Электронный дневник для диабетика

Для диабетиков очень важен баланс между вводимым инсулином короткого действия и употребленными хлебными единицами. Для хорошего самочувствия и эффективности назначаемого лечения пациент должен самостоятельно следить за ключевыми моментами в своем организме.

Сахарный диабет – серьезное заболевание, и главным условием лечения здесь выступает постоянный контроль за состоянием.

Для правильного отслеживания всех изменений существует несколько правил:

  • знать приблизительный вес съеденной пищи, и точные их значения в хлебных единицах (ХЕ),
  • пользоваться глюкометром,
  • вести дневник самоконтроля.

Вы можете сами составить себе тот или иной дневник, в зависимости от методики приема препарата, частоты измерений, собственного желания. Главное, чтобы вы не забывали контролировать глюкозу в крови или в моче и вели вовремя аккуратные записи.

Скачать дневник самоконтроля при сахарном диабете

Вносите в дневник также сведения о пребывании в больницах — когда и где были, какие лечебные процедуры я анализы вам делали, результаты анализов и рекомендации врачей. Полезно записать все нужные адреса и телефоны: аптек, больниц, медицинских фирм и так далее.

В графу «Примечания» можно заносить особые ситуации (гипогликемии, появление ацетона в моче, прием алкоголя и др.).

Контроль и лечение диабета — это единый и неразрывный комплекс мер, направленный на поддержание вашего организма в нормальном состоянии. Контроль и лечение, прежде всего, означает, что вы помогаете своей поджелудочной железе или трудитесь вместо нее, стараетесь поддержать глюкозу в крови на том же уровне, что и у здорового человека. Если это удается, ваш диабет считается скомпенсированным.

Сахарный диабет – патология, требующая регулярного ежедневного контроля. Именно в четкой периодичности выполнения необходимых лечебных и профилактических мероприятий заключается благоприятный исход и возможность достижения компенсации заболевания.

Как известно, при диабете необходимо постоянное измерение показателей сахара в крови, уровня ацетоновых тел в моче, артериального давления и ряда других показателей. На основании данных, полученных в динамике, проводится коррекция всего лечения.

Для того чтоб вести полноценную жизнь и контролировать эндокринную патологию, специалисты рекомендуют пациентам вести дневник диабетика, который со временем становится незаменимым помощником.

Такой дневник самоконтроля позволяет ежедневно фиксировать следующие данные:

  • уровень сахара в крови;
  • принимаемые пероральные средства, снижающие глюкозу в крови;
  • вводимые дозы инсулина и время инъекций;
  • количество хлебных единиц, которые были употреблены на протяжении суток;
  • общее состояние;
  • уровень физической активности и комплекс выполняемых упражнений;
  • другие показатели.
  • знания гликемического уровня и примерного количества съеденных хлебных единиц;
  • карманный глюкометр;
  • дневник диабетика.

При диабете недостаточно приема медикаментов и придерживания врачебных рекомендаций. Чтобы повысить качество жизни, необходим четкий самоконтроль. Только комплексный подход дает положительную динамику.

Дневник самоконтроля позволяет при помощи анализа жизненных показателей корректировать назначенную врачом терапию. Ведение дневника — необходимая мера, особенно это касается людей с диабетом 1 типа. Врач не всегда рядом, поэтому человеку с таким диагнозом придется научиться сосуществовать со своим заболеванием.

Зачем нужен?

Самоконтроль при сахарном диабете позволяет:

  • понять, какую реакцию организма вызывает ввод сахароснижающих препаратов;
  • учитывать скачки сахара в течение дня;
  • определить необходимую пациенту дозу препарата;
  • выявить ответ организма на неблагоприятное воздействие определенных факторов;
  • учитывать изменения артериального давления, массы тела и других жизненно важных показателей.

Для продвинутых пациентов создан электронный дневник контроля. Таблица легко создается в одном из редакторов, также его можно вести в десктопном приложении. Но наибольшее распространение получили мобильные приложения.

Дневник контроля питания и основных жизненных показателей позволяет научиться жить с болезнью, не боясь малейших изменений состояния здоровья. Показатели помогают не только контролировать дозу инсулина, но и отследить реакцию на назначенную терапию. Если врач рекомендует вести записи, лучше последовать его совету.

Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована для самолечения. Не стоит заниматься самолечением, это может быть опасно. Всегда консультируйтесь с врачом. При частичном или полном копировании материалов с сайта, активная ссылка на него обязательна.

