Диабет и обливание

Много противоположных утверждений вызывает тема о пользе обливаний при сахарном диабете. Опытные «моржи» со стажем водных процедур утверждают, что холодовая терапия помогает справиться с большим количеством тяжелых патологий.

Однако большинство медиков утверждают, что обливание холодной водой приводит к активизации и обострению хронических заболеваний. Каждый организм уникален и объективным можно назвать утверждение, что ко всем терапевтическим процедурам нужно подходить индивидуально и строго следить за реакциями органов и систем, особенно при диабете.

Обливания холодной водой — давний способ укрепления иммунной системы. В древние времена его считали панацеей. Многие люди, которые называют себя «моржами», считают купания в студеной воде залогом здоровья и долголетия. При обливании происходит:

  • Активизация и укрепление иммунной системы и опорных функций организма, в том числе и против радиационного воздействия.
  • Стимуляция кровотока, укрепление сердечной мышцы и тонуса кровеносных сосудов. Насыщение крови активными компонентами.
  • Нормализация и улучшение процесса терморегуляции.
  • Повышение тонуса и настроения человека.
  • За счет кратковременного повышения температуры (до 41 градуса), погибает много болезнетворных микроорганизмов.
  • Ускорение кровотока, выводящее токсины и другие ненужные организму вещества.

Такой способ закаливания подходит далеко не всем.

Холодное обливание тренирует организм, если он правильно реагирует на резкое изменение условий окружающей среды. Если же одна или несколько систем функционируют недостаточно или не работают совсем (как при диабете 1 типа), то дополнительно страдают и остальные, такова компенсирующая реакция организма.

После того как холодная вода воздействует на рецепторы эпителия, кровь резко приливает ко внутренним органам и возможна чрезмерная нагрузка на мелкие кровеносные сосуды, это также представляет смертельную опасность при тромбозе.

Среди «моржей» и любителей обливаний в бане много случаев смерти от инфарктов или инсультов. Резкое изменение температуры — сильный стресс для организма, а при тяжелых хронических заболеваниях любые стрессы приводят к ухудшению состояния больного.

Виды гидротерапии

Лечение водой отличается от других способов лечения своей простотой и доступностью. Гидротерапия диабета 1 и 2 типа проводится в виде таких процедур:

  • Душ – суть такого вида водолечения заключается в воздействии на тело струями воды под заданной температурой и под определенным давлением. Бывают: игольчатый душ, дождевой, циркулярный, пылевой, шотландский, душ Шарко*, восходящий и др.
  • Ванны, джакузи. Могут назначать общую ванную, когда в воду погружается все тело пациента, кроме головы, или местную ванну, при которой только одна часть тела (ноги, таз, руки или др.) погружается в ванну с определенным воздействием (температура, вибрация).
  • Бальнеотерапия — терапия минеральной водой.
  • Гидрокинезотерапия – лечебная гимнастика в воде, плавание.
  • Лечение термальными водами. Вид гидротерапии подземными водами с температурой 37-420 C.
  • Обливания и обтирания – закаляющие и укрепляющие процедуры, суть которых в кратковременном воздействии на кожу и организм низкой температурой.
  • Бани и сауны дают лечебный эффект, воздействуя на организм горячим паром.

Сахарный диабет

Оздоровительный и профилактический эффект физических упражнений значительно увеличивается, если сочетать их с закаливанием. Есть мнение, что с помощью закаливания можно добиться удивительных результатов, можно в корне изменить состояние своего здоровья, победить многие болезни. И в ряде случаев это действительно справедливо.

Под закаливанием понимают совокупность систематических повторных воздействий на организм природных факторов (повышенной или, чаще, пониженной температуры с целью повышения устойчивости к неблагоприятным погодно-климатическим условиям (низкая и высокая температура воздуха, пониженное атмосферное давление и др.).

