Метаболический синдром у женщин: описание

Метаболический синдром связан с нарушением связывания гормона инсулина с клеточными рецепторами. Не существует терапии, которая могла бы скорректировать это нарушение, поскольку оно часто детерминировано генетически.

Однако можно исправить последствия этой патологии, которые выражаются в симптомах метаболического синдрома и сопутствующих ему заболеваний. Таким образом, можно сказать, что лечение симптоматическое.

Лечение метаболического синдрома нацелено на:

  • снижение веса;
  • понижение артериального давления;
  • профилактику сердечно-сосудистых болезней;
  • нормализацию обмена веществ.

Снижение массы тела – это важнейшая задача, которая позволит значительно улучшить самочувствие больного, понизить артериальное давление, улучшить биохимические показатели крови. Это позволит продлить жизнь больному и улучшить его качество, а также снизить вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Народные средства

Народные снадобья используются для борьбы с ожирением мужчин и женщин. Такое лечение позволяет снизить массу тела и избежать побочных эффектов, которые развиваются при традиционном медикаментозном лечении ожирения.

  1. Сухофрукты. Берут по 250 г инжира, кураги и александрийского листа, перемалывают и смешивают. Получается вкусное снадобье, которое усиливает обмен веществ и насыщает организм витаминами. Принимают по 1 ст. л. средства дважды в день.
  2. Лимон и чеснок. Отжимают сок из 24 лимонов. В этот сок добавляют 500 г мелко нарезанного чеснока. Хранят средство в холодильнике и принимают по 1 ч. л. перед сном. Перед употреблением снадобье нужно перемешать. Лекарство растворяют в 50 мл холодной кипяченой воды.
  3. Свекла. За час до еды пьют по 2 ст.л. свежевыжатого сока свеклы. Свекольный сок очищает организм, снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ и насыщает витаминами и минеральными веществами.
  4. Травяной сбор №1. Для сбора берут цвет ромашки, зверобой, бессмертник и березовые почки в равном количестве. В полулитре кипятка запаривают 1 ст. л. сбора, настаивают четверть часа и процеживают. Пьют по одному стакану снадобья два раза в день.
  5. Травяной сбор №2. Берут в равном количестве цветы ромашки, черной бузины и липы, мяту и плоды фенхеля. В литре кипятка запаривают 2 ст. л. сбора, выдерживают в термосе ночь, затем фильтруют. Пьют по половине стакана трижды в сутки до еды. Терапия длится 2 месяца, затем делают перерыв.
  6. Травяной сбор №3. Смешивают цистозиру бородатую (водоросль) и зверобой в соотношении 1:2. В 1 л кипятка запаривают 4 ст. л. сбора, настаивают 2 часа, затем процеживают. Пьют по 1 стакану настоя 3–4 раза в сутки.
  7. Травяной сбор №4. Смешивают по 1 части корней одуванчика, листьев мяты и петрушки, плодов фенхеля и 3 части коры крушины. В 1 л кипятка запаривают 2 ст. л. сбора, настаивают в термосе 1 час, затем фильтруют. Выпивают весь настой утром до еды.
  8. Травяной сбор №5. Смешивают 10 г плодов можжевельника, 40 г коры крушины, 50 г цистозиры бородатой и 100 г травы тысячелистника. В 1 л кипятка запаривают 2 ст. л. такого сбора, настаивают в термосе 1 час, затем фильтруют. Выпивают по 200 мл настоя 3–4 раза в сутки.
  9. Травяной сбор №6. Смешивают 2 г травы пустырника, по 5 г корней девясила и травы зверобоя, 10 г корня петрушки. Заваривают в 200 мл воды 1 ст. л. сбора, кипятят на медленном огне четверть часа, настаивают еще 1 час. Выпивают по половине стакана отвара трижды в день за полчаса до еды.

Образ жизни

Не менее, а может быть, и более важен, чем прием лечебных средств, и образ жизни больного. Кардинальное изменение образа жизни – это первый шаг на пути контроля лишнего веса и связанных с этим нарушений.

  • Необходимо соблюдать диету и уменьшить потребление жиров. Животные жиры лучше исключить полностью. Рекомендуется также уменьшить потребление быстрых углеводов.
  • Для нормализации обмена веществ и предотвращения развития сопутствующих заболеваний необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкоголем.
  • Очень важны для коррекции веса и профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний регулярные занятия спортом.
  • Нормализация режима дня, полноценный сон в ночное время суток.