МИНЗДРАВ РФ: «Выбросьте глюкометр и тест-полоски. Больше никакого Метформина, Диабетона, Сиофора, Глюкофажа и Янувии! Лечите его этим. »

Какой бы диагноз ни был поставлен больному человеку, эффективность лечения всегда будет находиться в прямой зависимости от самоконтроля. Но именно такое заболевание, как сахарный диабет, сильнее всего нуждается в постоянном наблюдении не столько со стороны специалиста-эндокринолога, сколько со стороны самого пациента.

Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит.

Приветствую всех, кто заглянул ко мне на сайт. Итак, сегодня речь пойдет о том, что такое дневник диабетика и зачем его вести.

Многие думают, что больные сахарным диабетом должны забыть о том, что значит полноценная жизнь. Я вас успокою: это не так. Диабет — не приговор, с ним можно жить. Если у вас этот диагноз, это не значит, что вы не сможете посещать учебные заведения, устроиться на работу, завести семью, детей, заниматься спортом, колесить по миру и т.д.

Если держать диабет под контролем, то в вашей жизни не возникнет дискомфорта. А как управлять диабетом? Ответ прост. Вести дневник самоконтроля диабетика .

Как же вести этот дневник диабетика и что он из себя представляет?

Дневник нужен для того, чтобы производить мониторинг диабета. Если у вас диабет компенсирован — у вас нет острой необходимости вести этот дневник. Но на начальной стадии этого заболевании или при декомпенсации — дневник самоконтроля должен стать вашим спутником.

Он позволит вам понять, где вы ненароком ошиблись, где нужно подправить дозу инсулина и т.д. Также он поможет вашему лечащему врачу оценить компенсацию вашего диабета и при необходимости оказать вам помощь в корректировке дозы инсулина или питания.

Полноценный здоровый сон (6-8 часов). Он восстанавливает силы, успокаивает, расслабляет, продлевает жизнь.

Зачем нужен?

Для правильного подбора доз инсулина необходимо оценивать дневник диабетика. Удобнее всего заполнять дневник в виде таблицы.

Создайте в своем блоге тему «МОЙ ДНЕВНИК» и разместите в ней заполненную таблицу по данному образцу. Не ставьте галочку «публиковать на форуме». Ежедневно вы можете редактировать свои данные в дневнике, не забудьте только сохранить записи.

болюсный инсулин (или прандиальный) – инсулин на еду, это короткий или ультракороткий инсулины. В скобках указывайте сколько ед сделали на еду дозу на снижение сахара крови

время экспозиции – за сколько минут до еды вы сделали инъекцию инсулина

перекус – это время через 2 часа после еды

ЦГ – целевая гликемия или сахар крови, к которому рекомендовал стремиться ваш врач

УК – углеводный коэффициент (сколько инсулина требуется на 1ХЕ)

ФЧИ – индивидуальный фактор чувствительности к инсулину, т.е. насколько молей понижает сахар крови 1 ед болюсного инсулина

Пример заполнения дневника

Как вести дневник самоконтроля при сахарном диабете

ацетон в моче отр.

велосипед 15 мин

Совершенно очевидно, что поддержание здоровья — это сугубо личное бремя, которое нельзя перекладывать на плечи лечащих врачей.

Эндокринолог лишь систематически вносит в карту больного свои замечания и рекомендации, но не в состоянии проконтролировать каждого своего пациента.

Так и в лечении сахарного диабета. Все потуги по поддержанию нормального состояния — есть забота исключительно диабетиков, которые должны научиться правильно контролировать заболевание, чтобы оно не разрушило весь организм.

Поэтому, так важно самостоятельно научиться контролировать уровень сахара в крови, который иначе называют просто — гликемия.

Каждый пациент в зависимости от своего вида диабета адаптирует дневник под себя.

Подойдет для инсулинозависимого диабета, когда измерение проводится перед каждым приемом пищи и инъекцией дозы инсулина короткого, пролонгированного действия

Скачать дневник самоконтроля при сахарном диабете

Если пациент придерживается инсулинотерапии 1 — 2 раза в сутки или для снижения гипергликемии назначают только сахароснижающие препараты. Стоит заметить, что при применении сахароснижающей таблетированной терапии уровень глюкозы снижается намного медленнее, чем при введении инсулина. Поэтому, за гликемией намного легче следить при сахарном диабете 2 типа.

1 — 2 раза в сутки по 3-4 раза в неделю

Походит людям, болеющим сахарным диабетом 2 типа, которые придерживаются диеты, адаптированной исключительно под их состояние здоровья, без дополнительных сахароснижающих средств.