Закаливающие процедуры благотворно влияют на обмен веществ, повышают общий жизненный тонус, работоспособность, улучшают настроение, а главное — могут во многом изменить течение болезни. Закаливать себя человек может с помощью природных факторов.

— постепенность — любой закаливающий фактор использовать в постепенно возрастающих дозах (этот принцип неслучайно назван первым, он наиболее важен и значим, так как несоблюдение его может привести к результатам, прямо противоположным тем, на которые рассчитывал человек.

Нельзя сделаться спортсменом мгновенно, нельзя из слабого нетренированного человека мгновенно превратиться в сильного и закаленного. Значит, надо запастись терпением и шаг за шагом, целеустремленно и упорно идти к намеченной цели);

— систематичность и регулярность — закаливающие процедуры делать постоянно, в отдельных случаях курсами не менее 1,5-2 мес. ежедневно, не допуская перерывов, особенно длительных. К сожалению, часто бывает, что благие намерения по укреплению своего здоровья входят в противоречие с естественной человеческой ленью и, не добившись нужного результата, человек бросает проведение закаливающих процедур.

— комплексность — применять не одно, а различные виды закаливания; прекрасно сочетаются водные солнечные ванны, закаливание с помощью постепенного понижения температуры и водные процедуры и так далее.

Важно иметь в виду, что в вопросах закаливания не может быть общих рекомендаций, которые пригодны абсолютно для всех больных сахарным диабетом, тем более — для всех вообще людей. Все закаливающие процедуры надо подбирать строго индивидуально, консультируясь с врачом, ориентируясь на свои ощущения.

Закаливание воздухом для больного сахарным диабетом одна из главных, наряду с водными процедурами, форма закаливания. В сущности, прогулки на свежем воздухе при различных температурных условиях уже являются, формой использования воздуха для закаливания.

Предлагаем ознакомиться:  Цикорий при сахарном диабете 2 типа

Закаливание воздухом целесообразно начинать в помещении при комнатной температуре (18-22 °С). Для этого в течение 6-7 дней, начиная с 5 мин и доводя общую продолжительность процедуры до 30-35 мин, ежедневно ходить в помещении обнаженным до пояса, затем (с 8-го дня) — в трусах.

На ногах — легкие туфли, вначале с носками, затем без них. Если температура наружного воздуха не ниже 16 °С, через 2-3 недели можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. При температуре выше 25 °С больным диабетом прием воздушных ванн следует ограничить.

Ванны лучше делать в садово-парковой или лесной зоне, на берегу водоема. Если нет возможности принимать воздушные ванны на природе, можно использовать балкон, при этом нужно обязательно избегать прямых солнечных лучей.

Принимая солнечную ванну, надо находиться в положение лежа — на раскладушке, топчане, гамаке, шезлонге. Для приема воздушных ванн не следует ложиться на землю, даже при температуре воздуха более 20 °С.

Можно сочетать ванну с прогулкой пешком, непродолжительной легкой спортивной подвижной игрой (бадминтон, теннис), катанием на лодке. Ванны можно делать будучи в купальнике, шортах, трусах. В течение дня не следует принимать больше 2-3 ванн, причем не ранее чем через 1,5-2 часа после еды или за 1 час до ее приема.

Если вы хорошо тренированный и достаточно закаленный человек, если нет никаких противопоказаний, можно, посоветовавшись с лечащим врачом, применять воздушные ванны в форме ночного сна на открытом воздухе, ночного сна зимой при открытой форточке и др.

При хорошем самочувствии и с разрешения врача больные, подготовленное предварительным закаливанием, могут принимать воздушные ванны и при более низкой температуре (менее 20-15 °С), в легкой одежде, сочетая с энергичными движениями.

Виды закаливания

Различают общее и местное закаливание водой. Водные процедуры занимают одно из первых мест в системе закаливания независимо от того, общее это закаливание или местное. Оздоравливающий эффект, более выраженный закаливающий эффект водных процедур обусловлен тем, что вода имеет значительно более высокую (в 30 раз) теплопроводность и теплоемкость, чем воздух, и, контактируя с поверхностью тела человека, вызывает усиленные сосудистые реакции и теплоотдачу.