Спортивные тренировки способствуют сжиганию жировой клетчатки и интенсификации обмена веществ, что предотвращает дальнейшее увеличение массы тела. Больным с метаболическим синдромом рекомендуется проводить тренировки средней интенсивности не менее четырех занятий в неделю.

Подойдут такие виды спорта, как спортивная ходьба и бег, велоспорт и катание на роликах, плаванье, танцы, но подойдут любые другие спортивные тренировки, которые доставляют больному удовольствие. Очень важно, чтобы человек ходил на спорт не из-под палки, а действительно получал удовольствие от этого процесса.

Начинать занятия спортом необходимо с тренировок низкой интенсивности, и постепенно наращивать ее. Длительность тренировок должна быть не менее получаса. Также полезно каждое утро делать зарядку, а каждый вечер совершать пешую прогулку.

Психологическое состояние человека очень важно при этом заболевании. Метаболический синдром – это не та болезнь, которую можно вылечить простым приемом лекарственных средств, для коррекции состояния здоровья необходимо приложить усилия.

Занятия спортом – это лучший помощник в этом. Во время физических нагрузок вырабатываются «гормоны удовольствия» эндорфины, которые вызывают прилив сил и улучшают настроение. Каждая спортивная победа стимулирует на новые и новые свершения не только в спорте, но и в образе жизни.

При метаболическом синдроме необходимо строго соблюдать диету и ограничит употребление жиров и углеводов. Такая диета является эффективной для коррекции лишнего веса.

Важно понимать, что соблюдение диеты – это не голодание и не низкокалорийная диета. Человек не должен постоянно испытывать чувство голода. В этом случае у него портится настроение, да и очень немногие люди могут похвастаться достаточной силой воли, чтобы выдерживать подобную диету. Кроме того, голодание вызывает ухудшение состояния здоровья, снижение иммунитета.

При метаболическом синдроме показана низкоуглеводная диета. При этом перечень допустимых продуктов достаточно широк, и из них можно приготовить много разнообразных вкусных блюд. Дневная норма при такой диете 1600–1900 ккал.

Нетрадиционная медицина рекомендует исключить продукты животного происхождения и ограничить диету фруктами и овощами.Что можно кушать:

  • несладкие свежие/замороженные фрукты и ягоды;
  • свежие и квашенные овощи;
  • каши (ячневая, перловая, гречневая, бурый рис);
  • отрубной хлеб;
  • вегетарианские супы.

При этом важно сократить употребление жидкости до полутора литров в день (включая супы). Пить можно травяные чаи, минеральную воду, свежеотжатые соки без сахара.

Что нужно исключить из рациона:

  • кондитерские изделия, шоколад;
  • выпечка;
  • жирное мясо и рыбу;
  • консервы, колбасы, копчености;
  • овсяная, манная крупа, белый рис, макароны;
  • жирное молоко и молочные изделия;
  • животные жиры, маргарин;
  • сладкие фрукты (банан, виноград, финики);
  • майонез и соусы;
  • сахар.
Предлагаем ознакомиться:  Нехватка глюкозы в организме симптомы

Эта патология не является отдельным заболеванием. К метаболическому синдрому относят сочетание таких четырех тяжелых болезней:

  • сахарного диабета 2 типа;
  • гипертонии;
  • ишемической болезни сердца;
  • ожирения.

Все эти болезни серьезны сами по себе, но в комплексе они становятся еще более опасными. Поэтому врачи называют метаболический синдром «смертельным квартетом». Без адекватного лечения патология часто приводит к серьезным осложнениям и даже летальному исходу.

Поэтому очень важно вовремя диагностировать метаболический синдром у женщин. Что это такое становится известно чаще всего дамам в период менопаузы. И многие женщины связывают свое недомогание именно с климаксом.

Поэтому к врачу обращаются уже на поздних стадиях развития патологии, когда заметны изменения в сердечно-сосудистой системе. Но с помощью грамотного лечения все же можно остановить прогрессирование нарушений в состоянии здоровья. Хотя считается, что патологию полностью вылечить невозможно.

Метаболический синдром в организме человека

Этот комплекс изменений в состоянии здоровья связан с нарушениями обменных процессов. Главное из них — это развитие нечувствительности клеток к инсулину. В результате этот гормон перестает выполнять свои функции, а глюкоза не усваивается тканями. Это приводит к патологическим изменениям во всех органах, особенно страдает головной мозг.

