Что такое преддиабет и как его определить

Сахарный диабет на ранних стадиях возникает по тем же причинам, которые провоцируют непосредственно болезнь, излечить которую нельзя. То есть, предиабет вызван гиподинамией, которая подкреплена неправильным или несбалансированным питанием.

Дополнением к этим симптомам могут стать постоянные стрессы и нервное напряжение, а у некоторых людей – наследственная предрасположенность.

Так что же такое преддибет? Если говорить медицинским языком — то это нарушенная толерантность к глюкозе. Проще говоря, это нарушение усвоения и переработки сахара, поступающего в организм с едой и жидкостью. При этом заболевании поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но в недостаточном количестве.

Люди, имеющие преддиабетическое состояние, попадают в группу риска развития сахарного диабета 2 типа. Но, не стоит сразу пугаться, услышав подобный диагноз. Это состояние можно вылечить. Для этого достаточно изменить свой рацион, образ жизни и при помощи лекарственных средств восстановить нормальный уровень сахара в крови. Эти несложные действия помогут предупредить диабет.

Расшифровка анализа на сахар:

  • Норма — до 5.5 ммоль/л;
  • Преддиабет — от 5,5 до 6,9 ммоль/л;
  • Диабет — свыше 7 ммоль/л.

При этом, сахарный диабет ставится по результатам нескольких тестов и необходимого обследования у врача эндокринолога.

Преддиабет — уровень сахара в крови, даже незначительно выше нормы, должен насторожить не только врача, но и Вас. Обязательно сдавайте анализ натощак (нельзя даже употреблять глотка воды). Только так анализ будет достоверным. Если несколько тестов на сахар в крови покажут его повышенные показатели, то врач должен направить сдать кровь из вены на гликированный гемоглобин (показывает концентрацию сахара за последние 3 месяца). Этот анализ не зависит от употребления пищи или жидкости накануне. Норма гликированного гемоглобина не должна в норме превышать 6%.

Как избежать сахарный диабет при преддиабете

Диабет – это заболевание, вызывающие нарушение работы такого органа, как поджелудочная железа. Этот орган участвует во всех обменных процессах, из-за чего проблемы с ним отражаются на здоровье человека в целом.Главный симптом диабета – это повышение количества сахара в крови. У обычного человека, при попадании глюкозы в кровь, запускается секреция инсулина.

Гормон распределят сахар по тканям и органам, а остатки оставляет про запас. У человека, больного диабетом, инсулин не выделяется в нужном количестве, из-за чего в крови всего остается много глюкозы. Обычный уровень глюкозы в крови – 3,5–5,5 мм/л. При диабете этот уровень находится выше 6,9 мм/л.Уровень сахара в пределах от 5,5 до 6,9 мм/л говорит о преддиабетном состоянии.

Преддиабетическим состоянием называется нарушение обменных процессов в организме человека, при которых увеличивается объем висцерального жира, снижается чувствительность клеток к вырабатываемому инсулину. Происходит сбой липидных, углеводных обменов, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Патология является переходным состоянием к развитию сахарного диабета 2 типа, симптомы заболеваний схожи, но проявляются с меньшей интенсивностью.

Проблема не в самых углеводах, а в том как организм их использует, чтобы производить энергию. Процесс преобразования пищи в энергию называется метаболизмом, поэтому диабет часто называют нарушением метаболизма.

Чтобы объяснить почему возникают проблемы с углеводами, рассмотрим сначала метаболизм здорового человека. В его организме углеводы превращаются в глюкозу и другие моносахариды (простые сахара) в желудке и тонком кишечнике. Из этих органов глюкоза попадает в кровь. Кровь переносит ее по телу, она оказывается в печени, жировых клетках, где откладывается для того, чтобы быть использованной позже, или сразу же преобразуется в энергию. Таким образом, глюкоза попадает в клетки тела, обеспечивая энергией мускулы, сердце и мозг, участвует в поддержании постоянной температуры.

Как избежать сахарный диабет при преддиабете

В организме преддиабетика, углеводы также превращаются в сахар и попадают в кровь. Но на этом этапе метаболизм нарушается: не вся глюкоза попадает в клетки. И виновник этого, инсулин, — гормон вырабатываемый поджелудочной железой, который дает возможность организму сжигать углеводы.

У здоровых людей она выделяет много гормонов, включая инсулин. А при развитии преддиабета, поджелудочная железа производит недостаточное количество инсулина, либо то, что было произведено, не функционирует как следует. Причиной повышения сахара в крови при достаточном количестве выработанного гормона поджелудочной железы, как правило, это резистентность клеток к инсулину. Во всех случаях часть глюкозы остается в крови и не может быть переработана в энергию.

Причины возникновения преддиабета

Считается, что люди, имеющие повышенную массу тела, а также ведущие малоподвижный образ жизни относятся к группе повышенного риска развития такого состояния, как преддиабет. Однако главнейшая причина развития заболевания – это реакция организма на инсулин. Поддержание нормального уровня глюкозы в таком случае не осуществляется должным образом.

Углеводы в пище, которую потребляет человек, превращаются в организме в сахар. Глюкоза поступает во все ткани и клетки и используется там как основной источник энергии. Если они не отвечают на действие гормона инсулина, им становится все труднее получать энергию из глюкозы. Такое состояние называется инсулиноустойчивость.

К группе риска относятся люди с:

  • различием результата анализа сахара;
  • избыточной массой тела;
  • в возрасте свыше 45 лет;
  • женщины – с поликистозом яичников или с гестационным диабетом в анамнезе;
  • при повышенном уровне холестерина и триглицеридов.

Как избежать сахарный диабет при преддиабете

Точные причины возникновения преддиабета неизвестны. В группу риска входят люди, у которых:

  • имеется лишний вес, который появился вследствие частого переедания и малоподвижного образа жизни;
  • есть генетическая предрасположенность. После ряда исследований было выявлено, что люди, у которых в роду был больной диабетом человек, в большей степени подвержены возникновению преддиабета;
  • были осложнения при беременности. Часто он возникает при поздней беременности или большом размере плода;
  • повышенное давление;
  • низкий уровень холестерина;
  • когда-то был гестационный диабет;
  • имеются различные заболевания эндокринной системы, которые ведут к изменению гормонального фона, проблемам с метаболизмом и другим заболеваниям всего желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы. У женщин преддиабет могут вызвать заболевания яичников.

Также большое влияние оказывает возраст и пол человека. Доказано, что преддиабету и диабету больше всего подвержены женщины, чей возраст больше 45 лет.

У детей же заболевание возникает, как осложнение после перенесённого инфекционного заболевания или же хирургического вмешательства. Именно поэтому нужно особенно внимательно отнестись к состоянию ребёнка в послеоперационный период и часто измерять, какой сахар в крови.

Если сразу не обратиться к врачу, то могут развиться разнообразные осложнения преддиабета, сказывающиеся на работе нервной, зрительной, кровеносной систем. В итоге причинами для обращения к врачу становятся:

  • Наличие избыточного веса;
  • Гестационный диабет при беременности;
  • Высокий показатель уровня сахара при сдаче анализов;
  • Возраст свыше 45 лет;
  • Поликистоз яичников;
  • Высокий уровень триглицеридов, холестерина в анализах.

Примечательно, что преддиабет обычно не дает какой-либо симптоматики, хотя бывают и исключения. Тогда признаки могут проявиться в разных вариациях:

  • Нарушение сна;
  • Снижение зрительной функции;
  • Зуд слизистых и кожных покровов;
  • Интенсивная жажда;
  • Судороге по ночам;
  • Сниженная функциональность органов зрения;
  • Учащение мочеиспускания.

Если есть подозрение на преддиабет, то в таком случае может потребоваться сдача крови на сахар. В основном пользуются для определения состояния анализ на глюкозу. Если показатель несколько ниже 6 ммоль/л уже ставится преддиабетное состояние.

Анализ сдается натощак, причем в утренние часы. До сдачи крови не разрешается пить даже воду.

Причин, вызывающих преддеабетическое пограничное состояние достаточно, но основная из них — неадекватная реакция организма на гормон инсулин. Из-за этого в крови не поддерживается допустимый уровень глюкозы, что негативно сказывается на состоянии здоровья человека. Люди с избыточным весом также входят в зону риска, и если не пересмотреть свой образ жизни и не избавиться от вредных привычек, нельзя сказать наверняка, что такой человек не заболеет преддиабетом. Другими факторами, влияющими на развитие преддиабета, являются:

  • наследственность;
  • вирусные патологии;
  • возраст — пик заболевания припадает на возраст от 45-ти лет;
  • неправильное питание.

У женщин, которые переболели гестационным диабетом во время беременности, шансов заболеть этой формой недуга намного больше, чем у будущих мам, не имевших проблем со здоровьем.

Какие виды диеты используются при преддиабетном состоянии?

При лечении преддиабетного состояния используются стандартные лечебные диеты №8 и № 9. Разница между ними в том, что первая необходима при наличии преддиабетного состоянии, усложняющегося лишним весом или даже стадией ожирения. В таком случае важно не только улучшить работу внутренний органов, но и снизить вес.

