько раз в день.

Клевер

Возьмите чайную ложку сухого клевера и залейте стаканом кипятка. Принимать по 30 г перед едой, можно добавить немного мёда.

Гречневая мука

90 г муки залить стаканом воды и проварит 10-15 минут на медленном огне. Принимать по полстакана каждый день.

В норме внутренняя поверхность кровеносных сосудов гладкая и эластичная. Целостность их стенок нарушается под воздействием следующих факторов:

  • неустранимые — возраст, пол и наследственная склонность;
  • устранимые — курение, избыточное питание, гиподинамия;
    Влияние холестерина на стенки сосудов
  • потенциально устранимые — ожирение, инфекции, повышенное АД, нарушения жирового обмена.

В местах микроповреждений сначала возникают т. н. липидные пятна, которые преобразуются в атеросклеротические бляшки. Чем выше холестерин в крови, тем быстрее идет процесс. В группе риска — пожилые люди, женщины в климактерическом периоде, гипертоники, больные сахарным диабетом.

Норма холестерина

Лечение холестерина народными средствами доступно в домашних условиях, не предполагает посещение врача (хотя контроль со стороны специалистов рекомендован), но не отменяет назначенных медиками препаратов.

Однако народные средства не дают каких бы то ни было гарантий успеха, а в домашних условиях очень тяжело проконтролировать результат, т.к. не существует внешних признаков и симптомов повышенного уровня холестерина в крови (он отслеживается только по результатам биохимического анализа крови).

Плюсом использования народных средств для лечения повышенного уровня холестерина в крови является их безопасность. Медикаментозные средства для снижения уровня ОХ в крови называются статинами и имеют массу побочных эффектов, среди которых как не опасные для здоровья, но отражающиеся на самочувствии (например, мышечная слабость, упадок сил и снижение либидо), так и потенциально крайне опасное (разрушение мышечной ткани, вплоть до летального исхода, хотя этот побочный эффект проявляется крайне-крайне редко).

Но самостоятельное лечение высокого холестерина народными средствами не допускается, если речь идет о развитом атеросклерозе (или стенокардии), рисках инфаркта, инсульта или ишемии. Высокий уровень холестерина и риск повторного инфаркта вместе всегда требуют назначения статинов.

Как вылечить холестерин народными средствами?

По сути дела, если высокий уровень ОХ определяется нарушениями в работе печени, никак. Если же это плод неправильного питания и (или) метаболического синдрома (малоподвижный образ жизни плюс неправильное питание), то за счет соблюдения меню для диеты при повышенном содержании холестерина в крови, повышения физической активности и регулярного использования народных средств для профилактики или уменьшения незначительно превышающей норму концентрации ОХ.

Допустимое количество холестерина не наносит вреда организму. При превышении нормальных показателей у больного может развиться болезнь, которая называется атеросклерозом. Кроме того, повышенный уровень вещества грозит патологиями сердца, проблемами с сосудами, ожирением.

Частыми причинами повышения липидов в крови являются:

  • расстройства функционирования печени;
  • нерациональное питание;
  • наследственная предрасположенность;
  • патологические процессы в почках;
  • панкреатит;
  • употребление некоторых гормональных средств, стероидных препаратов;
  • диабет 2-го типа;
  • курение;
  • пассивный образ жизни, отсутствие физической активности;
  • злоупотребление алкоголем;
  • хронический стресс;
  • переедание, излишнее употребление пищи, богатой трансжирами и углеводами.

Правильный рацион имеет большое значение в регулировке уровня липидов, поэтому каждому человеку необходимо знать, какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион.

Уменьшить плохой холестерин можно, соблюдая специальную диету, исключающую следующую пищу:

  • жирные мясные блюда;
  • копченые продукты;
  • консервированную пищу;
  • молочные продукты высокой жирности: сметану, сливки, масло и другие;
  • желток яйца;
  • некоторые сорта рыб повышенной жирности, икру;
  • полуфабрикаты;
  • майонез и соусы на его основе;
  • сдобу, макароны;
  • сладкие продукты.

Допускается употребление следующей продукции:

  • овощей, фруктов;
  • морских разновидностей рыб;
  • хлеба грубого помола;
  • мясных продуктов с пониженным содержанием жира: телятины, индейки;
  • каш из круп;
  • чеснока;
  • сухофруктов, орехов.

Некоторая еда может способствовать выведению излишков жира из внутренних органов. Клетчатка и растительная пища способны связывать вещества в кишечной системе и ограничивать их всасывание в кровеносную систему.

Снизить холестерин помогут следующие продукты:

  • пищевые волокна, содержащиеся во фруктах, ягодах и овощах: яблоках, груше, малине, фасоли, чечевице, капусте. Минимальное количество употребления – 30 г в день;
  • черная смородина, яблоки, морковь, абрикос, включающие в состав пектины. Должны потребляться по 15 г ежедневно;
  • станолы, содержащиеся в соевом и хвойном маслах, помогут снизить переизбыток липидов.

Можно понизить холестерин, соблюдая некоторые рекомендации:

  • уменьшить употребление картофеля, особенно жареного;
  • есть морскую капусту, баклажаны;
  • употреблять салаты из овощей, заправленные подсолнечным маслом;
  • убрать из рациона свинину и говядину, заменив их рыбными и грибными блюдами;
  • снизить потребление соли;
  • отказаться от спиртных напитков и табака;
  • пить больше соков.

Соблюдение данных рекомендаций поможет быстро ощутить положительные изменения в своем состоянии.