В зависимости от конкретных условий, вида процедуры, состояния здоровья, степени тренированности для закаливания применяют воду разной температуры (от 30 до 16 °С и ниже). Основными разновидностями водных процедур ЯВЛЯЮТСЯ обтирание, обливание, душ, купание. К местным процедурам относят закаливание носоглотки, обливание стоп, ножные ванны.

Закаливание носоглотки заключается в ежедневном полоскании в течение 3-5 мин водой с постепенным понижением температуры от комнатной (25-20 °С) до 4-5 °С.

Обливание стоп осуществляется в течение 25-45 с, обливают нижнюю треть голеней и стопы водой температуры 30-32 °С, постепенно понижая ее в последующие дни на 1 -2 °С до 10-12 °С. Ноги после процедуры (делать ее лучше утром или днем) осторожно вытереть досуха, не протягивая интенсивно полотенце между пальцами.

Ножные ванны выполняют, погружая ноги в воду так, чтобы она покрывала 2/3 голени, не выше колен. Начальная температура воды 30-32 °С снижается через каждые 4-5 дней на 1 -2 °С до 15 °С. Продолжительность ванн от 1 мин в начале до 5 мин в конце. Следует двигать пальцами, стопами, перемещать их.

Разновидность ножных ванн — контрастные ванны. Процедуру выполняют путем чередующегося от 4-5 до 8-10 раз погружения ног на 1-1,5 мин в воду, имеющую температуру 38-40 °С, а затем на 5-10 сек в воду температуры 30-32 °С.

Обтирание в сравнении с другими водными процедурами является наиболее мягко действующей и практически не имеющей противопоказаний процедурой. Полотенце или губку смачивают водой (зимой 30-32 °С, летом 26-28 °С), доводя температуру воды соответственно до 18-20 °С и 14-16 °С.

Обтирание выполняют последовательно: руки, туловище, затем вытирают верхнюю часть тела насухо; обтирают стопы, голени, бедра, вытирают их насухо. Направление движений — по ходу крови к сердцу. Общая длительность процедуры 3-5 мин. Рекомендуется завершать процедуру растиранием тела сухим полотенцем.

Обливание осуществляется из кувшина, другого сосуда или резинового шланга, присоединенного к водопроводному крану; с расстояния 10-20 см обливают шею и спину, грудь, живот, руки, ноги. Начальная температура воды 30-32 °С, конечная — 15 °С, с постепенным снижением через каждые 5-6 дней. Продолжительность процедуры 2-4 мин.

Весьма сильной и эффективной закаливающей процедурой является душ. Его делают, начиная с температуры 32-34 °С (1 мин), постепенно снижая ее до 18-20 °С (до 2 мин), завершая процедуру растиранием. При хорошей закаленности можно применять контрастный душ, заключающийся в чередовании обливания водой 32-35 °С и 1820 °С 2-3 раза в течение 1,5-3 мин.

Купание можно осуществлять в открытых и закрытых (бассейны) водоемах. Наиболее эффективно купание в открытом водоеме, так как при этом происходит комплексное воздействие на организм не только воды, но и солнца, воздуха и физических упражнений.

Купание допустимо при температуре воздуха не ниже 16-18 °С и температуре воды не ниже 19-20 °С. Продолжительность не должна превышать 20-25 мин на одну процедуру, при условии сочетания купания с движением (плавание по 1,5-3 мин с перерывами по 3-4 мин, игра в мяч).

Одним из видов физических упражнений является массаж. Но часто возникает вопрос — можно ли делать массаж при диабете? Да и это очень полезно, поэтому Вам необходимо регулярно проводить самомассаж в домашних условиях.