Наименование Суточная норма для диеты №9 Суточная норма для диеты №8
Калории 2200–2400 1500–1600
Белки 85–90 г 70–80 г
Жиры До 80 г До 70 г
Углеводы 300–350 г До 150 г
Жидкость 2 л 1,5 л
Поваренная соль 6–8 г 3–4 г
Витамин В1 1,5 мг 1,1 мг
Витамин В2 2,2 мг 2,2 мг
Витамин А 0,4 мг 0,4 мг
Витамин С 100 мг 150 мг
Витамин РР 18 мг 17 мг
Калий 3,9 мг 3,9 мг
Натрий 3,7 мг 3 мг
Кальций 0,8 мг 1 мг
Железо 15 мг 35 мг
Фосфор 1,3 мг 1,6 мг

  В таблице в первую очередь стоит обратить внимание на большую разницу в суточной норме калорий и углеводов. Во многом именно за счет этого во время диеты человек будет терять вес.

Как затормозить развитие болезни

Преддиабет – не слишком критическое состояние, поэтому при правильном подходе к своему здоровью вполне можно снизить вероятность развития сахарного диабета. Для этого нужно:

  • строго контролировать АД;
  •  уменьшить количество углеводов в рационе;
  •  снизить вес;
  •  увеличить сексуальную и физическую активность;
  •  избегать переедания, но не голодать;
  •  ежемесячно контролировать уровень сахара натощак и после еды.

Для стабилизации преддиабета понадобится помощь терапевта и эндокринолога. Они подскажут варианты диетического питания, подберут таблетки для снижения давления, а иногда дополнительно назначат лекарства для лечения ожирения. Комплекс мер, направленный на изменение образа жизни и коррекцию имеющихся нарушений здоровья, поможет на долгие годы отложить прогрессирование сахарного диабета.

  • Ограничьте количество потребляемого жира. Питайтесь продуктами, которые содержат небольшое количество жира и большое – растворимой клетчатки.

  • Съедайте меньшее количество калорий.

  • Ограничьте потребление сладостей, для того чтобы избежать внезапного подъема сахара крови. Из трех главных нутриентов (углеводы, белки и жиры), углеводы больше всего влияют на уровень сахара крови.

  • Поговорите со своим доктором об индивидуальном плане здорового питания.

Одно крупное исследование показало, что у людей, которые придерживаются диеты – питаются овощами, рыбой, домашней птицей и продуктами из цельных злаков, риск развития сахарного диабета 2 типа ниже, по сравнению с людьми, которые соблюдают диету с высоким содержанием красного мяса, переработанного мяса, жирных молочных продуктов, очищенных злаков и сладостей.

Признаки преддиабета

Состояние преддиабета обычно протекает без выраженных симптомов, что значительно затрудняет своевременную постановку точного диагноза. Но, некоторые симптомы все же имеются. На что в первую очередь следует обратить внимание:

  • Повышенное чувство жажды;
  • Частые походы в туалет по маленькому;
  • Нечеткость зрения;
  • Постоянная вялость и утомляемость организма.

Иногда, некоторые признаки преддиабета можно обнаружить во время сдачи некоторых клинических анализов.

Группа риска:

  • Люди, имеющие генетическую предрасположенность к диабету;
  • Женщины, у которых был диабет беременных и родившие крупного ребенка (свыше 4 кг);
  • Люди, страдающие от ожирения или избыточной массой тела;
  • Лица, которые ведут неправильный и малоподвижный образ жизни;
  • Люди преклонного возраста;
  • Женщины с диагнозом «поликистоз яичников».

зож

Диагностика преддиабета может проводиться несколькими способами: анализ крови из пальца на уровень сахара в крови, анализ крови из вены на гликированный гемоглобин и оральный тест на толерантность к глюкозе.

Прежде всего, в группе риска находятся люди, ведущие малоподвижную жизнь и имеющие проблемы с лишним весом. Вторая категория людей – те, которые имеют наследственную предрасположенность к заболеванию.

Вероятность того, что будет развиваться преддиабет значительно повышается у женщин, перенесших в период беременности гестационный диабет.

Большинство заболевших зачастую не замечают первоначальных проявлений, которыми характерен преддиабет, а некоторые признаки можно выявить только путем лабораторных исследований, придется делать анализы.

Если у человека существуют приведенные ниже признаки, похожие на преддиабет стоит немедленно обследоваться у специалиста:

  1. Избыточный вес.
  2. Анализ на сахар не соответствует норме.
  3. Возрастная категория – больше 45 лет.
  4. Женщина в период вынашивания ребенка перенесла гестационный диабет.
  5. У женщины был диагностирован поликистоз яичников.
  6. В крови пациента был обнаружен высокий уровень триглицеридов и холестерина.

Нарушения сна.

Овощной суп

Когда у человека нарушается глюкозный обмен, в организме происходит сбой гормональных функций и снижается выработка гормона-инсулина. Это может привести к бессоннице.

Кожный зуд и нарушение зрения.

Кровь в результате высокого уровня сахара становится гуще, и ее прохождение по сосудам и мелким капиллярам затрудняется. В результате этого появляется кожный зуд и проблемы со зрением.

Жажда, частое мочеиспускание.

Чтобы разбавлять густую кровь организму требуется большое поглощение жидкости. Поэтому больного постоянно мучает жажда. Естественно, что большое потребление воды приводит к частому мочеиспусканию. Если уровень сахара в кровотоке снижается до 5,6 – 6 ммоль/л, эта проблема исчезает сама собой.

Резкая потеря веса.

Так как количество вырабатываемого инсулина сокращается, глюкоза из крови не полностью всасывается тканями. В результате этого клетки испытывают дефицит питания и энергии. Поэтому организм больного быстро истощается и происходит потеря веса.

Жар и ночные судороги.

уровень сахара

Плохое питание сказывается на состоянии мышц, из-за этого возникают судороги. Высокий уровень сахара провоцирует жар.

Головные боли.

Даже небольшие повреждения сосудов головного мозга вызовут болевые ощущения в области головы и конечностях.

Главным энергетическим источником в организме является глюкоза. Основная ее часть проникает в кровь после распада поступивших с пищей углеводов. Роль поджелудочной железы выражается   выработкой (синтезом) гормона инсулина, который способствует поглощению тканями глюкозы из крови. Однако в этом процессе в определенных случаях начинаются сбои. Иногда инсулиновые «ключи» не в состоянии открыть «дверцы» клеток, словно у них деформировались замочные скважины.

В крови накапливается много сахара, который не имеет доступа к клеткам тканей. Это и есть на нарушение углеводного обмена, то есть преддиабет. Очень важно уловить этот момент у пациента, чтобы предупредить превращение этого дефекта в опасный диабет второго типа с его грозными осложнениями. Сейчас очень много людей живет с повышенным содержанием концентрации глюкозы в крови, но его количество не настолько высокое, чтобы ставить диагноз «Диабет».

Таким образом, ухудшение состояния больного сахарным диабетом второго типа наступает гораздо раньше, чем установлен диагноз. Теперь все ближе наступает угроза возникновения заболеваний глаз, почек, сердечно-сосудистой системы, атеросклероза.

Симптомы преддиабета

В первые дни преддиабета отсутствуют ярко выраженные симптомы, но сигналом о надвигающейся опасности служат острое ощущение жажды, частое мочеиспускание (особенно в ночное время), ослабление зрения (затуманенное), повышенная утомляемость, зуд, длительное заживление ран. Многие пациенты не обращают на это внимание и живут с такими неполадками в организме.

диета при преддиабете

Гипергликемия — повышенное содержание глюкозы в крови, которая является основным признаком диабета, может быть обнаружена совершенно случайно, когда больной обратился за медицинской помощью в связи с другим заболеванием. Большинство больных преддиабетом чувствуют себя сносно даже при высоких показателях глюкозы (14-16 ммоль/л), тогда как у вполне здорового человека эти показатели натощак в течение суток изменяются от 3,3 и до 5,5 ммоль/л. Однако после приема пищи – не более чем 7,8 ммоль/л.

О наличии преддиабета может указать результат анализа крови, взятой натощак, с показателем выше 6,1 ммоль/л, хотя проведенный в другое время суток – 11,1. Желательно перед сдачей пробы крови голодать 8 часов. Когда возникают сомнения, врач назначает специальный тест, определяющий терпимость и толерантность к сахару. Для этого за два часа до проведения анализа больной пьет раствор глюкозы (75 мг на 250 мл воды). Если окажется уровень более 11,1 – это диабет.

В последние годы эндокринологи пришли к такому выводу: показатели 7,8-11,1 ммоль/л после принятой дозы глюкозы и 5,5-6,1 натощак указывают на состояние преддиабета и считается фактором риска дальнейшего развития диабета. Между прочим, сейчас каждый человек может определить у себя преддиабет, воспользовавшись в домашних условиях глюкометром и специальными тест-полосками.

С одной стороны можно предположить, что преддиабет – не серьезная болезнь, и его можно не лечить. Не так давно эндокринологи рекомендовали таким больным изменить свой повседневный образ жизни, увеличить физическую активность, соблюдать диету и обеспечить борьбу с лишними килограммами. Теперь отношение к преддиабету стало другим. Главной задачей принято считать снижение большого количества сахара в крови до допустимой нормы и улучшить контакт инсулина с клетками.

Предлагаем ознакомиться:  Лист черники лечебные свойства при сахарном диабете

В последние годы проводились исследования лекарственных средств, способных уменьшать количество вырабатываемой в печени глюкозы и наладить «доброжелательное» отношение к ней тканями организма. Многие испытанные препараты оказались неэффективными. На сегодняшний день эндокринологи успешно применяют при преддиабете метформин.