Пассивный образ жизни

Зачастую люди, страдающие излишним весом, имеют повышенный уровень липидов. Именно поэтому, снизив суточное потребление калорий и применяя физические нагрузки, можно добиться улучшения самочувствия.

  • Холестерин в крови повышена лечение народными средствамиПодсолнечное масло рафинированной категории, все виды маргаринов, свиной жир и сало различных способов приготовления, кулинарный жир, сливочное масло (особенно ненатуральное).
  • Всевозможные колбасы, копчености, сосиски, карбонат, ветчину и прочие подобные продукты.
  • Полуфабрикаты мясных продуктов, в частности, котлеты, пельмени, фрикадельки и т.д.
  • Соусы, продаваемые в магазинах, такие как кетчупы и особенно майонез и заправки на его основе.
  • Фаст-фуды, а также поп-корны различных видов, сухарики, чипсы, картофель фри.
  • Всевозможные кондитерские изделия, особенно конфеты, печенье, пирожные, тортики, пряники, пончики и т.д.
  • Алкогольные и газированные напитки, в том числе пиво и квас. Сладкие газировки содержат очень много скрытого сахара, а также газ, негативно влияющий на здоровье человека.

Норма холестерина в крови у взрослых и детей

Нормальные значения холестерина разделяются не только по возрастным группам, но и по половой принадлежности. Кроме этого, холестерин бывает нескольких видов, а также условно разделяется на плохой и хороший. Сбалансировать уровень этого показатели помогут средства народной медицины.

При проведении исследования крови обычно определяется:

  • Уровень общего холестерина.
  • Концентрация триглицеридов.
  • ЛПВП – липопротеиды, имеющие высокую плотность, называемые хорошим холестерином, так как именно он переносит молекулы жира в печень для их переработки и не позволяет им оседать на стенках сосудов.
  • ЛПНП – липопротеиды, имеющие низкую плотность, называемые плохим холестерином, поскольку именно он способствует зарастанию сосудов отложениями жира.

Здоровым людям рекомендуется проводить проверку крови на содержание холестерина различных типов примерно раз в 5  лет.

Возраст ЛПНП в ммоль/л ЛПВП в ммоль/л
От 5-и до 10-и лет От 1,63 до 3,34 От 0,98 до 1,94
От 10-и до 15-и лет От 1,66 до 3,44 От 0,96 до 1,91
От 15-и до 20-и лет От 1,61 до 3,37 От 0,78 до 1,63
От 20-и до 25-и лет От 1,71 до 3,81 От 0,78 до 1,63
От 25-и до 30-и лет От 1,81 до 4,27 От 0,80 до 1,63
От 30-и до 35-и лет От 2,02 до 4,79 От 0,72 до 1,63
От 35-и до 40-а лет От 2,10 до 4,90 От 0,75 до 1,60
От 40-а до 45-и лет От 2,25 до 4,82 От 0,70 до 1,73
От 45-и до 50-и лет От 2,51 до 5,23 От 0,78 до 1,66
От 50-и до 55-и лет От 2,31 до 5,10 От 0,72 до 1,63
От 55-и до 60-и лет От 2,28 до 5,26 От 0,72 до 1,84
От 60-и до 65-и лет От 2,15 до 5,44 От 0,78 до 1,91
От 65-и до 70-и лет От 2,54 до 5,44 От 0,78 до 1,94
От 70-и и старше От 2,49 до 5,34 От 0,80 до 1,94
Возраст ЛПНП в ммоль/л ЛПВП в ммоль/л
От 5-и до 10-и лет От 1,76 до 3,63 От 0,93 до 1,89
От 10-и до 15-и лет От 1,76 до 3,52 От 0,96 до 1,81
От 15-и до 20-и лет От 1,53 до 3,55 От 0,91 до 1,91
От 20-и до 25-и лет От 1,48 до 4,12 От 0,85 до 2,04
От 25-и до 30-и лет От 1,84 до 4,25 От 0,96 до 2,15
От 30-и до 35-и лет От 1,81 до 4,04 От 0,93 до 1,99
От 35-и до 40-а лет От 1,94 до 4,45 От 0,88 до 2,12
От 40-а до 45-и лет От 1,92 до 4,51 От 0,88 до 2,28
От 45-и до 50-и лет От 2,05 до 4,82 От 0,88 до 2,25
От 50-и до 55-и лет От 2,28 до 5,21 От 0,96 до 2,38
От 55-и до 60-и лет От 2,31 до 5,44 От 0,96 до 2,35
От 60-и до 65-и лет От 2,59 до 5,80 От 0,98 до 2,38
От 65-и до 70-и лет От 2,38 до 5,72 От 0,91 до 2,48
От 70-и и старше От 2,49 до 5,34 От 0,85 до 2,38

Как почистить сосуды от холестерина народными средствами?

Как понизить холестерин в домашних условиях, следует знать любому человеку, заботящемуся о своем здоровье. Существует множество нетрадиционных методов, проверенных поколениями, эффективно избавляющих от холестериновых бляшек.

Рыбий жир

Принимая чистый рыбий жир или в виде БАДа, можно вылечить атеросклероз. Однако для эффективного результата необходимо дозировку согласовать с лечащим врачом.

Льняное семя содержит различные витамины, аминокислоты и минералы, способствующие нормализации сахара и отложений жира в кровеносной системе. Лен можно употреблять, добавляя в обычное блюдо, а также заваривая его в качестве настоев и отваров.

Лечение соками – один из способов устранить атеросклероз. Курс терапии составляет 5 дней в месяц. Свежевыжатые, немного охлажденные соки принимают ежедневно, распределив их на весь курс. Для лечения потребуются соки из сельдерея – 280 г, моркови – 240 г, свеклы, огурца, яблок, капусты, апельсина – по 145 г.