Предлагаем ознакомиться:  Сахарный диабет и сексуальная потенция как вернуть мужскую силу

Различают общий массаж (всего тела) и местный (отдельных участков). При самомассаже наиболее целесообразно и доступно осуществлять массаж бедер (это способствует предупреждению липоатрофий в местах инъекций инсулина), голеней и стоп.

Самомассаж голеней и стоп — важное и эффективное средство улучшения их питания и профилактики у больных сахарным диабетом их поражений. Для самомассажа можно воспользоваться различными устройствами (шариковый массажер, установка «Здоровье» и др.

Механизм воздействия

Обмен веществ и теплообмен в организме тесно взаимосвязаны, и оба процесса зависят от нервной системы, контролируются корой мозга и подкорковыми центрами. Охлаждающие процедуры стимулируют как образование, так и распад клеток и тканей в организме, нормализуя течение этих процессов.

Почему контрастный душ и диабет взаимосвязаны для диабетиков

Воздействие холодной водой вызывают так называемое ускорение обмена веществ, правда, этот эффект длится недолго и прекращается после окончания сеанса. Кроме того, при частом повторении процедуры, организм успевает привыкать и не дает такой активной реакции, как при первых сеансах водолечения.

Положительные результаты лечения прохладными водолечебными процедурами объясняются несколькими моментами:

  • Усиление процессов обмена повышает потребность пациента в движении.
  • Освежающее тонизирующее действие гидротерапии при диабете.
  • Улучшение настроения оживляет общий метаболизм.

Водолечение теплой водой, применяемое в обычной терапевтической практике диабета, не оказывают сильного влияния на обмен веществ.

Если проводится процедуры с высокими температурами, вызывающие перегревание, также происходит ускорение обменных процессов.

Почему контрастный душ и диабет взаимосвязаны для диабетиков?

Добрый день. Скажите, полезно ли мне будет использовать контрастный душ при диабете 2 типа? Хочу начать его использовать, но боюсь.

Здравствуйте, Елизавета! Использование водных процедур при сахарном диабете не всегда приносит пользу. Так, больным с диабетической полинейропатией противопоказаны ванны и горячий душ из-за нарушенной чувствительности к теплу.

Чередование температур тренирует кровеносную систему, раскрывается капиллярная сеть, нормализуется артериальное давление, проведение импульсов в нервных волокнах, снимаются проявлений умственного и физического перенапряжения, психоэмоциональные нагрузки.

Почему контрастный душ и диабет взаимосвязаны для диабетиков

Прием контрастного душа оказывает закаливающее действие, омолаживает организм и подтягивает кожу при диабетической дерматопатии. Для того, чтобы правильно использовать целебные свойства контрастного душа нужна постепенность в увеличении разниц температур холодной и горячей воды. Начинается процедура с холодной воды подходящей именно для Вас температуры.

После этого переключают на горячую воду до тех пор, пока не возникнет дискомфорт, а затем чередование повторяется. Общая продолжительность вначале не превышает 10 минут, вода должна попасть на все тело.

После принятия такого душа будет какое-то время продолжаться потоотделение, поэтому сразу выходить на холод нельзя.

Главное правило – Вам должно быть комфортно. Закаливание нужно проводить постепенно, а особенно при сахарном диабете. Если Вы никогда не занимались подобными процедурами, то спешить со снижением температуры холодной воды нельзя. Контрастный душ можно принимать ежедневно, лучшее время для него – утро.

Использованные источники: diabetik.guru

Противопоказания

Гидротерапия, несмотря на всю простоту, может иметь определенную опасность для здоровья.

Применение гидротерапии при диабете не рекомендуется, если у пациента наблюдается:

  • Нарушения коронарного и мозгового кровообращения.
  • Гипертония в стадии 3-Б.
  • Тяжелая стенокардия — подробнее о болезни.
  • Недостаточность кровообращения выше стадии 1-Б.
  • Воспалительные заболевания в стадии обострения.
  • Хронический тромбофлебит.