Новый препарат прошел клиническое исследование, проведенное английскими учеными университета Кардиффа. Результаты превзошли ожидания. Диабетики, регулярно принимавшие метформин, жили припеваючи гораздо дольше, чем даже здоровые люди. Но нельзя строго утверждать, что это средство является панацеей от преддиабета и диабета.

Каждый пациент для своего организма является лучшим врачом. Следует помнить, что нас спасает от диабета перемещение сахара из крови в тканевые клетки, то есть понижается его уровень в крови. Этому нормальному физиологическому процессу препятствует дисбаланс, сложившийся в организме между запасом энергии (накоплением большого количества жира) и ее расходованием в связи с малоподвижным образом жизни.

То есть контроль над равновесием «прибыли» и «убыли» находится в наших собственных руках. Выполняйте каждый день физические упражнения (гимнастику), тем самым вы заставите глюкозу быть источником энергии, а не накопителем углеводов в организме. У вас будет здоровый вес тела путем уменьшения «сладости» крови.

Этим самым у вас снизится риск превращения преддиабета в диабет второго типа на 58%. Всем известно, что люди с большой массой тела рискуют заболеть этим недугом. Не забывайте о том, что избыточный вес ухудшает работу инсулина, оставляя много глюкозы в крови. А в природе нет эффективных специфических средств и продуктов для похудения.

Надежный путь борьбы с ожирением – диета, включающая в себе малокалорийные продукты плюс активный образ жизни. Ешьте каждый день те продукты, не повышающие сладость крови: все виды овощей (за исключением картофеля, кукурузы, бобовых), грибы, чай и кофе без сахара, зелень. Кстати, овощи являются основным источником калия, необходимого для нормальной функции сердца.

narodnaiamedicina.ru

Если врач поставил диагноз «преддиабет», особо паниковать не стоит, вед это состояние обратимое. Выполнение определенных требований поможет нормализовать работу поджелудочной железы и вернуть показатели крови к норме.

Как распознать заболевание

Преддиабет и его симптомы не всегда можно рассмотреть на ранней стадии. Очень часто люди их попросту не замечают, а некоторые его признаки можно выявить, только прибегнув к лабораторным анализам. В этом и заключается опасность пограничного состояния. Итак, как распознать диабет и как выявить преддиабетное состояние? При преддиабетном состоянии у вас могут наблюдаться 10 самых ранних признаков:

  1. Регулярная бессонница;
  2. Падение зрения;
  3. Чесотка и постоянный кожный зуд;
  4. Чувство сильной жажды;
  5. Постоянное желание сходить в туалет;
  6. Сильное снижение массы тела;
  7. Судороги мышц, особенно в ночное время суток;
  8. Повышение температуры или даже жар;
  9. Постоянные головные боли;
  10. При измерении глюкозы в крови прибор показывает повышенные показатели.

Помните о том, как выявить и как лечить это состояние, чтобы не спровоцировать развитие настоящего заболевания. Признаки преддиабета не слишком отличаются от реального заболевания, поэтому не стоит сразу паниковать, если вы обнаружили у себя один или несколько из этих симптомов. Проверьте свое здоровье в больнице, чтобы делать какие-то выводы, но и не стоит пренебрегать правильным образом жизни, чтобы не допустить осложнений.

Помните, что у женщин есть особый риск войти в этой состояние, если они страдают синдромом поликистозных яичников или же у них был гестационный диабет (заболевание во время беременности).

диета при преддиабете подробно

Диагностика и лечение между собой тесно связаны, но многие так и не знают, что делать, если вам поставили такой диагноз. Ответ – это диета при преддиабете. Что такое диета? Это всего лишь правильное питание, которое, по сути, должны использовать даже здоровые люди.

У кого может быть преддиабет и его симптомы

Есть общий список характерных симптомов, когда преддиабетическое состояние уже сформировалось, но до полноценного сахарного диабета еще далеко.

Симптомы болезни:

  • постоянное желание пить воду;
  • исходя из предыдущего, регулярные частые позывы помочиться;
  • нестабильное ухудшение зрения – возникает временный эффект астигматизма;
  • хроническая усталость, меланхолия и зачатки депрессивного состояния.

Это основные симптомы преддиабетического состояния, но они сугубо общие. Есть индивидуальные проявления, по которым врач тоже может диагностировать заболевание. В этот период очень важно начать принимать меры по избавлению от недуга. И чем быстрее, тем лучше. Халатное отношение к предварительному проявлению сахарного диабета обернется печальными последствиями в виде полноценного формирования патологии.

Заметив симптомы преддиабета, нужно незамедлительно обращаться к эндокринологу.

Преддиабет имеет такие основные симптомы.

  1. Нарушения сна. Бессонница вызывается из-за сбоя естественной выработки инсулина. Из-за этого нарушаются защитные силы организма, и он становится чрезвычайно восприимчивым к заболеваниям.
  2. Нарушения зрения. Симптомы, указывающие на неполадки со зрением, возникают из-за повышения густоты крови. Она хуже проходит по мелким сосудам. Из-за нарушения кровоснабжения зрительного нерва человек хуже видит.
  3. Кожный зуд возникает из-за сгущения крови: она не может пройти через мелкие сети капилляров кожи. Она отвечает на это зудом.
  4. Жажда. Повышенный уровень глюкозы приводит к росту потребности организма в воде. Глюкоза отнимает воду из тканей, а воздействуя на почки, приводит к повышенному диурезу. Кроме того, организм должен «разбавить» слишком густую кровь. Все это усиливает жажду. Однако частое и обильное питье вызывает такое же мочеиспускание. Жажда проходит только тогда, когда уровень сахара не снизится ниже 6 миллимоля на литр.
  5. Понижение веса. Это происходит из-за неполного поглощения глюкозы клетками и тканями организма. Вследствие этого они не могут поглощать достаточно энергии, чтобы нормально функционировать. Все это переходит в истощение, падение веса.
  6. Судороги. Они происходят от нехватки питания клеток.
  7. Жар возникает из-за кратковременного резкого повышения глюкозы.
  8. Боли в голове могут возникнуть даже из-за кратковременного повышения глюкозы. Кроме того, больные испытывают тяжесть в конечностях и боли в них.

Однако такие симптомы могут быть не у всех людей. Часто бывает, что у страдающих преддиабетом не ощущается никаких неполадок со здоровьем.

О начавшемся диабете говорят тогда, когда через два часа после приема пищи превышает 11,1 и ммоль, а также вне зависимости от употребления пищи, если это обнаружено даже при первом обследовании. То же происходит, если натощак количество глюкозы – свыше 6,7 ммоль на литр. О нарушенной переносимости глюкозы говорят в том случае, если натощак ее количество – от 5,5 до 6,7 ммоль, а спустя два часа после принятия внутрь 75 гр. этого вещества – свыше 7,8, но менее 11,1 ммоля. Такие симптомы тревожны и требуют коррекции образа жизни.

Данным заболеванием могут страдать люди, у которых:

  • имеется излишний вес;
  • при малоподвижном образе жизни;
  • у кого-то в роду была эта болезнь;
  • вредные привычки.

меню при преддиабете

Особых симптомов преддиабета нет, но не стоит игнорировать такие признаки:

  • часто мучает жажда;
  • мочеиспускание тоже учащенное;
  • постоянно хочется кушать;
  • возможное помутнение зрения;
  • нарушается сон;
  • зудит кожа;
  • возможно резкое снижение веса;
  • возникновение в ночное время судорог и лихорадки;
  • частые боли в области головы.

При малейших подозрениях, лучше всего обратиться к доктору, что поможет в будущем избежать не только преддиабета, но и других осложнений.

При преддиабете нельзя кушать:

  • Сладости и выпечку, приобретенные в магазине. Для тех, кто не представляет и дня без сладкого, то его можно заменить натуральным горьким шоколадом, в котором 70% какао.
  • Желательно отказаться полностью от употребления сахарного песка, меда, фруктозы.
  • Сократить прием мучных изделий, в составе которых можно встретить пшеничную муку.
  • Отказаться от мюсли и хлопьев из кукурузы, так как они содержат сахарный песок.
  • Пищу, богатую на жиры, такую как мясо, мясные сардельки, рыба и другое.
  • Жирные продукты из молока, плавленые и мягкие сыры, сливочное масло. Допускается творог, жирность которого не превышает 2%.
  • Исключить из рациона фаст-фуды и любую продукцию из полуфабрикатов.
  • Ягоды сладкие, а также такие фрукты, как дыни, виноград, бананы.
  • Овощи, содержащие крахмал и бобы.
  • Соки.
  • Десерты, которые прошли процесс пастеризации.
  • Яичные желтки, ибо в них содержится большое количество холестерина.

Если менять питание, то рекомендуются такие продукты:

  • Основной частью правильного питания должны стать овощи, особенно те, в которых мало углеводов – кабачок, капуста, огурец, топинамбур.
  • Несладкие фрукты – ягоды, желательно в свежем виде, яблоки, очень полезна айва.
  • Морепродукты, рыба нежирная.
  • Продукты, которые содержат необработанные злаковые культуры, также отруби.
  • Желательно использовать такие приправы, как орех мускатный, лук, корица и чеснок.
  • Мясо из птицы и молодого теленка.
  • Нежирные продукты из молока.
  • Белок яйца.
  • Легкие сыры.
  • Допустима выпечка, но только домашняя, с использованием дозволенных компонентов и обязательно с заменителем сахара.