Прополис

Настойку на основе прополиса можно приобрести в аптечных сетях. Употреблять по 10 капель за 30 минут до еды. Терапия составляет 90 дней.

Для самостоятельного приготовления настойки потребуется 50 г прополиса на 0,5 л спирта. Прополис натирают на терке или перемалывают блендером.

Медицинский спирт выливают в затемненную тару, перемешивают с прополисом, настаивают в течение 7 дней. Перед каждым употреблением настойку тщательно размешивают.

Шиповник

Бороться с повышенным холестерином поможет настойка на спирту, приготовленная из шиповника. Для этого 125 г плодов, предварительно измельченных, заливают 250 г водки или спирта, настаивают 14 дней и употребляют по 10-15 г перед едой.

Чеснок

Всем известно, что чеснок способен лечить многие заболевания. Обладая бактерицидными способностями, чеснок поможет укрепить иммунную систему. Растение содержит в своем составе множество питательных веществ, регулирующих уровень жировых отложений.

Для изготовления целебной чесночной массы необходимы 1 кг чеснока, веточка укропа, 80 г соли, 50 г хрена, свежие листья вишни. Чеснок очищают и кладут в глубокую емкость вместе с другими ингредиентами.

Кроме того, на основе чеснока можно приготовить следующий лечебный состав, состоящий из меда, чеснока и лимона. Данной смесью можно без таблеток почистить печень и снизить излишнее содержание липидов.

Бобовые

Бобовые культуры обладают способностью быстро усваиваться в организме, а также содержат необходимые для полноценной жизнедеятельности человека кислоты, витамины и жиры, снижают риск появления инфекционных болезней, очищая кровь и сосуды.

Предлагаем ознакомиться:  Заболевание поджелудочной железы: симптомы и лечение. Диета при заболевании поджелудочной железы

Фасоль нередко используют для профилактики атеросклероза. Для приготовления отвара необходимо вымочить 2 кг фасоли в течение 12 часов, добавить соду на кончике ножа и сварить полученную смесь. Употреблять отвар следует по 5-10 г дважды в день, на протяжении 10 дней.

Сбор трав

Проверенное средство от холестерина – отвар на основе следующих лекарственных растений:

  • по 20 г березовых листьев и малины;
  • по 5 г шиповника и календулы;
  • 15 грамм терна;
  • по 10 г артишока и золотарника.

Травы заливают кипятком, выдерживают несколько часов и употребляют вместо обычного чая.

Лекарственные травы можно принимать по отдельности или составлять из них сборы. Наиболее результативными являются следующие целебные композиции из трав:

  • боярышник, чеснок, омела;
  • шиповник, малина, крапива, боярышник, барвинок, каштан, донник;
  • ландыш, мелисса, лапчатка, рута трава;
  • боярышник, тысячелистник, омела, хвощ, барвинка;
  • софора японская. Принимается в виде настоя либо в качестве настойки на спиртовой основе. Данную настойку необходимо выдержать в течение двух недель в затемненном месте.

Высокую эффективность показал клевер: в сухое растение добавляют 200 г кипящей воды, употребляют по 30 г перед едой.

Мука из гречки

Быстро понизить холестерин в крови поможет гречневая мука. 90 г муки соединяют с 200 г воды, кипятят на протяжении 15 минут на умеренном огне. Раствор необходимо принимать ежедневно по 100 г.

Для устранения плохих липидов из кровеносной системы применяют следующий рецепт. Высушенные липовые цветки перемалывают в порошок, принимают по 5 г трижды в день, на протяжении одного месяца. Далее необходимо сделать перерыв на 14 дней, после чего повторить курс лечения.

Корни одуванчика

Высушенный одуванчик отлично выводит излишки жира, а также является одним из методов профилактики атеросклеротических бляшек. Сухие корни измельчают в порошок и употребляют по 5 г перед едой. Данный способ не имеет каких-либо ограничений.

Сельдерей

Стебли нарезают и опускают в кипяток на 2 минуты, посыпают семенами кунжута, солят по вкусу, добавляют немного сахара и растительного масла. Полученное блюдо является легким, и допускается к употреблению людям любых возрастов. Единственным противопоказанием является гипотония.

Солодка

Избавиться от холестерина помогут корневища солодки, которые необходимо измельчить с помощью блендера. 500 г кипящей воды заливают 2 столовые ложки солодки, варят в течение 10 минут и цедят. Принимают полученный настой по 100 г 4 раза в сутки, после приема пищи. Длительность лечения – 14-21 день, после чего делают перерыв в 30 дней и повторяют курс.

Золотой ус

Целебное растение, излечивающее многие болезни. Для приготовления настоя длинный лист измельчают, соединяют с 1000 г кипящей воды и выдерживают на протяжении суток.

Пьют отвар перед едой трижды в день по 20 г, на протяжении 3 месяцев. За это время можно привести уровень липидов в допустимую норму и снизить количество жиров в организме.

Проверенным методом для снижения холестериновых отложений и профилактики атеросклероза является употребление овса. Для приготовления 200 г овса, просеянного через дуршлаг, необходимо залить 1 литром кипятка, процедить и употреблять 1 раз в день, утром перед завтраком.

Данным способом можно наладить функционирование организма, вывести ненужные жиры, токсины и шлаки из организма, улучшить цвет лица.

Гречневая мука

в 100 граммах моркови содержится всего 2,8 – 3 грамма клетчатки, т.е. суточная доза покрывается минимум 1 кг этого корнеплода. Большинство людей употребляет в сутки не более 10 – 12 грамм клетчатки, а недостаток может закрыть только за счет биологически активных пищевых добавок при повышенном холестерине.