Основная функция инсулина — запускать механизм транспортировки глюкозы внутрь клетки. Но если рецепторы, участвующие в этом, остаются нечувствительны к этому гормону, процесс нарушается. В результате глюкоза не усваивается, инсулин вырабатывается еще, и они накапливаются в крови.

Кроме того, метаболический синдром у женщин характеризуется увеличением уровня «вредного» холестерина и триглицеридов из-за нарушения жирового обмена. Наблюдается также избыточное количество мочевой кислоты и нарушение гормонального фона.

Все эти изменения развиваются в организме постепенно. Поэтому не сразу можно диагностировать метаболический синдром у женщин. Признаки его обнаруживаются, когда изменения затрагивают работу многих органов.

Но сначала из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни нарушается чувствительность клеток к инсулину. В результате этого поджелудочная железа начинает вырабатывать еще больше этого гормона, чтобы обеспечить клетки глюкозой.

Большое количество инсулина в крови приводит к нарушению метаболизма, особенно процесса усвоения жиров. Развивается ожирение, повышается артериальное давление. А избыток глюкозы в крови приводит к сахарному диабету, а также к разрушению белковой оболочки клеток, что вызывает преждевременное старение.

Кто болеет?

Метаболический синдром в организме человека

Образ жизни современных людей кардинально отличается от такового у наших предков. Большая часть жителей страдает гиподинамией, что приводит к развитию ряда патологий, в частности и метаболического синдрома. Особенно это касается жителей развитых стран.

По данным статистики этому недугу подвержены до 30% населения старше 30 лет. Чем старше возрастная группа, тем больше в ней людей с метаболическим синдромом. В странах Европы этот показатель приближается к 50%.

Развивается также метаболический синдром у детей. За несколько последних десятилетий количество заболевших детей и подростков в странах Европы возросло, и этот показатель приблизилось к 6,5%. Считается, что увеличение числа заболевших детей связано с несбалансированным питанием, богатым на углеводы, жиры, фастфуд.

В молодом возрасте чаще всего метаболический синдром развивается у мужчин. У женщин заболевание возникает на фоне климакса. Вероятность развития болезни у женщин после менопаузы повышается в 5 раз.

Лечение метаболического синдрома

Много международных врачебных организаций разрабатывают критерии, по которым можно диагностировать метаболический синдром у пациентов. В 2009 году был опубликован документ “Согласование определения метаболического синдрома”, под которым подписались:

  • Национальный институт сердца, легких и крови США;
  • Всемирная организация здравоохранения;
  • Международное общество атеросклероза;
  • Международная ассоциация по изучению ожирения.

Согласно этому документу, метаболический синдром диагностируют, если у больного есть как минимум три из критериев, которые перечислены ниже:

  • Увеличение окружности талии (у мужчин >= 94 см, у женщин >= 80 см);
  • Уровень триглицеридов в крови превышает 1,7 ммоль/л, или пациент уже получает лекарства для лечения дислипидемии;
  • Липопротеины высокой плотности (ЛПВП, “хороший” холестерин) в крови — менее 1,0 ммоль/л у мужчин и ниже 1,3 ммоль/л у женщин;
  • Систолическое (верхнее) артериальное давление превышает 130 мм рт. ст. или диастолическое (нижнее) артериальное давление превышает 85 мм рт. ст., или пациент уже принимает лекарства от гипертонии;
  • Уровень глюкозы в крови натощак >= 5.6 ммоль/л, или проводится терапия для снижения сахара в крови.

До появления новых критериев диагностики метаболического синдрома ожирение было обязательным условием постановки диагноза. Сейчас оно стало лишь одним из пяти критериев. Сахарный диабет и ишемическая болезнь сердца — это не компоненты метаболического синдрома, а самостоятельные тяжелые заболевания.

Цели лечения метаболического синдрома:

  • снижение массы тела до нормального уровня, или хотя бы остановка прогрессирования ожирения;
  • нормализация артериального давления, холестеринового профила, уровня триглицеридов в крови, т. е. коррекция факторов сердечно-сосудистого риска.