Блюда должны быть приготовлены такими вариантами:

  1. Способом варки.
  2. На водяной бане.
  3. Запеканием.
  4. Иногда продукты можно тушить, но при этом использовать минимум масла.
  5. Если жарить, то только на антипригарной поверхности и без масла.

Существует множество признаков диабета, которые известны в обществе. Среди них наиболее часто выделяют жалобы на постоянную жажду, кожный зуд и частое мочеиспускание. Менее специфичными являются такие симптомы, как:

  • бессонница;
  • нарушения остроты зрения;
  • нарушения работы сердца и сосудов;
  • потеря веса;
  • судороги, жар;
  • боли в голове и конечностях.

пожилая-женщина-у-врача

Самый главный и прямой признак – повышенный уровень сахара в крови. При состоянии, предшествующем диабету II типа, результаты лабораторных анализов колеблются от 5.5 до 6.9 ммоль/л.

Состояние, предшествующее сахарному диабету – это еще не болезнь. Поэтому большинство людей считают себя вполне здоровыми, не обращая внимания на некоторые «мелочи», которые начинают беспокоить человека. Однако не придавать им значения халатно, так как именно в этот момент сахарный диабет еще можно предотвратить, радикально изменив особенности питания и физической активности.

К признакам, свидетельствующим о наличии преддиабета, следует отнести:

  • долго заживающие мелкие ранки после порезов или ссадин;
  •  обилие прыщиков и фурункулов;
  •  частые следы крови после зубной щетки;
  •  любой зуд – анальный, паховый либо просто кожный;
  •  холодные ноги;
  •  сухую кожу;
  •  слабость в интимной близости, особенно в молодом возрасте.

Для каждого из вышеперечисленных симптомов существуют и «свои» болезни, но их наличие всегда вызывает беспокойство по поводу возможного развития сахарного диабета.

Если возник хотя бы один подозрительный признак, то дальнейшая тактика очень проста. Для начала необходимо сдать сахар крови натощак и после обычной еды, а также тестовый анализ мочи. Если показатели будут в норме, успокаиваться пока рановато. Необходим глюкозотолерантный тест. Он проводится путем взятия сахара натощак, а затем через 2 часа после употребления 75 грамм глюкозы, растворенной в воде. Преддиабет диагностируется в трех случаях:

  • если тощаковый сахар в норме, а после теста повысился до 7.8 ммоль/л;
  • оба анализа выше нормы, но не достигли 11.1 ммоль/л;
  • если тощаковый сахар низкий, а второй существенно выше (более 2 ммоль/л), несмотря на то, что оба анализа в норме (пример: натощак 2.8 ммоль/л, после теста – 5.9 ммоль/л).

В крупных городах существуют условия для проведения более детального исследования, так как есть возможность исследовать уровень гормона инсулина натощак. Если этот показатель выше 12 МЕ/мкл, то этот тоже фактор, говорящий о преддиабете.

Какие могут быть симптомы, если развивается преддиабетное состояние, что нужно делать при появлении признаков болезни, какое помогает лечение? Заболевание может не иметь четко выраженных проявлений, но в большинстве случаев пациенты отмечают симптомы, подобные сахарному диабету:

  • Зуд кожных покровов, наружных половых органов.
  • Сильное чувство жажды.
  • Частое мочеиспускание.
  • Фурункулез.
  • Долго незаживающие порезы, ссадины.
  • У женщин отмечается нарушение менструального цикла, у мужчин – половое бессилие.
  • Заболевания слизистых оболочек ротовой полости: гингивит, пародонтит, стоматит.
  • Ухудшение зрения.
  • Мигрень, головокружения, нарушения сна.
  • Повышенная нервозность, возбудимость.
  • Ночные судороги в мышечных тканях.

При ухудшении общего самочувствия, наличии нескольких из перечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу и сдать анализы на уровень содержания глюкозы в крови. Часто такое заболевание протекает бессимптомно и может обнаружиться случайно во время планового обследования. Поэтому пациентам, входящим в группу риска, рекомендуется регулярный контроль гликемии и наблюдение у терапевта для своевременного выявления патологии и проведения лечения.

Анализ уровня сахара в крови

Симптомы преддиабета, конечно же, проявляются на фоне повышенного уровня сахара в крови. Для определения, есть ли у вас преддиабет и риск развития сахарного диабета 2 типа анализ крови на уровень глюкозы обычно проводится после того, как вы не будете есть на протяжении 8 часов ночью. В некоторых случаях может проводиться оральный глюкозотолерантный тест. Для этого ваш уровень сахара крови будет измеряться натощак и затем через 2 часа после того, как вы выпьете специальный раствор глюкозы.

Диагностика заболевания

Преддиабет характеризует слегка повышенный уровень сахара после употребления пищи. Глюкозная нагрузка требует увеличения выработки инсулина, а нарушение работы поджелудочной железы не позволяет синтезировать необходимый уровень гормона. Существует 2 способа предположить развитие преддиабета с помощью лабораторных анализов.

Первый основывается на приеме пациентом специального раствора, в котором содержится 75 г чистой глюкозы. Через несколько часов показатели сахара в крови должны составлять не более 7.8 ммоль/л. Если уровень определяется в пределах 7.8–11 ммоль/л, имеет место быть преддиабет. Второй способ выявить заболевание – измерение гликированного гемоглобина за несколько месяцев. Процентный уровень будет колебаться от 5.5–6.1%, что является промежуточным результатом между здоровыми людьми и диабетиками.

Какая норма сахара в крови при преддиабете, насколько может быть повышен уровень глюкозы у женщин и мужчин? У здоровых людей в норме уровень гликемии в крови не превышает 5,5 ммоль, если развивается патология, этот показатель будет повышен до 6,1–6,9 ммоль. В моче при этом глюкоза не обнаруживается.

Одним из дополнительных способов выявления повышенного сахара в крови является тест на глюкозотолерантность (ГТТ). Это лабораторный метод исследования, который позволяет определить, насколько ткани восприимчивы к инсулину. Тест проводится двумя способами: орально и внутривенно. При симптомах патологии результат будет 8,0–12,1 ммоль. Если показатели более высокие, диагностируют сахарный диабет 2 типа и назначают лечение сахаропонижающими препаратами (Метформин).

Сильное-чувство-жажды

Перед проведением лабораторных исследований необходимо воздержаться от употребления жирного, сладкого, жаренного накануне вечером. Анализ нужно делать утром натощак. Нельзя принимать какие-либо лекарственные препараты.

Такие фразы как «легкий диабет», «пограничный диабет» или «уровень сахар крови немного повышен» являются неточными. Если вы слышите эти фразы, спросите, находится ли ваш уровень сахара крови в пределах, по которым можно установить диагноз преддиабета или сахарного диабета.

Если появляются первые признаки, то сразу же возникает вопрос «Что делать?». В данной ситуации не стоит паниковать, ведь это может означать, что человек имеет склонность к заболеванию, но при этом оно ещё не развилось и не перешло в следующую стадию. Большую опасность в себе таит преддиабет, который протекает без симптомов. Это связано с тем, что он может перейти в сахарный диабет. Обычно такой переход происходит в течение нескольких лет.

Для диагностики этого заболевания необходимо сдать несколько анализов, в том числе и кровь. Первый забор крови производится натощак, после чего в ней определяют уровень содержания глюкозы. После этого человеку дают выпить воду с разведённой в ней глюкозой. Повторное исследование проводится через несколько часов.

Также для диагностики требуется сдать мочу на анализ, который поможет установить уровень мочевой кислоты и холестерина.

Нередко вместе со сдачей крови просят пройти исследование на гликированный гемоглобин. Этот тест способен указать на средний уровень сахара в крови, который наблюдался у пациента на протяжении последних 2–3 месяцев. Стоит учитывать, что результат теста также зависит и от того, в каком состоянии находился человек в течение месяца перед исследованием. Если его показатели завышены, то это означает, что возможно развитие диабета 1 типа.

Анализы на уровень глюкозы

Чтобы определить преддиабетное состояние, сначала больному стоит записаться на прием к врачу, который выслушает все жалобы и направит на диагностическое исследование. Для определения уровня глюкозы в крови, у пациента натощак берется образец крови с пальца. Далее необходимо принять раствор глюкозы и через 2 часа провести повторный забор материала.

Лечение патологии

Диагноз «преддиабетическое состояние» — и что же дальше? Для того, чтобы заболевание не перешло в более серьезное, такое как сахарный диабет, придется полностью пересмотреть свой образ жизни и питание. Лечение существует, а прогноз может быть очень положительным. Конечно, все лечение будет индивидуально, и напрямую зависеть от патологии организма, приведшей к заболеванию.

тест-на-глюкозотолерантност

Дополнительно врач может назначить прием такого препарата, как метформин. Это лекарство предназначено для понижения уровня сахара в крови, не является гормональным средством. Выпускается в форме таблеток, и назначить должен только эндокринолог. Не стоит самостоятельно начинать принимать данное средство. Этот препарат назначают пациентам, имеющим избыточный вес, когда обычная диетотерапия не помогает снижать уровень глюкозы.

Прием препарата метформин не означает, что теперь можно кушать все подряд и ничего не будет! Диета, отказ от вредных привычек, активный образ жизни и правильное питание — должно быть всегда в приоритете у людей, страдающих от такого недуга, как преддиабет и сахарный диабет 2 типа. Не стоит забывать и про профилактику заболевания, особенно, если Вы стоите в группе риска.