Хорошими источниками клетчатки также являются зеленые яблоки, бобовые, а из БАДов семена льна. Бобовые (соевые) необходимо употреблять ежедневно – так удастся приучить желудок к этому продукту, без чего неминуемы такие процессы как вздутие живота и газообразование.

Очищение от холестерина возможно с помощью любых растительных продуктов, однако наибольшую пользу приносят те из них, которые в результате термической обработки сохраняют свою форму (поставщики качественной, в первую очередь нерастворимой клетчатки) – морковь, капуста, редька, редис и т.д.

Лидером среди народных средств для чистки сосудов от холестерина являются семена льна. Их можно приобрести в аптеке (в форме биологических добавок), либо в магазине (на рынке). Необходимо употреблять по одной столовой ложке молотых семян ежедневно, натощак, запивая большим количеством воды.

Есть после приема порошка семян льна можно не раньше, чем через 40 минут. Чистка сосудов от холестерина этим народным средством проводится в срок 3 – 4 месяца, без перерывов. Вместо семеня льна можно использовать льняное масло от холестерина в крови.

Для очистки сосудов от холестерина используются и другие народные средства:

  • свежевыжатые овощные соки (желательно с мякотью – как поставщика клетчатки), однако этот метод подходит не всем – при аллергиях, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и проблемах с почками лучше от него воздержаться;
  • настой цветов липы – пьется перед сном, однако не подходит гипотоникам, к тому же такой настой является мочегонным средством;
  • порошок высушенных цветов липы – по 1 чайной ложке 3 раза в день на протяжении месяца, потом перерыв на 2 недели и еще месяц лечения уже настоем;
  • настойка прополиса – 3 раза в день за 30 минут до еды употребляется по 7 капель 4% настойки, растворенной в 30 мл воды (курс лечения длится 4 месяца);
  • свежие листья люцерны посевной (выращивается дома) – в пищу употребляются свежие ростки (побеги) либо сок из них (по 2 ст. л. 3 раза в день);
  • спиртовой настой на основе чеснока – 300 грамм очищенных зубчиков чеснока измельчаются и настаиваются в течение 3 часов, пока не дадут сок, после чего заливаются 150 мл медицинского спирта и настаиваются еще 10 дней, процеживаются через марлю и жидкости дается настояться еще несколько суток, после чего употребляется для очищения (избавления) сосудов от холестерина в течение 1,5 месяцев — подробнее: чеснок и холестериновые бляшки;
  • лимон и чеснок и льняное масло или мука (очистить сосуды от холестерина этими народными средствами можно отдельно друг от друга: эти продукты и сами по себе полезны для того, чтобы очистить сосуды от холестерина, но лучше действуют совместно).

Роль холестерина в организме

Как уже отмечалось, лечение холестерина народными средствами используется уже много лет. И неудивительно, избавиться от холестерина народными средствами проще простого, и абсолютно никакого вреда для организма. Народные рецепты помогут очистить от него сосуды и укрепить иммунитет в целом.

Народная медицина как альтернативный вариант снижения повышенного холестерина

Можно сделать чесночное масло. Чеснок натереть на терке, 50 г залить 200 мл масла. Из лимона выдавить сок и добавить в смесь. Она должна настояться в холодильнике не меньше недели. Принимать лекарство нужно по десертной ложке перед едой 2 месяца.

Снижение холестерина народными средствами (овсом) происходит следующим образом. Для приготовления лекарственного средства понадобится стакан зерна и литр воды. Овес просеивают, промывают. Запаривать его лучше на ночь, оставляя в термосе.

Далее смесь процеживается. Пить настой из овса нужно натощак, до завтрака. Ни в коем случае нельзя оставлять приготовленную смесь на следующий день, настой прокисает. Пропив лекарство 10 дней, вы снизите уровень вредного вещества вдвое.

Норма холестерина

Поскольку немалую роль в усиленной выработке липидов играют несбалансированное питание и лишний вес, в первую очередь следует изменить рацион. Никакие средства не помогут, если человек увлекается жирной и жареной пищей, свежей выпечкой, кондитерскими изделиями.

Для очищения крови рекомендуется ввести в рацион сырые и тушеные овощи, фрукты, постное отварное мясо, отрубной хлеб, неочищенные крупы, растительное масло.

Дневное меню должно состоять на 2 четверти из овощей/фруктов, на 1 четверть из каши и только на 1 четверть из белковых продуктов. Важна и умеренность в еде — огромные порции сведут на нет все результаты диеты.

Необходимо также:

  • отказаться от курения и злоупотребления крепкими напитками;
  • похудеть;
  • заняться бегом, ходьбой, велосипедными прогулками на свежем воздухе;
  • избегать стрессов;
  • держать под контролем артериальное давление.

Голландские ученые утверждают, что прием пищи не реже 5-6 раз в сутки способствует понижению плохого холестерина. А если еще исключить тугоплавкие жиры (бараний и говяжий), ограничить употребление сала, сливочного масла, жирных сыров, то опасность заболевания атеросклерозом заметно уменьшится.