По-настоящему вылечить метаболический синдром — на сегодняшний день невозможно. Но можно его хорошо контролировать, чтобы прожить долгую здоровую жизнь без диабета, инфаркта, инсульта и т. п. Если у человека есть эта проблема, то ее терапию нужно проводить пожизненно.

Мужчина держит руки на животе

Основное лечение метаболического синдрома — это диета. Практика показала, что бесполезно даже пытаться придерживаться какой-то из “голодных” диет. Вы неизбежно рано или поздно сорветесь, и лишний вес сразу вернется. Рекомендуем вам для контроля метаболического синдрома использовать низко-углеводную диету.

Дополнительные мероприятия по лечению метаболического синдрома:

  • повышение физической нагрузки — это улучшает чувствительность тканей к инсулину;
  • отказ от курения и избыточного потребления алкоголя;
  • регулярное измерение артериального давления и лечение гипертонии, если она возникнет;
  • контроль показателей “хорошего” и “плохого” холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови.

Мы также советуем вам поинтересоваться лекарством, которое называется метформин (сиофор, глюкофаж). Оно используется с конца 1990-х годов, чтобы повышать чувствительность клеток к инсулину. Этот препарат приносит большую пользу пациентам с ожирением и диабетом.

Большинству людей, у которых диагностировали метаболический синдром, замечательно помогает ограничение углеводов в рационе. Когда человек переходит на низко-углеводное питание, то можно ожидать, что у него:

  • нормализуется уровень триглицеридов и холестерина в крови;
  • снизится артериальное давление;
  • он похудеет.

Рецепты блюд для низко-углеводной диеты получите здесь

Но если низко-углеводная диета и повышение физической активности действуют недостаточно хорошо, то совместно с врачом вы можете добавить к ним метформин (сиофор, глюкофаж). В самых тяжелых случаях, когда у больного индекс массы тела >

из 8 заданий окончено

Вопросы:

Главная причина синдрома – развитие у человека инсулинорезистентности. Инсулин – важнейший гормон, отвечающий за поглощение глюкозы. Для этого гормон связывается со специальными рецепторами на поверхности клеточной мембраны, после чего клетка способна осуществить транспортировку молекулы глюкозы в цитоплазму.

Предлагаем ознакомиться:  Польза и вред фиников для организма диабетика

Мужчина сидит на диване

Если у человека развивается резистентность к инсулину, на поверхности клеток расположено недостаточное количество рецепторов для этого гормона, либо они не способны связываться с ним. В результате происходит сбой поглощения глюкозы, и она накапливается в крови. Такое состояние и приводит к развитию метаболического синдрома.

Причины резистентности к инсулину:

  1. Генетические причины. У человека может нарушаться структура белка-инсулина или рецепторов, уменьшаться их количество.
  2. Малоподвижный образ жизни. Недостаток движения приводит к тому, что организм не метаболизирует все поступающие с пищей питательные вещества и откладывает жиры «про запас».
  3. Несбалансиованное питание, чрезмерное употребление жиров.
    Лишние жиры, которые не нужны на удовлетворение энергетических потребностей организма, откладываются в виде жировой клетчатки, развивается ожирение. Кроме того, насыщенные жирные кислоты, которые содержатся в животных жирах, негативно влияют на фосфолипидный слой клеточных мембран и негативно влияют на транспорт глюкозы в клетки.

Однако важно понимать, что нельзя полностью отказаться от употребления жиров, поскольку жирные кислоты необходимы для нормального обмена веществ и построения клеточных мембран. Особенно полезны для организма человека растительные жиры, богатые на незаменимые ненасыщенные жирные кислоты.

Прием некоторых медикаментов, которые влияют на метаболизм.Помимо этого, метаболический синдром может развиться на фоне:

  • ожирения;
  • гормонального дисбаланса организма;
  • вредных привычек;
  • стресса, депрессивного состояния;
  • повышенного артериального давления.

Метаболический синдром диагностируется на основе сбора анамнеза и результатов лабораторного анализа крови. Для постановки диагноза необходимо наличие абдоминального ожирения, повышенного артериального давления (выше 130 на 80 мм рт.ст.), увеличение количества глюкозы в крови и другие нарушения биохимических показателей.

Женщине делают УЗИ щитовидной железы

Для определения состояния пациента дополнительно проводят:

  • ультразвуковое исследование брюшной полости;
  • электрокардиограмму;
  • суточное измерение артериального давления;
  • компьютерную томографию.