Уже давно, ученые обратили внимание на некоторые растения, которые реально могут помочь в снижении сахара в крови. Существуют даже некоторые растительные, способные значительно облегчить течение преддиабета. У них имеется огромное преимущество перед другими средствами — они практически не вызывают побочных эффектов и действуют очень мягко на весь организм в целом. Выпускаются эти растительные препараты в различных формах (сиропы, настойки и отвары и другие).

Предлагаем ознакомиться:  Таблица углеводов в продуктах питания: список для похудения

Какие травы и растения могут помочь при преддиабете:

  • Кислые яблоки — достаточно съедать 3 яблока в день;
  • Отвар из овса — отлично восстанавливает печень при диабете;
  • Настой из крапивы двудомной — можно также это растение добавлять в супы и салаты;
  • Грецкий орех, точнее свежие листья этого растения — из них готовят настой и пьют при диабете;
  • Плоды шиповника — такой отвар поднимает иммунитет и нормализует углеводный обмен в организме.

Главное понимать, что лечение преддиабета не должно сопровождаться только приемом фитопрепаратов — оно должно быть комплексным. Все отвары и настои полезных трав должны дополнять рекомендации и назначения врача.

Дорогие читатели, контролируйте свой уровень сахара в крови, чтобы во время выявить преддибет. Как вы поняли из статьи, раннее выявление подобной проблемы, позволит во время обратить внимание на решение этой проблемы. А как это сделать, теперь вы уже знаете.Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем!

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

taiafilippova.ru

Первая причина, из-за которой возникает диабет – это нездоровый образ жизни, то есть плохое питание, злоупотребление алкоголем, курение. Большую лепту вносит и генетический фактор. Предрасположенность к диабету передается по наследству.Неудивительно, что первое предписание врача при обнаружении преддиабетного состояния – это соблюдение основных правил здорового образа жизни.

Человеку прописывается диета при преддиабете. Ему необходимо распрощаться со всеми вредными привычками.Большое влияние на работу железы, выделяющей инсулин, оказывает и лишний вес. Пациенту для улучшения своего здоровья необходимо привести свое тело в порядок.Физическая активность способствует сбалансированию уровня сахара в крови.

Она тоже является частью лечения при преддиабетном состоянии.Медикаментозные препараты при такой болезни прописываются совсем в незначительном количестве, и они не играют такую большую роль в успехе лечения как, например, диета.Правильному питанию при преддиабетном состоянии уделяется особое внимание. Специалистами даже разработаны целые две системы, которые прописываются больным.

Лечение преддиабета с целью нормализации показателей глюкозы состоит в следующем:

  • искоренение вредных привычек;
  • лечение повышенной массы тела;
  • выполнение регулярных физических нагрузок;
  • лечение артериальной гипертензии;
  • коррекция содержания холестерина в крови.

Физические упражнения должны быть оптимальными по своей интенсивности. Средняя продолжительность каждой тренировки – не менее получаса. При этом не менее 20 минут в день надо уделять энергичным упражнениям.

С помощью физических упражнений можно эффективно контролировать уровень сахара, а также снизить уровень холестерина. Вам поможет домашняя работа, а также нагрузки, связанные с родом деятельности.

Диета-при-преддиабете

Что делать, когда неминуемо приближается не самый приятный диагноз – преддиабет? Симптомы уже дают о себе знать, обследование подтвердило опасения. Для начала необходимо успокоиться, с преддиабетом можно справиться. Лечение назначается комплексное. Кроме медикаментозных препаратов, которые порекомендует принимать врач-эндокринолог, обязательно соблюдайте здоровый образ жизни. Необходимо:

  • придерживаться диеты (№8 или №9);
  • увеличить физическую активность;
  • избавиться от вредных привычек;
  • направить все силы на борьбу с лишним весом.

Один из ключевых элементов лечения – правильное питание. Здоровая пища способна восстановить работу поджелудочной железы и снизить риск развития осложнений преддиабета. Только активная жизненная позиция поможет избавиться от неприятных симптомов и восстановить здоровье.

Присутствие преддиабета можно обнаружить при взятии крови на анализ. Анализ крови на глюкозу производится натощак, утром, после чего назначается лечение.

Если анализы показали менее 6,1 ммоль/л или ниже 110 мг/дл – речь идет о наличии преддиабета.

Лечение может состоять быть следующим:

  • соблюдение диеты;
  • борьба с лишним весом;
  • физическая активность;
  • избавление от вредных привычек;

Больной должен ежедневно осуществлять контроль над уровнем сахара, холестерина, здесь можно использовать как глюкометр, так и прибор для измерения холестерина; измерять артериальное давление; вести график занятий физкультурой.

метформин

Врач-эндокринолог, помимо вышеуказанных мер, может назначить лечение прием специальных лекарственных средств, например, метформина.

Проведенное американскими учеными исследование показало, что соблюдение правильного рациона, адекватное питание и смена образа жизни способствует уменьшению риска развития диабета, так же. Как и снижается вероятность того, что будет преддиабет.

Диагностировали преддиабет, что делать, какое необходимо проводить лечение и можно ли полностью вылечить заболевание, избавиться от гипогликемии (отзывы)? Если развивается преддиабетическое состояние, появляются характерные симптомы, больным назначается правильное питание, низкоуглеводная диета, изменение образа жизни, регулярные физические нагрузки, в некоторых случаях показан прием сахаропонижающих препаратов (Метформин).

Во время лечения необходимо подробно следить за потребляемыми жирами и углеводами, правильно составлять меню на каждый день недели. Углеводистая пища способствует образованию в поджелудочной железе гормона инсулина, при нарушении его восприимчивости клетками в крови скапливается переизбыток глюкозы.

Диета при преддиабете и избыточном весе пациента, правильное питание позволяет скорректировать потребляемое количество углеводов с помощью сбалансированного меню, таким образом, можно улучшить самочувствие и восстановить работу внутренних органов. Меню должно полностью исключать сладкие десерты, кондитерские изделия, сахар, сдобную выпечку, макаронные изделия, манную крупу, полуфабрикаты, фаст-фуд.

Эти продукты в своем составе имеют быстрые углеводы, которые после попадания в пищеварительный тракт вызывают стремительное повышение сахара в крови. Пациентам можно добавлять в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, содержащих растительную клетчатку, исключением является виноград, бананы, финики, свекла. Эти продукты можно употреблять ограниченно.

Во время лечения животные жиры (сливочное масло, смалец, маргарин) следует заменить натуральными растительными, откажитесь от жирных сортов мяса, можно готовить куриную грудку, крольчатину, индейку или телятину на пару, запекать в духовке с овощами. При этом разрешается добавлять небольшое количество растительного масла. Можно есть гречневую, перловую, ячневую и пшеничные каши на обезжиренном молоке или с добавлением растительного масла.

Кроме того, что необходимо пересмотреть рацион, следует выработать режим питания. Кушать нужно дробными порциями по 5–6 раз в день, следует стараться не нарушать правила и кушать в одно и то же время каждый день.

При развитии патологии у женщин и мужчин показана ежедневная физическая нагрузка. Это способствует лучшему усвоению тканями организма инсулина. Каждый день необходимо уделять минимум полчаса для прогулок на свежем воздухе, пробежкам. Заниматься спортом необходимо в умеренном режиме, слишком интенсивными тренировками можно ухудшить состояние.

Важно придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим сна и отдыха. При соблюдении этих правил уровень гликемии нормализуется, иногда даже без лечения медикаментами.

Если вам был диагностирован преддиабет, то ключевую роль в его лечении будете играть вы сами, и у вас будет возможность дать обратный ход этому состоянию или отсрочить прогрессирование сахарного диабета 2 типа. Снижение веса, соблюдение здоровой диеты и регулярное выполнение физических упражнений – все эти меры очень эффективны в предотвращении или отсрочивании начала сахарного диабета, а также снижают ваш уровень риска развития других осложнений, таких как ишемическая болезнь сердца или инсульт. Это может звучать просто, но они очень важны и для общего состояния вашего здоровья, и для предотвращения развития сахарного диабета.

Лечение преддиабета диетотерапией

Какими препаратами лечат преддиабет у женщин и мужчин при возникновении риска развития диабета, как можно вылечить заболевание средством Метформин? Чаще всего пациентам назначают лечение Метформином, это антидиабетическое средство класса бигуанидов, которое способствует увеличению восприимчивости тканей к инсулину.

Дозировку и правила приема лекарственного средства назначает лечащий врач с учетом индивидуальных особенностей пациента и степени тяжести заболевания. Медикаментозное лечение должно проводиться комплексно с правильным питанием и физическими нагрузками. При правильном назначении Метформин вызывает малое количество побочных эффектов, способствует снижению холестериновых соединений низкой плотности.

https://www.youtube.com/watch?v=O1Z93qXWOGc

Заболевание у женщин и мужчин является серьезным звоночком перед развитием сахарного диабета 2 типа. После выявления симптомов патологии следует придерживаться низкоуглеводной диеты, не содержащей животных жиров. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить усвояемость инсулина клетками организма.

nashdiabet.ru

Причиной сахарного диабета или пограничного состояния часто является неправильно питание. Переедание, злоупотребление сладостями или фастфудом, чрезмерное употребление газированных напитков или наоборот, слишком большие промежутки между приемами пищи, несбалансированное питания, недостаток необходимы микроэлементов – всё это может стать причиной преддиабета.