Диабетикам, у которых был

инсульт

,

инфаркт

, а также беременным и больным атеросклерозом перед проведением гидротерапии следует проконсультироваться с врачом.

Также пациентам с тяжелым течением сахарного диабета 1 и 2 типа противопоказаны интенсивные процедуры, в т. ч.: души Шарко*, «шотландский», душ-массаж.

*Шарко – душ в виде плотной струи воды, направляемой на тело человека под давлением.

Здоровый образ жизни при диабете

Доброго времени суток, любимые читатели нашего блога! Мы уже не раз отмечали, что сахарный диабет – системная проблема, требующая особенного контроля со стороны врача и самого пациента, а также внимательного отношения к собственному здоровью.

Удивительно, но то, что люди называют здоровым образом жизни при диабете – это не что иное, как правильный образец ежедневного поведения, идеально подходящий любому человеку, даже не имеющему каких-либо медицинских диагнозов.

Для диабетиков соблюдение определенных правил, адекватная физическая активность, умеренное ограничение вредностей в значительной мере улучшает качество жизни и позволяет достичь быстрой компенсации.

здоровый образ жизни при диабете — ключ к здоровью

Солнце, воздух и вода.

Чтобы быть здоровым очень важно иметь хорошую физическую форму, которую желательно сохранить как можно дольше. С самого раннего возраста необходимы правильный уход за собой.

Чтобы быть здоровым очень важно иметь хорошую физическую форму, которую желательно сохранить как можно дольше. С самого раннего возраста необходимы правильный уход за собой (иначе говоря, соблюдение несложных правил личной гигиены), регулярные физические нагрузки и закаливающие процедуры.

Начиная с первых дней жизни, ребенок познает окружающий мир: сначала голос мамы и ее ласка; затем внимание и забота всех членов семьи. С взрослением периоды бодрствования у малыша увеличиваются и, по мере проявления его интереса к внешнему миру, надо стимулировать его физическую активность и помогать приобретать элементарные бытовые навыки.

Все это достигается при активном участии самого ребенка: во время игр, в общении с более старшими детьми, при совместном проведении семейного досуга. Маленькие дети познают мир, играя с предметами, пробуя их на вкус, «проверяя на прочность».

Игра – это работа ребенка, а игрушки – орудие его ремесла. Насколько важны для детей пища, любовь и забота близких ему людей, настолько же им нужны игра, общение со сверстниками, окружающей природой.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение ран при сахарном диабете

Когда малыш растет, меняются и возрастные требования к игрушкам – от простых занятий с погремушками ребенок переходит к более сложным сюжетным играм, в которых уже ассоциируют себя с тем или иным персонажем (куклой, зверюшкой и т.п.).

Знакомство с другими детьми является первым шагом к адаптации в обществе: ребенок учится общению с равными себе и начинает осознавать, что помимо него существует еще кто-то со своими привычками и характером.

Процесс воспитания маленького человека тесно связан с его физическим развитием. Движение является естественной биологической потребностью организма, и поэтому вытеснить или заменить его без ущерба для здоровья нельзя.

Если в раннем возрасте ребенок мало двигается, это приводит к тому, что он отстает в развитии от сверстников, а на следующих этапах жизни не может овладеть необходимыми навыками в полном объеме. Мышечная активность человека взаимосвязана с состоянием всех физиологических систем, в ней отражаются типологические особенности нервной системы, индивидуальность, возраст, состояние здоровья.

Существует понятие – суточная двигательная активность (СДА), под которым подразумевается число движений за весь период бодрствования (бег, ходьба, прыжки, повороты, наклоны). Интересно, что в возрасте от 3 до 10 лет число движений в сутки увеличивается с 5 до 20 тысяч, затем стабилизируется и постепенно снижается.

Распределение движений по часам неравномерно. Выделено четыре всплеска двигательной активности в течение дня – в утренние часы (с 7 до 8 часов) и в обеденное время (с 12 до14 часов), во второй половине дня – с 15 до 16 и в вечерние часы – с 20 до 21 часа.