Лечение травами

Проверенные временем народные методы очищения крови от липидов — серьезная альтернатива медикаментозной терапии. Травы для этого можно использовать и по отдельности, и в виде сбора:

  • Боярышник кроваво-красный, чеснок, омелу белую в соотношении 3?3х1,5 заливают кипятком в термосе и пьют по 150 г 3 р. в день.
  • Софору японскую (столовая ложка сухого сырья на стакан кипятка) настаивают в термосе и принимают по ч. ложке в течение 120 дней. Либо три ст. ложки сырья засыпают в бутылку водки, выдерживают полмесяца в темноте. Пьют по 2 чайных ложки в день в течение тех же 120 дней.
    Народные рецепты лечения
  • Сухой молотый корень одуванчика принимают по три раза по одной четвертой ст. ложки, запивая водой. Это хорошее средство для понижения в крови и холестерина, и сахара.
  • Липовый цвет, свежий или высушенный, заваривается кипятком (ст. ложку на 200 мл). Употребляют его три раза по ч. ложечке. Липа помогает избавиться от жировых бляшек, когда они еще небольшие.
  • Цветки красного клевера заваривают как чай (1 ст. ложка на стакан) и пьют по 2 глотка трижды в день.
  • Календула — одно из эффективных средств против атеросклероза. Водный настой цветков принимают 3 раза по ст. ложке в течение 30 суток.

Фитотерапия действенна в начале болезни. В запущенных случаях травами не обойтись, но регулярный прием настоев все же замедлит развитие стеноза.

Люди долгое время составляли результативные рецепты для того, чтобы вывести избыток липидов из клеток. Самыми действенными считаются такие средства:</p>

Чеснок с лимоном. Берутся плоды только нового урожая, насыщенные фитонцидами, витаминами и антиоксидантами. 4 одинаковых головки чеснока и 4 свежих лимона измельчают на мясорубке, заливают кипяченой водой и выдерживают 3 дня в темноте.

Эту порцию нужно использовать в течение недели, выпивая 3 раза по 100 г перед тем, как поесть. Всего на курс лечения нужно 16 лимонов и 16 средних головок чеснока.

Лавровый лист. Для отвара потребуется 7 г лаврового листа и пол-литра воды. Состав 5 минут кипятят на медленном огне, остужают и выпивают за день маленькими порциями. Чтобы повысить эффект лавра, смешивают 500 г водки, 5 листиков, две головки чеснока и лимон (измельченные в кашицу). Настойку выдерживают 30 дней, после чего пьют три раза по 10 г, после еды.

Тибетский сбор. Почистить организм таким образом можно 1 раз в 3-4 года. 350 г молодого чеснока нужно размельчить в чесночнице и залить 200 граммами чистого спирта. Смесь настаивают в теплой комнате 10 дней, процеживают и выдерживают еще три дня.

Настойку принимают каплями, по три раза в день, в каждый прием добавляя по одной. Дойдя до 16 капель, их число начинают уменьшать в обратном порядке. В 11-й, последний день, лекарство принимают три раза по 25 капель.

При высоком уровне липидов в организме лучше исключить из питания бутерброды, белый хлеб и торты. Цельнозерновой хлеб, необработанный рис, гречка и овес поспособствуют выводу холестерина.

Нормализовать жировой баланс можно с помощью продуктов, богатых фитостеринами (природными веществами, очищающими кровь).

Боль в суставах

Продукты, богатые фитостеринами

Название продукта Содержание фитостерина на 100 г веса
Пророщенные зерна пшеницы 400 мг
Семена кунжута 400 мг
Семена подсолнечника 300 мг
Тыквенные семечки 260 мг
Кедровые орешки 200 мг
Миндаль 200 мг
Семена льна 200 мг
Оливковое масло хорошего качества 150 мг
Авокадо 76 мг

Популярными средствами для снижения холестерина признаны бобы и соя, белокочанная капуста, морковь, красный ферментированный рис. Ягоды и фрукты фиолетового, красного, бордового, синего цвета регулируют жировой обмен за счет полифенолов — природных соединений, обладающих антиоксидантной активностью.

Недаром на Кавказе, где зелень постоянно используется в национальных блюдах, отмечается низкий уровень заболевания атеросклерозом.

Быстрым и эффективным способом убрать лишний жир из крови является сокотерапия. Пятидневный курс очистки сосудов свежевыжатыми соками проводится в таком порядке:

  • 1 день — смесь сельдерейного (70 г) и морковного (130 г) соков.
  • 2 день — 70 г свекольного сока, 70 г огуречного и 100 г морковного. Все смешать и выдержать в холодильнике 2 часа.
  • 3 день — 120 г морковного, по 70 г сельдерейного и яблочного сока.
    Сокотерапия в борьбе с лишним весом
  • 4 день — 120 г морковного и 50 г капустного.
  • 5 день — 120 г апельсинового.

Такие напитки, как соки, зеленый чай, домашнее виноградное вино, расщепляют жиры и укрепляют стенки сосудов. Употреблять их рекомендуется в первой половине дня.

В заключение. Использование средств народной медицины является перспективной и общедоступной формой лечения атеросклероза. Нужно лишь помнить, что подобная терапия требует времени, упорства и строгого следования рецептам.

Золотой ус

Важным моментом перед применением народных средств является обязательное обращение к доктору для консультации по поводу возможных противопоказаний или наличия аллергических проявлений на какой-либо компонент.

Самостоятельное бесконтрольное лечение народными средствами может привести к значительному ухудшению состояния и появлению осложнений.

Цветки липы являются достаточно известным средством борьбы с холестерином, точнее, с его повышением.

Магазинный майонез

Собранные цветки липы следует тщательно высушить (можно купить и готовое сухое сырье в аптеке), перемолоть подготовленные цветки в муку с помощью кофемолки. Принимать такое средство следует в течение месяца трижды в сутки по 1 чайной ложке, запивая чистой негазированной водой. Через месяц приема важно сделать перерыв на 14 дней, после чего повторить курс лечения.