Лечение состояния организма человека, при котором сильно возрастают показатели уровня сахара (до 6,5 мм/л при норме в 5,2 мм/л), редко проводится медикаментозным способом. В большинстве случаев эндокринологи назначают пациенту индивидуально подобранную диету, отвечающую всем принципам здорового питания.

Для применения в преддиабетном состоянии, в зависимости от наличия или отсутствия лишнего веса, специалистами разработано 2 типа диет – под номерами 8 и 9.

Различаются они тем, что одна направлена на стабилизацию показателей глюкозы и нормализацию секреции инсулина, а другая обладает таким же действием, но скорректированным на стимуляцию снижения лишнего веса.

уровень сахара

К характеристикам продуктов, употребляемых в пище и контролируемых правилами этих диет, относятся:

  • калорийность (не должна превышать 2200 ккал/сут);
  • соотношение белков, жиров и углеводов;
  • витамины групп А, B, C;
  • микроэлементы (Калий, Кальций, Натрий, Железо, Фосфор);
  • количество употребляемой жидкости;
  • количество употребляемой соли.

В большинстве случаев, причиной различных эндокринных нарушений становится лишний вес. Поэтому для нормализации работы организма необходимо в первую очередь устранить первоначальную причину преддиабетного состояния.

Контроль количества поступающих углеводов, а также их состав (быстрые или сложные) является основой диетотерапии при избавлении от лишних килограммов. Кроме изменений в питании, нужно внести коррективы в образ жизни, а именно увеличить физическую активность, начать занятия спортом.

Список продуктов, находящихся под запретом при преддиабете достаточно обширен. В дополнение к диете стоит отказаться от курения и употребления алкоголя даже в незначительных количествах.

  • макароны;
  • дрожжевое тесто;
  • жирные мясные и грибные бульоны;
  • жирное мясо (свинина, баранина), птица (утка, гусь) и рыба (в осенне-зимний период, когда речная рыба становится чрезмерно жирной);
  • копчености (сосиски, сардельки, колбасы, карбонады, шпик);
  • консервы (тушеное мясо, рыба, овощная икра);
  • икра осетровых и лососевых рыб;
  • жирны (более 2%) творог, сметана, сливки, сыр;
  • манная крупа;
  • домашние закрутки, прошедшие процедуру пастеризации;
  • сахар, мед, сухофрукты, варенье, кондитерские крема;
  • сладкие фрукты и ягоды (бананы, дыни, клубника);
  • свежевыжатые и пакетированные соки;
  • острые соусы (соевый, майонез);
  • бобовые культуры;
  • фастфуд;
  • животные жиры (сливочное масло, сало, маргарин);
  • яичный желток.

К этому списку относятся продукты, с помощью которых следует строить основной рацион питания при преддиабете и избыточном весе:

  • несдобная выпечка, ржаной хлеб;
  • овощные бульоны, редко бульоны на курице или телятине;
  • мясопродукты диетического спектра (кролик, курица, индейка);
  • печень (только в вареном виде);
  • морепродукты и нежирная рыба (треска, минтай, хек);
  • кисломолочные продукты, обезжиренный творог и сметана;
  • крупы (гречневая, перловая, овсяная);
  • картофель (редко), помидоры, огурцы, баклажаны, зелень, кабачки;
  • несладкие фрукты (яблоки, айва) в свежем или запеченном виде;
  • домашние компоты из свежих ягод;
  • травяные отвары, чай, какао, овощные соки;
  • растительное масло;
  • натуральные специи (корица, чеснок, кориандр);
  • яичный белок.

диета при преддиабете

Важно помнить, что при приготовлении блюд из списка разрешенных продуктов в рамках диет 8 и 9 необходимо тщательно считать объем витаминов, микроэлементов и калорий по каждому отдельному блюду и придерживаться рекомендованной суточной нормы для достижения желаемого эффекта.

Все продукты можно подвергать варке, тушению на воде или пару, запеканию в духовке. Рекомендованное меню достаточно разнообразно и, при желании, можно привлечь фантазию и не заметить серьезных различий между столом диабетика и здорового человека.

Помимо соблюдения границ в выборе продуктов, следует придерживаться несложных правил:

  • важно поддерживать необходимый объем жидкости в организме (1,5 л в день);
  • полный отказ от сахаросодержащих сладостей, отдайте предпочтение сахарозаменителям;
  • питаться следует чаще, но небольшими (250 г) порциями для нормализации деятельности поджелудочной железы;
  • желательно отказаться от такого способа термической обработки продуктов, как жарка на масле, но в порядке исключения иногда можно употреблять жареные блюда, приготовленные с минимальным количеством масла (лучше оливкового);
  • желателен отказ от быстрых углеводов в пользу сложных (они постепенному повышению уровня сахара в крови, а не скачкообразному);
  • употребление соли стоит значительно уменьшить (3-5 гр);
  • потребление клетчатки положительно сказывается при борьбе с лишним весом (при переработке клетчатки организм получает меньше энергии, чем расходует на ее переваривание).

Примерное меню

Ниже приведено несколько вариантов дневного рациона с использованием продуктов из рекомендованного списка. Их можно использовать при составлении меню на неделю при следовании правилам диеты №8 или №9.

Морская капуста отварная курица

При избыточном весе важно тщательно следить за тем, чтобы общая калорийность блюд не превышала суточную допустимую норму.

Диетотерапия при преддиабетном состоянии играет значительную роль в выздоровлении. Её сбалансированность и насыщенность гарантирует обеспеченность организма веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Такая диета основана на принципах правильного образа жизни и применяется даже здоровыми людьми в целях профилактики эндокринных заболеваний.

Лекарства при преддиабете 

диета при преддиабете подробно

taiafilippova.ru

Принимайте медикаменты, если они были назначены

В некоторых случаях врачи назначают таблетированный препарат, чаще всего метформин. Он снижает количество вырабатываемого печенью сахара у человека с инсулинорезистентностью. Это также может подходить в случае синдрома поликистозных яичников. Если ваш доктор прописал вам лекарственный препарат против преддиабета, не забывайте принимать так, как он был вам назначен.

Факторы риска

Диабет возникает по разным причинам, важно вовремя обратить внимание на тревожные признаки. Высокие риски развития преддиабета у людей:

  • возрастом более 45 лет;
  • с избыточной массой тела;
  • с генетической предрасположенностью;
  • с низкой физической активностью;
  • с гестационным диабетом беременных;
  • близким родством с американцами, индейцами и народами тихоокеанских островов.

Что делать тем, кто подходит под вышеописанные критерии? Необходимо обратить внимание на другие жалобы и проконсультироваться с врачом. Заболевание легко лечится с помощью медикаментов, здорового питания и активного образа жизни.

Что же такое преддиабет и как его нужно лечить? У заболевших людей поджелудочная железа продуцирует инсулин, но в меньшей степени, чем у здоровых людей. При этом периферические ткани снижают чувствительность к этому гормону и плохо его усваивают. Такое состояние приводит к повышению уровня глюкозы в крови, при сдаче анализов отмечают увеличение гликемического индекса, но не до таких показателей, как при сахарном диабете 2 типа.

Что же такое преддиабет и как его нужно лечить? У заболевших людей поджелудочная железа продуцирует инсулин, но в меньшей степени, чем у здоровых людей. При этом периферические ткани снижают чувствительность к этому гормону и плохо его усваивают. Такое состояние приводит к повышению уровня глюкозы в крови. при сдаче анализов отмечают увеличение гликемического индекса, но не до таких показателей, как при сахарном диабете 2 типа.

Группа риска

Американская ассоциация сахарного диабета рекомендует проведение скрининга для выявления преддиабета, который может привести к сахарному диабету 2 типа, если вы имеете следующие симптомы преддиабета: 

  • Имеете избыточную массу тела, и вы старше 45 лет – пройдите тест на преддиабет во время следующего визита к врачу.

  • Имеете нормальный вес и вам 45 лет и больше – во время визита к врачу спросите своего доктора, есть ли необходимость в проведении обследования.

  • Младше 45 лет и имеете избыточную массу тела – ваш индекс массы тела (ИМТ) 25 или выше – и у вас есть один или более других факторов риска развития сахарного диабета 2 типа, например:

  • Высокое артериальное давление, выше 140/90 миллиметров ртутного столба. Низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и высокий – триглицеридов.Семейная история сахарного диабета 2 типа.

  • У людей, чьи родители, братья или сестры страдали преддиабетом или сахарным диабетом 2 типа, риск развития заболевания выше, чем у взрослых людей, в чьих семьях нет истории заболевания сахарным диабетом.

  • Перенесенный гестационный диабет или рождение ребенка с весом более 4 кг. У женщин, которые перенесли гестационный диабет, или тех, кто родил более крупного, чем обычно, ребенка, есть риск развития сахарного диабета 2 типа на более позднем этапе жизни.

  • Расовая и этническая принадлежность. У афро-, латиноамериканцев, азиатов и жителей Тихоокеанских островов вероятность развития сахарного диабета 2 типа выше, чем у представителей европеоидной расы.

  • Имеете избыточный вес, вы не выполняете физические упражнения (или выполняете в небольшом количестве) и хотите снизить свой риск развития сахарного диабета 2 типа.