Образ жизни

Не смотря на то, что заболевание часто детерминируется генетически, существуют меры по снижению вероятности развития метаболического синдрома:

  1. Полноценное и правильное питание. Кушать необходимо 4–5 раз в день, но небольшими порциями. Нужно отказаться от фастфуда, жирной и жареной пищи.
  2. Борьба с гиподинамией. Необходимо регулярно заниматься спортом и активно двигаться в течение дня. Можно и нужно делать перерывы в работе, чтобы сделать физическую разминку. Особенно это актуально для людей с сидячей малоподвижной работой.
  3. Массаж. Полезно регулярно проходить курсы массажа. Можно также самому разминать ткани.
  4. Отказ от вредных привычек.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Основные первичные диагностические меры – это осмотр, опрос пациента, определение его индекса массы тела, измерение окружности талии. Диагностика метаболического синдрома, кроме того, включает:

  • изучение липидного спектра;
  • проведение теста на толерантность к глюкозе;
  • анализ показателей свертываемости крови;
  • определение гормонального фона;
  • мониторирование АД;
  • исследование микроальбуминурии;
  • УЗИ щитовидной железы.

Терапия метаболического синдрома – компетенция врачей-эндокринологов. При этом лечение включает не только прием медикаментов, но также диету и коррекцию образа жизни. Цели, которые ставятся на время восстановления пациента – это:

  • похудение до нормального значения;
  • предотвращение развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • снижение АД;
  • метаболический контроль.

Лечение метаболического синдрома невозможно без снижения массы тела. Так, освобождение даже от 10 килограммов лишнего веса снижает риск летального исхода на 20%. Похудение помогает нормализовать давление, количество глюкозы и холестерина в крови. Немедикаментозная терапия включает такие мероприятия:

  • соблюдение низкокалорийной диеты;
  • увеличение физической активности (рекомендация врачей – регулярно заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе);
  • отказ от вредных привычек.

Не всегда пациенту может помочь немедикаментозная терапия. Если ожидаемого эффекта не последовало, лечить метаболический синдром начинают с помощью специальных препаратов. Для сокращения веса применяют следующие средства:

  • таблетки для увеличения расхода энергии (Кофеин, Сибутрамин);
  • препараты, унижающие аппетит (Фентермин, Мазиндол);
  • снижающие всасываемость питательных веществ средства (Орлистат).

Ожирение и метаболизм неразрывно связаны, поэтому для борьбы с заболеванием важно наладить обмен веществ и снизить массу тела. Диета при метаболическом синдроме предполагает отказ от алкоголя и жирной пищи – это позволяет избежать заболеваний сосудов и печени.

При наличии метаболического синдрома крайне важно минимизировать потребление животных жиров: мясо можно кушать исключительно постное, обезжиренное и без шкурки. При этом допускается его употребление не больше 6 раз за неделю.

Основу рациона больного должны составлять злаки, хлеб из муки грубого помола, свежие плоды, кисломолочные продукты, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, орехи, сухофрукты, бобы. Разрешенное суточное потребление сахара – максимум 20 г.

  • Чаще всего патология возникает из-за избыточного употребления углеводистой и жирной пищи. В результате этого в кровь поступает много глюкозы и жирных кислот. Они не успевают усвоиться и откладываются в тканях. Поэтому развивается ожирение. А жирные кислоты вызывают изменения в клетках, которые нарушают чувствительность к инсулину.
  • Как ни странно, но низкокалорийные диеты тоже приводят к нарушениям метаболизма. Организм делает запасы жировой ткани, в результате чего глюкоза хуже усваивается.
  • Недостаток физической активности вызывает замедление всех обменных процессов. Особенно из-за этого нарушается усвоение жиров, которые откладываются в подкожной клетчатке и на внутренних органах.
  • Иногда метаболический синдром у женщин может быть вызван генетической предрасположенностью. В этом случае при малоподвижном образе жизни или неправильном питании быстро развивается ожирение.
  • Некоторые препараты могут вызвать нечувствительность клеток к инсулину. Это кортикостероиды, тиреотропные гормоны, пероральные контрацептивы и некоторые сахароснижающие средства.
  • Частые стрессы и длительные психические нагрузки нарушают процесс выработки гормонов. Часто это отражается на производстве инсулина и на чувствительности клеток к нему.
  • Гормональные нарушения приводят к тому, что часто развивается метаболический синдром у женщин в менопаузе. Это связано со снижением выработки эстрогена.
  • Нарушения кровообращения, повышение артериального давления или кислородное голодание мозга тоже снижают чувствительность клеток к инсулину.