Прополис является натуральным природным продуктом пчеловодства и содержит в себе множество полезных для человеческого организма компонентов. С помощью этого средства нередко излечиваются многие заболеваний различных сфер. Более того это народное средство

Эффективную помощь прополис оказывает и тем, кто стремится сохранить правильную работу системы сердца и сосудов, поскольку способен очищать внутреннюю поверхность сосудистых стенок от холестериновых бляшек, сужающих их просветы.

Принимать это народное средство для снижения холестерина в крови следует 4 месяца, разводя в 30 мл чистой воды по 7 капель настойки, и принимая этот состав трижды в сутки.

Фасоль как и другие бобовые культуры, в первую очередь способна снижать вредный холестерин Если в течение трех недель ежедневно съедать по 100 грамм фасоли или других бобовых культур, уровень холестерина понижается примерно на 10%. Такой рецепт народного средства является самым простым.

Фасоль следует правильно приготовить, для этого с вечера ее нужно залить чистой водой. Утром воду необходимо слить, переложить фасоль в кастрюльку, залить свежей водой с щепоткой соды и сварить до полной готовности.

Листья люцерны посевной по праву называют стопроцентным средством, помогающим в снижении холестерина. Для лечения используется только свежая трава, поэтому необходимо выращивать ее дома в обычных ящиках.

Молодые росточки нужно срезать и сразу же употреблять в пищу в свежем виде каждый день в течение месяца. Можно измельчать ростки в блендере и выжимать сок, принимая его трижды в сутки по 2 столовые ложки.

Предлагаем ознакомиться:  Рецепт от атеросклероза с чесноком: лечение чесночной настойкой

Льняное семя – такой рецепт лечения повышенного холестерина народными средствами является самым эффективным. Купить его можно практически в каждой аптеке. Для более удобного применения семена можно измельчить с помощью кофемолки, после чего ежедневно добавлять их в свою обычную пищу при каждом приеме.

  • Необходимо включить в ежедневное меню продукты, содержащие сложные формы углеводов, например, цельно-зерновые сорта хлеба, каши, свежие фрукты, овощи, качественные макароны, производимые из пшеницы только твердых сортов. В день следует употреблять такие углеводы в количестве около 60% от полученной суточной нормы, что составляет примерно полкилограмма в сутки. Не следует кушать больше 200 грамм в сутки хлеба, даже специальных сортов. Фруктов, особенно богатых полезной клетчаткой, в течение дня следует съедать не меньше 600 грамм и оптимальнее всего – в свежем виде.
  • Источником белка следует выбрать рыбу, употребляя ее в сутки в количестве 150 грамм, а также красные сорта мяса (100 грамм). Следует включить в ежедневное питание и 150 грамм нежирного творога. Основное предпочтение должно отдаваться нежирному мясу птицы (без кожи) и рыбе, употреблять их лучше всего в паровом или отварном виде. Можно тушить и запекать такие продукты с овощами, дополняя основное блюдо свежим овощным салатом.
  • Вареные яйца также могут присутствовать в рационе, но не больше 3-х штук в течение недели, но здесь речь в первую очередь о желтке, поскольку именно он способствует повышению холестерина. Белок яйца на этот показатель влияния не оказывает, поэтому его можно употреблять без ограничений.
  • Важно ограничить и потребление сахара, его количество не должно превышать 50 грамм в сутки. Если человек страдает сахарным диабетом, то количество потребляемого сахара должно составлять не более 3% от общего числа суточной калорийности.
  • Среди многообразия молочной продукции, представленной в торговых сетях, следует отдать предпочтение кисломолочным вариантам, имеющим пониженную жирность, но и их употребление должно быть умеренным.

Гречневая мука

  1. Орехи. Они являются источником здоровых мононенасыщенных жиров, белков, клетчатки, питательных веществ, витаминов и антиоксидантов. Нужно включать горсть орехов в свой ежедневный рацион. Арахис, грецкий орех, фундук, миндаль, фисташки и другие полезны для снижения холестерина в крови. Все орехи высококалорийны, поэтому нужно избегать их переедания.
  2. Овсянка. Считается традиционным методом против холестерина. C его помощью можно снизить его уровень естественным способом. Для этого нужно лишь употреблять полтора стакана овсяных хлопьев на ежедневной основе.
  3. Лук. Красный лук давно известное народное средство в борьбе с холестерином. Кроме того, он помогает повышать его хороший уровень.  В соковыжималке отжать сок из 1 луковицы добавить 1 чайную ложку меда. Потреблять его на ежедневной основе.
  4. Яблочный уксус. Помогает снизить его уровень и понизить триглицериды. Кроме того, яблочный уксус является отличным средством домашнего лечения для ряда заболеваний, таких как высокое кровяное давление, инфекции верхних дыхательных путей, кислотный рефлюкс, подагра и др.
    Необходимо смешать 1 ч. ложку органического яблочного уксуса в стакане воды. Выпивать это два или три раза в день. Можно постепенно повысить количество уксуса до 2 ст. ложек на стакан. Если вкус уксуса не нравится, можно его растворить в любом фруктовом соке.
  5. Следующим проверенным способом для снижения холестерина является питье апельсинового сока. Все потому что он богат витамином С, фолиевой кислотой и флавоноидами. Необходимо выпивать 3 стакана в день.
  6. Кокосовое масло. Считается полезным средством в борьбе с высоким его уровнем. Все благодаря наличию в составе лауриновой кислоты, которая помогает улучшить соотношение хорошего и плохого холестерина и заметно увеличивает хороший.
    Необходимо добавить небольшое количество кокосового масла в свой рацион, одной или двух ст. ложек более чем достаточно. Использовать нужно только органическое нерафинированное масло.