  • Рабочая группа по вопросам профилактики (USPSTF) рекомендует проведение тестирования людей, чье артериальное давление выше 135/80.   

  • Имеете избыточную массу тела, и вы старше 45 лет – пройдите тест на преддиабет во время следующего визита к врачу.

  • Имеете нормальный вес и вам 45 лет и больше – во время визита к врачу спросите своего доктора, есть ли необходимость в проведении обследования.

  • Младше 45 лет и имеете избыточную массу тела – ваш индекс массы тела (ИМТ) 25 или выше – и у вас есть один или более других факторов риска развития сахарного диабета 2 типа, например:

  • Высокое артериальное давление, выше 140/90 миллиметров ртутного столба. Низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и высокий – триглицеридов.Семейная история сахарного диабета 2 типа.

  • У людей, чьи родители, братья или сестры страдали преддиабетом или сахарным диабетом 2 типа, риск развития заболевания выше, чем у взрослых людей, в чьих семьях нет истории заболевания сахарным диабетом.

  • Перенесенный гестационный диабет или рождение ребенка с весом более 4 кг. У женщин, которые перенесли гестационный диабет, или тех, кто родил более крупного, чем обычно, ребенка, есть риск развития сахарного диабета 2 типа на более позднем этапе жизни.

  • Расовая и этническая принадлежность. У афро-, латиноамериканцев, азиатов и жителей Тихоокеанских островов вероятность развития сахарного диабета 2 типа выше, чем у представителей европеоидной расы.

  • Имеете избыточный вес, вы не выполняете физические упражнения (или выполняете в небольшом количестве) и хотите снизить свой риск развития сахарного диабета 2 типа.

  • Рабочая группа по вопросам профилактики (USPSTF) рекомендует проведение тестирования людей, чье артериальное давление выше 135/80.   

Предлагаем ознакомиться:  Топинамбур польза и вред при сахарном диабете

Профилактика

Обычно преддиабет вызывают внешние факторы. Чтобы избежать его появления нужно придерживаться ряда правил:

  • Необходимо следить за своим весом. Если имеется лишний вес, то его убирать можно только после консультации с врачом, а также под присмотром квалифицированного специалиста. В противном случае может произойти истощение организма;
  • Нужно придерживаться принципов правильного питания, а также следить за тем, чтобы оно было сбалансированным;
  • Следует отказаться от вредных привычек, в том числе курения и употребления спиртных напитков;
  • Нельзя исключать из жизни физические упражнения, но не стоит переусердствовать, это может привести к плачевным последствиям;
  • По возможности следует избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений;
  • Если у женщины обнаружен гестационный диабет или заболевания яичников, то необходимо постоянно проверять сахар;
  • В качестве профилактики сдавать тест на глюкозу нужно минимум 1 раз в год. Если имеются заболевания сердца, органов, отвечающих за процесс пищеварения, или эндокринной системы, то тест нужно сдавать в обязательном порядке дважды в год;
  • Если проявились первые симптомы, то нужно сразу же обратиться к доктору, который назначит прохождение диагностики, а при необходимости составит грамотное лечение.

Преддиабет — лечение и прогноз

Если заняться сразу правильным лечением преддиабета, то есть шанс избежать развития второго типа сахарного диабета. Причем, чем более разносторонен подход к терапии, тем выше шансы полного излечения. Стоит отметить, что лучше ввести такое воздействие на постоянную основу, то есть вести здоровый образ жизни. В таком случае не только будет устранено преддиабетное состояние, но и вовсе исчезнут риски развития полноценного заболевания.

При своевременном выявлении проблемы и адекватном реагировании, прогноз на восстановление при преддиабете благоприятен. Если болезнь диагностирована на начальной стадии, для ее излечения достаточно соблюдать правильное питание при преддиабете, зачастую медикаментозная терапия не применяется. Однако в запущенных случаях человек рискует заболеть сахарным диабетом 2-го типа, что более опасно и требует намного больших ограничений и контроля за здоровьем.

Источники: http://nashdiabet.ru/o-diabete/chto-takoe-preddiabet-i-kak-ego-opredelit.html, http://diabet-med.com/menyu-na-nedelyu-pri-simptomax-preddiabeticheskogo-sostoyaniya-i-izbytochnom-vese/, http://etodiabet.ru/glyukoza-v-krovi/preddiabeticheskoe-sostoyanie.html

Диетический стол №9

Можно ли вылечить это состояние и как его лечить? Питание при преддиабете подразумевает следование диете № 8, которая складывается с меню на неделю, которое должен составить доктор.

  • Ржаные хлебобулочные изделия;
  • Малосольную продукцию;
  • Нежирный творог и другие молочные продукты;
  • Овощи и фрукты, которые считаются несладкими;
  • Гречневая каша;
  • Перловая каша;
  • Суп, но без мясного бульона;
  • Нежирное мясо;
  • Нежирное филе рыбы.
  • Жирное мясо и рыба;
  • Бульоны из жирного мяса;
  • Острая пища;
  • Жареные блюда;
  • Копченые изделия;
  • Изделия из сдобы.

Четкого рациона эта диета не предусматривает, но нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы он дал рекомендации по поводу соблюдения питания.

Таким образом, преддиабет – это пограничное состояние и хорошо, если болезнь успели выявить на этой стадии, поскольку потом начинать лечение было бы поздно. Соблюдайте соответствующую диету, следуйте рекомендациям врача, чтобы избежать осложнений и жить полноценной жизнью.

меню при преддиабете

diabet-expert.ru

Можно ли вылечить преддиабет специальной диетой? Да, ведь диета и правильное питание являются основным лечением этого состояния. Вы должны четко понимать и знать, что можно употреблять, что нет, а что следует ограничить. Забудьте о сладкой выпечке и кондитерских изделиях, сгущенке и сладких напитках. Теперь даже обычная манная каша может нанести вред организму.

Придется значительно ограничить прием некоторых продуктов, содержащих скрытые жиры — колбасные изделия, жирные сорта сыра и подобная пища. Возьмите за правила употреблять побольше овощей и фруктов (несладких). Например, помидоры, капусту, огурцы, тыкву, морковь, кабачки и другие. Кушайте больше зелени.

В идеале, если Вы сходите к диетологу, который Вам составит индивидуальный план питания. Ведь даже небольшая потеря веса может значительно улучшить состояние организма, и помочь ему справиться с преддиабетом.

  Список продуктов, которые можно и запрещено есть во время диеты – это самое главное, что нужно помнить при преддиабете. Поэтому следующую таблицу лучше всего распечатать и повесить на холодильник, чтобы никогда не забывать.

Продукты и блюда Разрешено Запрещено
Изделия из муки Хлеб из ржаной, отрубной или пшеничной муки второго сорта, несдобное печенье и другая выпечка без использования сахара (тоже на основе грубой муки), изредка макароны из грубых сортов пшеницы. Все только в рамках суточной нормы углеводов. Все изделия из слоенного или сдобного теста. Макароны из белой муки.
Супы Ежедневно можно есть любые супы на овощном бульоне, окрошку. Не чаще, чем два раза в неделю разрешены супы на слабом грибном, курином или мясном бульоне. Супы на крепком, жирном мясном или грибном бульоне, с вермишелью и лапшой.
Мясные блюда Нежирные сорта мяса, такие как телятина, говядина, курица, индейка, кролик, в отварном или тушеном виде, докторская колбаса, куриные сардельки, отварной язык. Изредка разрешена отварная печень. Свинина, утка, гусь. Любые копченные и соленые блюда, консервы.
Рыбные блюда Только нежирные сорта, такие как хек, треска, минтай, пикша, судак, щука в отварном или запеченном виде. Консервы только в собственном или томатном соке. Любые жирные сорта, копчености, соленая рыба, консервы в масле, икра.
Молочные продукты Цельное молоко, кисломолочные напитки, творог минимальной жирности, творожный несоленый сыр. Нежирная сметана – не чаще чем раз в неделю. Жирные творог и сметана, соленые сыры, сладкие молочные продукты, сливки.
Крупы Только гречневая, ячменная, перловая и овсяная в рамках суточной нормы калорий. Манная крупа, каши быстрого приготовления.
Овощи Картофель в ограниченных количествах и только в вареном или запеченном виде. Количество моркови, свеклы и зеленого горошка тоже следует строго контролировать. Остальные овощи без ограничений. Предпочтительней всего налегать на тыкву, капусту, кабачки, салатные листья, томаты, баклажаны. Маринованные и соленые овощи, консервы.
Десерты Несладкие фрукты в свежем или запеченном виде, пюре из них, желе, муссы, компоты, кисели и прочие сладости на основе сахарозаменителей. Сахар, мед, финики, изюм, виноград, бананы, мороженое, варенье и джемы.
Соусы и пряности Молочные и томатные соусы собственного приготовления, нежирные подливки. Не чаще, чем раз в неделю хрен, перец и горчица. Кетчуп, майонез, соевый соус, жирные, острые и соленые соусы.
Напитки Чай, кофе с молоком и сахарозаменителем, отвары трав и шиповника, овощные соки, детские фруктовые соки, минеральная вода. Сладкие газировки, соки из запрещенных фруктов.
Жиры Растительное масло, как заправка к салатам, немного сливочного масла в составе блюд. Сало и другие мясные жиры, кулинарный жир, маргарин.