Особенностью двигательной потребности является ее ежедневное постоянство, индивидуальное для каждого человека. Если происходит систематическое подавление движений, то это приводит к формированию малоподвижного образа жизни, который, в свою очередь, способствует развитию ожирения и связанных с ним осложнений.

Зимой нельзя активно повышать СДА, но нужно ее поддерживать на должном уровне, уменьшая интенсивность занятий, а не кратность повторений. Конечно, при физическом воспитании нужно учитывать различия в поведении мальчиков и девочек.

СДА девочек на 20-30 % ниже, они реже используют движения самостоятельно, но более послушно выполняют указания воспитателей и учителей. Все формы физического воспитания дошкольников и школьников контролируются врачом.

основную, подготовительную, специальную и лечебную. Основная группа включает детей 1 и 2 групп здоровья, им разрешены все формы физического воспитания, предусмотренные программой. В подготовительную группу входят дети 2 и частично 3 групп здоровья, временно пополняют эту группу дети, перенесшие ОРВИ, и др.

они освобождены от уроков физкультуры, но не от физического воспитания вообще, которое необходимо им больше, чем другим детям. Группа лечебной физкультуры включает детей с сахарным диабетом, заболеваниями сердца, частыми приступами бронхиальной астмы, хроническими нефритами, сколиозами 2-3 ст. и др.

Многолетний опыт, накопленный человечеством, показывает, что необходимость в движениях у детей ничуть не меньше, а может быть и больше, чем потребность в пище. Однако недостаток питательных веществ отмечается и удовлетворяется сразу, чего нельзя сказать о физической нагрузке.

Часто волей родителей или воспитателей двигательная активность подавляется, и детям предлагается ограниченный, далеко не оптимальный режим. Важна и правильная организация прогулок: насыщение их двигательной активностью за счет подвижных игр.

Зачем нужно закаливание. В основе закаливания лежит тренировка организма к переносимости различной интенсивности таких факторов природы, как солнечная радиация, температура воздуха и воды, влажность воздуха, физическая нагрузка.

1. повышается устойчивость организма к меняющимся условиям внешней среды, контрастным изменениям отдельных ее факторов;

2. возрастает сопротивляемость организма к болезням;

3. стимулируется общее физическое и нервно-психическое развитие;

4. укрепляется выносливость организма к физическим и умственным нагрузкам.

Закаливающие процедуры требуются как совершенно здоровым, так и ослабленным детям. Особая осторожность должна проявляться при проведении закаливающих процедур, если ребенок страдает хроническими заболеваниями.

Сахарный диабет не является причиной для отказа от активного образа жизни. Наоборот, занятия спортом для детей, больных сахарным диабетом, должны стать привычными и регулярными – это является неотъемлемой частью лечения наряду с инсулина и диетотерапией.

Целесообразно проводить занятия физкультурой в определенное время суток, чтобы иметь представление о состоянии обменных процессов в часы физических нагрузок. Занятия спортом, двигательная активность требуют проведения тщательного самоконтроля и при необходимости своевременной коррекции гликемии.

Если перед занятием спортом содержание сахара в крови (гликемия) составляет менее 5,5 моль/л, то требуется дополнительный прием углеводосодержащих продуктов в количестве 1 ХЕ. При гликемии от 5,5 моль/л до 11,0 моль/л – к занятиям можно приступать без дополнительных изменений в питании.

При гликемии выше 11 ммоль/л – рекомендуется повторный контроль на фоне физической нагрузки. При гликемии 14 ммоль/л и выше – к занятиям приступать не следует! В день интенсивной физической нагрузки детям с сахарным диабетом рекомендуется измерить содержание сахара в крови перед сном и в ночные часы. Это связано с потенциальным риском «отсроченной» гипогликемии.

Использованные источники: diabet.by