  7. Овсяная каша. Тарелка овсянки — простой и эффективный способ, уменьшающий холестерин без лекарств. Она полна растворимой клетчатки, за счет которой происходит уменьшение его всасывания.
  8. Рыбий жир. Жирные сорта рыбы, такие как тунец, форель, лосось, макрель, сардина богаты омега-3 жирными кислотами. Они снижают холестерин и предотвращают сердечные болезни. Достаточно потреблять 1-4 грамма рыбьего жира ежедневно. И также полезно включать в еженедельный рацион 2 порции рыбы.
  9. Мед. Благодаря наличию в его составе большого количества минералов и витаминов, позволяет бороться с повышенным его уровнем. Антиоксиданты, присутствующие в меде, не позволяют ему двигаться далее из крови в сосуды. Таким образом, происходит очищение сосудов.
    Полезно пить по утрам 1 чайную ложку, разведенную в стакане горячей воды. Можно к этому напитку добавить чайную ложку лимонного сока и 10 капель яблочного уксуса. Этот напиток помогает выводить лишний жир из организма.
  10. Чеснок.  Высокая питательная ценность и уникальный вкус сделал его одним из главных кухонных продуктов. Помимо придания блюдам пикантности, он очень эффективен в лечении некоторых заболеваний. Благодаря содержанию серы и свойствам анти-свертывания крови он уравновешивает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов, которые могут привести к инсульту. Можно натереть его на терке и добавлять к салатам, супам или вторым блюдам. Или просто употреблять 2-4 зубчика чеснока с водой ежедневно.
  11. Коричневый рис.  Содержит в большом количестве минералы, клетчатку, витамины. Необходимо лишь заменить белый рис на коричневый, который обеспечивает баланс его уровня в крови.
  12. Куркума. Имеет отличный ранозаживляющие свойства. Помогает снижаться накоплениям и налетам на стенках артерий, это приводит к снижению холестерина в крови.  Добавление приправы куркумы и карри во время приготовления пищи проверенные способы снижения холестерина в крови. Эта мощная трава должна присутствовать в ежедневном рационе.
    В качестве альтернативы можно вскипятить одну столовую ложку воды, добавить в нее чайную ложку куркумы и соединить полученную смесь с 2 столовыми ложками баклажанной икры. Полученную пасту намазать на хлеб из цельной пшеницы и есть после еды.
  13. Баклажан. Является легкодоступным овощем, который содержит достаточное количество пищевых волокон, калия, витамина B6 и B1, марганца, ниацина, фолиевой кислоты, меди и многих других необходимых питательных веществ. Благодаря содержанию акцептора свободных радикалов обладают улучшающими кровоток свойствами, а также помогают расслаблять стенки кровеносных сосудов. Если все еще не решена проблема, как понизить холестерин народными средствами. Смело включайте баклажаны в ежедневный рацион в любом виде – маринованные, жареные, приготовленные на гриле.
    С осторожностью нужно употреблять баклажаны людям, имеющим проблемы с желчным пузырем и почками. Так как они богаты оксалатами. Не рекомендуется употреблять во время беременности.
  14. Авокадо. Этот сливочный плод содержит значительное количество клетчатки и полезных жиров, таких как олеиновая кислота, здоровые мононенасыщенные жиры. Они оказывают понижающий эффект для плохого холестерина и повышающий для здорового. Поэтому при появлении вопроса как избавится от холестерина? Смело включайте авокадо в свой рацион и положительный результат не заставит долго себя ждать.