  Именно в этих правилах и заключается диета при преддиабете. Подробно говорить о ней можно долго, но это совсем не обязательно. Главное, знать основные нюансы, а остальные рекомендации уже даст ваш лечащий врач.

hudeem.tv

Преддиабет

Это заболевание проявляется у людей с лишним весом или даже ожирением. Потому, прежде всего, после выявления предварительного диабета нужно похудеть на 10-15% минимум. Рассчитать индивидуальную норму веса поможет любой диетолог.

В случае незначительных жировых отложений, достаточно будет перейти на здоровое питание и физические нагрузки. Диета не должна быть очень строгой и внезапной. Организм нужно постепенно подготавливать к новому режиму. Перемены положительно отразятся не только на физическом, но и эмоциональном состоянии.

  1. Полный запрет на алкогольные напитки.
  2. Сбалансированное дробное питание: до 6 приемов за сутки маленькими порциями.
  3. Категорический отказ от продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов и жиров.
  4. Употребление соли только в умеренном количестве и для придания минимальных вкусовых качеств блюду.
  5. Использование в пищу продуктов, не провоцирующих повышение глюкозы в крови:
    • обезжиренный творог;
    • нежирное мясо и рыба – диетические;
    • вареная фасоль;
    • лук в любом виде, кроме тушеного;
    • капуста в любом виде, исключая тушеную;
    • запеченные баклажаны;
    • сельдерей;
    • огородная зелень;
    • помидоры;
    • огурцы;
    • грибы – только не маринованные;
    • шпинат;
    • перец болгарский;
    • клюква без сахара.

Эти продукты годятся в пищу в сыром виде или приготовленные с минимальной тепловой обработкой. Жареные или с добавками специй блюда запрещены.

Лечение такого состояния, как преддиабет, невозможно без диеты. Именно питание играет ключевую роль в нормализации уровня сахара. Важно помнить, что питание должно быть здоровым. Необходимо исключить из рациона легко усвояемые углеводы, жареное, соленое, жирное. Общую калорийность рациона необходимо немного снизить. Однако это снижение не должно быть в ущерб полезным питательным веществам. Необходимо также увеличить количества белка.

При повышенном сахаре разрешается нежирное мясо, рыба, молокопродукты, блюда из сои. Однако и без углеводов человек не может обойтись. Так как легко усвояемые углеводы исключаются, то в рационе должны присутствовать овощи, каши. Помните, что картофель и манная каша исключается. Полезна капуста, салат, спаржа, топинамбур, сельдерей.

Следует отдавать предпочтение растительным жирам. Блюда надо готовить на пару, тушить и лишь в виде исключения – жарить.

Запрещаются сладости и сдоба. Среди таких продуктов – варенье, конфеты, торты, газированные сладкие напитки, макароны, манная каша. Полностью исключается виноград, инжир, изюм, все сладкие фрукты.

Низкоуглеводное питание – основа профилактики диабета и гарантия возвращения сахара крови к нормальным показателям. Причем такая нормализация происходит уже за несколько дней. Лечение с помощью питания с низким количеством углеводов индивидуально. Однако существуют некоторые рекомендации, и их надо придерживаться всем людям с нарушенной толерантностью к глюкозе (т.е преддиабет).

  1. Из рациона полностью исключаются продукты с легко усвояемыми углеводами. Это касается и всех продуктов, содержащих крахмал. Ведь он быстро превращается в организме в глюкозу, и при этом ее скачок в крови неизбежен.
  2. Количество углеводов надо сократить до 20–30 граммов. Это количество делится на три приема.
  3. Запрещается переедать. Кушать надо только тогда, когда появляется чувство голода.
  4. Диета предполагает потребление мяса, птицы, яиц, рыбы, морепродуктов, зеленых овощей, сыров, орехов.
  5. Очень полезны продукты из сои.
  6. В очень умеренных количествах допускается алкоголь.
  7. Важно соблюдать питьевой режим – не менее двух литров воды в день.
  8. Самая полезная рыба – морская.

А вот что приносит вред:

  • сахар и все сладости;
  • все продукты, которые содержат злаки;
  • картофель;
  • творог;
  • хлебцы;
  • мюсли;
  • рис, кукуруза;
  • все фрукты, соки;
  • свекла, морковь, тыква, перец, фасоль, горох;
  • молоко;
  • мед;
  • «диабетические продукты».

Такое питание отлично помогает похудеть и снизить уровень холестерина в крови. А если к тому же вставать из-за стола сытым, без чувства голода (но и без переедания), можно наладить режим еды без вреда для организма. Никогда не надо игнорировать физическую активность – это основа для профилактики диабета.

Итак, контроль уровня глюкозы в крови до приемлемых показателей вполне реален. Вы можете отлично себя чувствовать и побороть преддиабет. Ведь сахарная болезнь – это настоящий тихий убийца: она пока не излечивается и грозит тяжелыми осложнениями.

https://www.youtube.com/watch?v=RKV38At4Abo

diabetsaharnyy.ru

Зная суточный химический состав, можно составить меню на неделю самостоятельно, воспользовавшись данными рекомендациями:

  • Из мучных изделий можно хлеб из муки пшеничной второго сорта, ржаной, отрубной, несдобное печенье и любая другая выпечка, в состав которой не входит сахар, а ее основа – грубая мука. В редких случаях – макароны, но они тоже должны быть из грубых сортов пшеницы. Ни в коем случае не стоит баловать себя сдобной или слоеной выпечкой, также макаронами из муки высших сортов.
  • На первое можно приготовить окрошку или на овощном бульоне суп. Не реже, чем дважды в неделю легенький супчик на слабом бульоне из грибов, мяса или рыбы. Нельзя делать бульон очень наваристым и жирным. Также не использовать вермишель или лапшу.
  • Мясные блюда можно готовить из молодого теленка, говядины, кролика, птицы, но только индейка и курица. Данный продукт употреблять в вареном виде, иногда – тушеном. Также разрешаются докторская колбаса и сардельки из куриного мяса. Иногда разрешается побаловать себя отварным языком или печенью. Категорически запрещено употреблять мясо свиное, куриное, утиное, любые копчености и в виде консервов.
  • Для блюд из рыбы использовать только нежирные сорта – щуку, хека, минтая, пикшу, судака, треску. Их можно кушать, как в отварном, так и в запеченном виде. Когда делать выбор на консервах, то только в томатном или собственном соку. Не рекомендуется икра, жирная, копченая, соленая рыба.
  • Из молочных продуктов – молоко, творог, кисломолочные – это все должно быть как можно меньшей жирности. Также сметану и несоленый сыр творожный – раз в семь дней.
  • Для блюд желательно использовать такие крупы, как гречку, перловку, овсянку и ячневую. Стараться избегать манки и каш быстрого приготовления.
  • Овощи — картофель – в минимальных дозах, только вареный и запеченный. Немного разрешается морковки, зеленого свежего горошка и свеклы. Остальные же сколько угодно, особенно полезны в данном случае – капуста, кабачки, тыква, листья салата, баклажаны, помидоры. Ни в коем случае — маринованные и соленые овощи.
  • Для любителей десертов – фрукты, в которых минимум сахара, как в сыром, так и в запеченом виде. Фруктовые желе, пюре, мусс, компот, кисель. Если какие-то другие сладости, то только те, которые приготовлены на основе сахарных заменителей.
  • Кроме сахара, нужно избегать меда, изюма, фиников, мороженого и варенья с джемами.
  • Для блюд можно подавать соусы томатные или молочные, которые приготовлены самостоятельно, также нежирную подливу. Раз в семь дней разрешается немного хрена, перца и горчицы.
  • Категорически запрещены – майонезы, кетчупы, соевые соусы, а также те, что отличаются жирностью, остротой и солевыми качествами.
  • Пить, кроме простой воды, можно, кофе, но только с молоком, чаи, травяные отвары, свежевыжатые соки из овощей и из дозволенных фруктов, минералку. Табу на сладкую газированную воду.
  • Для заправки свежих салатов используется подсолнечное или оливковое масло. Если необходимо, то можно подать немного сливочного.
Характеристика диетического стола №8
Наименование Суточная доза
Калории 1500–1600 ккал
Белки 70–80 г
Жиры до 70 г
Углеводы до 150 г
Вода 1.5 л
Соль 3–4 мг
В1 1.1 мг
В2 2.2 мг
Витамин А 0.4 мг
Витамин С 150 мг
Витамин РР 17 мг
Калий 3.9 мг
Натрий 3 мг
Кальций 1 мг
Железо 35 мг
Фосфор 1.6 мг
  • хлеб ржаной или грубого помола;
  • немного молока и молочных продуктов;
  • обезжиренный творог;
  • диетические сорта мяса и рыбы в отварном виде;
  • нежирные супы на овощном бульоне;
  • гречневая, перловая крупа;
  • овощи, фрукты с небольшим содержанием природного сахара;
  • малосольные изделия.
Характеристика лечебного стола №9
Наименование Суточная норма
Калории 2200–2400 г
Белки 85–90 г
Жиры до 80 г
Углеводы 300–500 г
Вода 2 л
Соль 6–8 г
В1 1.5 мг
В2 2.2 мг
Витамин А 0.4 мг
Витамин С 100 мг
Витамин РР 18 мг
Калий 3.9 мг
Натрий 3.7 мг
Кальций 0.8 мг
Железо 15 мг
Фосфор 1.3 мг