Симптомы патологии

Заболевание развивается медленно. Симптомы нарастают постепенно и на первоначальных этапах не оказывают негативного влияния на здоровье и образ жизни человека.

Девушка ест фруктовый салат

Глюкоза – это базовое клеточное «топливо», именно оно дает энергию на все метаболические процессы в организме. При развитии резистентности к инсулину в крови человека содержится достаточное количество глюкозы, но она не поступает в клетки, и они испытывают недостаток питательных веществ. Это вызывает характерные для метаболического синдрома симптомы:

  1. Психологические симптомы: плохое настроение, приступы агрессивности, раздражительности. Эти проявления связаны с недостаточным поступлением глюкозы в нейроны головного мозга.
  2. Привередливость в еде и пристрастие к сладкому. Вызван этот симптом недостатком глюкозы в клетках.
  3. Хроническая усталость, снижение работоспособности, поскольку недостаток глюкозы приводит к недостатку энергии.
  4. Постоянная жажда, что вызвано накоплением глюкозы в крови.
Предлагаем ознакомиться:  Для чего назначают уколы никотиновой кислоты

По мере развития заболевания проявляются и другие симптомы:

  1. Ожирение по абдоминальному типу (отложение жировой клетчатки в животе и плечах).
  2. Ночной храп и нарушение дыхания во сне – синдром ночного апноэ. Нарушения ночного сна приводят к сонливости и хронической усталости и повышают риск развития ишемической болезни сердца.
  3. Повышение артериального давления, в том числе и ночью. При этом у человека могут отсутствовать характерные для этого состояния симптомы (тошнота, головокружение), и он даже не будет знать, что давление достигает критических отметок.
  4. Приступы тахикардии (учащенного сердцебиения), вызванные повышением содержания инсулина в крови. Такие приступы со временем приводят к утолщению стенок сердечной мышцы, нарушению кровоснабжения самого сердца и развитию коронарных заболеваний.
  5. Сердечные боли развиваются на фоне нарушения работы сердечной мышцы./li>
  6. Красные пятна на кожных покровах груди и шеи, появление которых связано с повышенным артериальным давлением.
  7. В некоторых случаях наблюдается развитие нефрита и нарушение нормального функционирования почек. На фоне повышения содержания в крови мочевой кислоты у больного также может развиваться подагрический артрит.
  8. Повышенная потливость, которая вызывается содержащимся в крови инсулином.
  9. Тошнота, головокружение, связанные с нарушением кровоснабжения головного мозга.
  10. Регулярные запоры, вызванные тем, что на фоне отложения холестерина в сосудах кишечник начинает хуже работать.

Признаки заболевания не просто определить самостоятельно, тем более в начале его развития. Метаболический синдром возникает незаметно, не вызывая каких-либо дискомфортных или болезненных ощущений. Тем не менее, это не снижает опасность заболевания.

Отличительным признаком гиперинсулинемии является то, что цереброваскулярные заболевания и ишемия сердца (наличие ИБС при метаболическом синдроме часто подтверждается в ходе диагностики пациента) даже у больных молодого возраста протекают очень тяжело. Ключевые симптомы метаболического синдрома – это:

  • вспышки раздражительности, перепады настроения, немотивированная агрессия (это обусловлено недостатком глюкозы, поступающей в мозг);
  • спад работоспособности;
  • сонливость, ночное апноэ (храп, о котором пациент не знает, в результате человек не имеет полноценного отдыха ночью);
  • рост АД, развитие гипертензии (давление при этом не снижается в ночные часы, а даже может расти);
  • нефрит;
  • абдоминальное ожирение, вследствие чего происходит сбой в работе пережатых жиром внутренних органов;
  • подагра (возникает вследствие повышения в крови мочевой кислоты);
  • появление красных пятен на коже шеи, груди (говорит о спазме сосудов или увеличение АД);
  • головные, сердечные боли;
  • сухость во рту и другие симптомы сахарного диабета.

Как проявляется метаболический синдром

Патология развивается незаметно, в последнее время все чаще она появляется уже в подростковом возрасте. Но многие ее проявления на начальных этапах не замечаются. Поэтому часто к врачу обращаются пациенты, когда уже наблюдаются серьезные нарушения в работе внутренних органов и систем.