  15. Оливковое масло. Содержит здоровые мононенасыщенные жиры, позволяющие убирать его плохой уровень, не затрагивая хороший. Для достижения максимального результата нужно употреблять 2 столовые ложки оливкового масла в день.
  16. Яблоки. Богаты пектином и натуральными антиоксидантами, известными как флавоноиды, помогающими снижать его уровень, и поддерживать здоровье легких. Другие фрукты, такие как груши, апельсины, грейпфруты, ягоды и гранат также являются проверенными средствами как быстро понизить холестерин.
  17. Сельдерей. Различные травы от холестерина, наряду с продуктами, также имеют долгую положительную историю в вопросе как вывести холестерин. Компонент, присутствующий в сельдерее, называемый бутилфталид, балансирует его уровень. А также высокое содержание антиоксидантов снижает возможный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сельдерей просто необходимо включить в салаты, овощные соки, супы и другие блюда.
  18. Горчица. Обладает противовоспалительными свойствами, а также в изобилии содержит кальций, клетчатку, витамин С, которые регулируют кровяное давление и уровень холестерина. При потреблении половины чашки горчицы в день, его уровень понизится на 15 %.
  19. Брокколи.  Обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами брокколи содержит различные питательные вещества, такие как кальций, калий, волокно, магний и витамин С. Это волокно в сочетании с желчными кислотами производит очищающий от холестерина эффект и выводит его из организма.
  20. Шоколад. Является мощным оксидантом, который поддерживает уровень здорового холестерина. Для снижения его уровня нужно выбрать темный шоколад или имеющий сладковато-горький вкус.
  21. Красное вино. Имеет преимущество в снижении уровня холестерина из-за его полифенольных антиоксидантов.  Рекомендуется женщине употреблять 1 стакан в день, мужчине – до 2 стаканов ежедневно.
  22. Ячмень. Это самый питательный злак из зерновых, который помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови и нормализовать уровень сахара. Является отличной заменой для пшеницы. Полезно употреблять его в виде лапши.
  23. Помидоры. Являются важным источником ликопина, антиоксиданта, который дает им красный цвет. Ежедневное их потребление снижает уровень холестерина. Можно есть как в сыром виде, так и в виде сока. Приготовление помидоров с добавлением растительного масла помогает организму поглощать больше ликопина.
  24. Шпинат. Содержит большое количество лютеина, предотвращающего его отложение на стенках артерий и защищает их от закупоривания. Уменьшает риск развития сердечного приступа.
  25. Свекла. Содержит каротиноиды и флавоноиды, которые регулируют накопление плохого холестерина и повышают уровень хорошего. Она также содержит несколько важных питательных веществ – клетчатки, витамина С, фолиевой кислоты, марганца и калия, которые излечивают от многих болезней.
    Употребление свекольного сока в избытке может вызвать временное обесцвечивание кала и мочи. Из-за большого содержания оксалатов нужно с осторожностью ее есть при мочекаменных заболеваниях.
  1. Зеленый чай. Полон антиоксидантов, снижающих уровень холестерина. Предотвращает образование сгустков крови и расслабляет кровеносные сосуды. Одна чашка чая содержит больше антиоксидантов, чем любой другой овощ или фрукт. Таким образом, нужно выпивать как минимум 3 чашки зеленого чая в день.
  2. Корень солодки. Рекомендуется пить экстракт солодки от 5 до 15 г. ежедневно.  Не рекомендуется его пить: при высоком кровяном давлении, проблемах с нервами, сердечных болезнях, заболеваниях почек, низком уровне калия, беременным женщинам.
  3. Корень цикория. Широко известная добавка к кофе. Является отличным источником витамина С, бета-керотина и антиоксидантов. Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Он регулирует естественный метаболизм тела. Нужно избегать употреблять продукты с цикорием во время беременности.
  4. Ревень. Из-за высокого содержания клетчатки ускоряет обмен веществ. Можно приготовить его в пароварке, добавить немного меда или кленового сиропа в качестве подсластителя.Нельзя употреблять его листья, так как они содержат ядовитое химическое вещество. Нужно избегать его употребление во время беременности.
  5. Артишок. Листья растения содержат соединение, называемое цинарин, который увеличивает выработку желчи в печени, что приводит к быстрому выведению холестерина из организма. Еще один эффективный натуральный препарат, дающий ответ на вопрос как очистить стенки артерий.
  6. Ягода боярышника. Применяется как тоник для лица, который питает всю кровеносную систему. Его листья, ягоды и цветы еще один ответ на вопрос как лечить проблемы с сердцем натуральными средствами. Нужно принимать его 3 раза в день в любой форме – капсулы, порошок или настойка. В качестве альтернативы можно делать чай из боярышника. Для этого необходимо добавить 1-2 чайные ложки ягод в горячую воду.
  7. Имбирь. Можно использовать в разном виде: корень добавляется в пищу и придает ей неповторимый вкус; травяной имбирный чай, хорошо лечащий ангину, употребляется в горячем виде.

Другие рецепты

Если вы быстро хотите понизить высокий холестерин в крови, то в этом вам очень помогут народные средства, поэтому вот еще несколько рецептов, способствующих снижению холестерина.

Чтобы держать показатель холестерина в норме, следует раз в год принимать курсом особый коктейль. Для его приготовления необходимо выжать сок из одного крупного лимона, смешать его с 200 граммами свежего чеснока, измельченного в кашицу.

Смесь нужно убрать в темное и холодное место на трое суток, а после настаивания начинать прием. Столовую ложку этой смеси следует разводить в половине стакана чистой воды и принимать каждый день, однократно. Курс терапии заканчивается в тот момент, когда будет принята последняя ложка смеси.

Еще одним проверенным народным средством лечения высокого холестерина является другой вариант коктейля. Для приготовления следует взять стакан натурального меда, столовую ложку измельченного корня валерианы и половину стакана семян укропа.

Компоненты тщательно смешать, после чего влить в смесь литр кипящей воды, укутать и оставить на сутки для настаивания и отстаивания. Полученный настой аккуратно слить в бутылку и хранить ее в холодильнике. Принимать средство следует за полчаса до еды трижды в сутки по столовой ложке.

Чесночное масло также считается действенным способом снижения показателя холестерина. Для его приготовления необходимо 10 крупных зубков чеснока измельчить и залить двумя стаканами растительного масла, лучше всего оливкового.

Настаивать смесь в течение недели, после чего следует добавлять его в приготавливаемые блюда, в первую очередь в салаты из овощей. Таким способом снижение холестерина пойдет достаточно быстро и эффективно.

Народные целители рекомендует в лечебных целях как можно чаще включать в рацион баклажаны, особенно в сыром виде, добавляя их в салаты.

Ягоды красной рябины также способствуют выраженному снижению значений холестерина. В лечебных целях достаточно употреблять трижды в сутки перед приемом пищи по 5 – 7 свежих ягод. Здесь важно соблюдать строгий курс лечения.

Ягоды можно принимать только 4 дня подряд, после чего следует сделать перерыв на 10 дней, и повторить прием еще в течение 4-х дней. Начинать такую терапию необходимо после первых морозов, примерно в начале зимы.

Отвар из корня синюхи голубой (20 грамм сырья на стакан кипятка, варить при слабом нагреве около получаса) также помогает снизить повышенные показатели. Процеженный отвар следует принимать через 2 часа после приема пищи, а также перед сном по столовой ложке в течение 3-х недель.

Как вы заметили существует очень много народных средств лечения высокого холестерина. Можно так же применять и различные варианты сокотерапии, назначаемые доктором индивидуально, с учетом имеющихся заболеваний и непереносимостей. Самостоятельно подбирать состав соков при проведении такого лечения нельзя.