  • повышенная утомляемость, упадок сил, сниженная работоспособность;
  • при длительном перерыве в приеме пищи появляется плохое настроение, даже агрессия;
  • постоянно хочется сладкого, употребление углеводов улучшает состояние и повышает настроение;
  • появляется учащенное сердцебиение, а потом — боли в сердце;
  • часто возникают головные боли и повышается артериальное давление;
  • может наблюдаться тошнота, сухость во рту и повышенная жажда;
  • замедляется пищеварение, появляются запоры;
  • развиваются симптомы патологии работы вегетативной нервной системы — тахикардия, повышенная потливость, нарушение координации движений и другие.

Существуют также внешние признаки этой патологии. Опытный врач уже при первом взгляде может диагностировать метаболический синдром у женщин. Фото таких пациентов показывает общий для всех признак: ожирение по абдоминальному типу.

Это значит, что жир накапливается в основном в области живота. Причем не только в подкожной клетчатке, но и вокруг внутренних органов, что еще больше нарушает их работу. Считается, что абдоминальное ожирение развивается, если объем талии у женщины превышает 88 сантиметров.

Кроме того, можно заметить красные пятна на шее и верхней части груди. Их появление связано со спазмом сосудов при повышении давления или стрессе.

Осложнения и последствия метаболического синдрома

Это хроническая патология с тяжелым клиническим течением. Без правильного лечения метаболический синдром у женщин приводит к серьезным последствиям. Чаще всего нарушение работы сосудов вызывает инфаркт миокарда или инсульт. Может также развиться атеросклероз, тромбофлебит или хроническая ишемическая болезнь сердца.

А неправильное лечение сахарного диабета 2 типа приводит к развитию инсулинозависимой его формы. Длительное повышение уровня глюкозы в крови является причиной слепоты, преждевременного старения, нарушения работы периферических сосудов.

Если развивается метаболический синдром у женщин репродуктивного возраста, это может вызвать бесплодие. Ведь нарушения при этой патологии затрагивают не только углеводный и жировой обмен. Страдают все органы и ткани, часто наблюдаются гормональные сбои.

Образ жизни при метаболическом синдроме

Для того чтобы наладить обменные процессы и увеличить чувствительность клеток к инсулину, очень важно повысить физическую активность пациента. Но при занятиях спортом необходимо соблюдать несколько правил, тогда лечение ожирения будет эффективным:

  • нужно выбрать тот вид спорта, который бы приносил удовольствие,так как заниматься нужно в хорошем настроении;
  • тренировки должны быть ежедневно не менее часа;
  • нагрузки нужно наращивать постепенно, нельзя переутомляться;
  • нельзя заниматься при повышении давления, серьезных нарушениях работы сердца или почек.

Какие же тренировки помогут людям с метаболическим синдромом? Для женщин младше 50 лет подойдут анаэробные нагрузки и силовые упражнения. Это бег трусцой, занятия на тренажерах, приседания, плавание в быстром темпе, аэробика.

Правильное питание при метаболическом синдроме

Метаболический синдром в организме человека

Снижение веса — это основная цель лечения данной патологии. Но чтобы не навредить здоровью еще больше, похудение должно быть постепенным. Считается, что организм воспринимает без стресса потерю в месяц 3% от первоначальной массы.

Это примерно 2-4 килограмма. Если худеть быстрее, обменные процессы еще больше замедлятся. Поэтому женщине рекомендуется обязательно уделить пристальное внимание подбору рациона питания. Желательно, чтобы диета была составлена индивидуально врачом. В этом случае будет учитываться степень ожирения, наличие осложнений, возраст пациентки.

Диета при метаболическом синдроме у женщин должна содержать мало углеводов и жиров. Нужно отказаться от кондитерских изделий, сдобы и выпечки, сладостей, жирного мяса и рыбы, консервированных продуктов, риса, бананов, изюма, рафинированных жиров и сладких напитков.

  • есть нужно маленькими порциями, но не допускать больших перерывов между приемами пищи;
  • продукты лучше всего варить, тушить или запекать;
  • всю пищу нужно тщательно пережевывать;
  • еду нельзя запивать;
  • нужно ограничить употребление соли;
  • рекомендуется вести дневник питания.