Однако самым оптимальным, рекомендованным решением этой задачи можно назвать следующую схему измерения гликемии:

  • утром натощак (или перед завтраком)
  • перед каждым приемом пищи (учитывая также и любые перекусы плановые или внеплановые)
  • спустя час или два после любого приема пищи или перекуса
  • ночью между 2 или 3 часами (1 раз в неделю)

Зачем нужен?

Дневник самоконтроля при сахарном диабете. Как вести дневник диабетику?

Кто-то сочтет использование ручки и бумаги более надежным средством для хранения данных, но многие молодые люди предпочитают пользоваться специально разработанными приложениями для гаджетов. Существуют программы, которые можно установить на персональный компьютер, смартфон или планшет, а также предложены сервисы, работающие в онлайн-режиме.

Social Diabetes

Программа, получившая награду от ЮНЕСКО АЗС мобильного здравоохранения в 2012 году. Может использоваться при любом типе диабета, в том числе и гестационном. При 1 типе заболевания приложение поможет правильно выбрать дозу инсулина для инъекции на основании количества поступаемых углеводов и уровня гликемии.

Зачем нужен?

В случае, когда у пациента установлен диабет 1 типа, он должен обязательно указывать в своем дневнике следующую информацию:

  • Время, дозировка и название инсулина, который используется пациентом в каждодневном режиме.
  • Время проведения анализа на уровень сахара в крови, а также показания тест-полосок.
  • Количество хлебных единиц, которые были употреблены пациентом в течение суток.
  • Время проведения и результат анализа мочи (по требованию врача).

Кроме того, пациент должен кратко описывать свое состояние в течение дня. Даже мельчайшие изменения в самочувствии могут быть признаком болезненных проявлений. Как правило, после окончательного определения дозировки препарата и его типа необходимость в описании пропадает. Пациент записывает только показания анализов и описание своего самочувствия.

В случае, когда пациенту поставлен диагноз диабет 2 типа, который подразумевает наличие нарушений артериального давления и избыточный вес, он должен фиксировать в дневнике свое самочувствие после начала приема назначенных лекарств, время и количество их приема, а также показания по самочувствию. Кроме того, в записях следует указывать следующую информацию:

  • Результаты определения массы тела. Взвешивание обязательно проводится в одно и то же время 2-3 раза в неделю.
  • Подсчеты, касательно энергетической ценности ежедневного рациона.
  • Результаты измерений артериального давления утром и вечером.
  • Результаты анализов на количество сахара в крови.

Кроме того, в дневник следует прикреплять копии результатов анализов, которые были сделаны в лабораторных условиях. Это позволит врачу получить более точную и целостную картину состояния больного.

Если у вас этот диагноз, это не значит, что вы не сможете посещать учебные заведения, устроиться на работу, завести семью, детей, заниматься спортом, колесить по миру и т.д. Если держать диабет под контролем, то в вашей жизни не возникнет дискомфорта. А как управлять диабетом? Ответ прост. Вести дневник самоконтроля диабетика.

Дневник нужен для того, чтобы производить мониторинг диабета. Если у вас диабет компенсирован — у вас нет острой необходимости вести этот дневник. Но на начальной стадии этого заболевании или при декомпенсации — дневник самоконтроля должен стать вашим спутником.

Он позволит вам понять, где вы ненароком ошиблись, где нужно подправить дозу инсулина и т.д. Также он поможет вашему лечащему врачу оценить компенсацию вашего диабета и при необходимости оказать вам помощь в корректировке дозы инсулина или питания.

  • Полноценный здоровый сон (6-8 часов). Он восстанавливает силы, успокаивает, расслабляет, продлевает жизнь.
  • Физическая нагрузка. Человек устроен природой так, что он целиком и полностью предназначен для активного образа жизни. Ни в коем случае нельзя сутками лежать на диване или сидеть за компьютером и т.п. Физические нагрузки улучшат самочувствие, сделают более выносливыми, уберегут от лишнего веса, а диабетикам поможет удерживать сахар в норме.
  • Прием пищи и необходимых лекарств
Предлагаем ознакомиться:  Что нужно есть при сахарном диабете

Анализ мочи на ацетон

Без еды — организм погибнет. А пропуск назначенных вам препаратов чреват весьма негативными последствиями. Измерение сахара в крови несколько раз в день. Бытует мнение, что сахар нужно измерять несколько раз в неделю. ЭТО ОГРОМНАЯ ОШИБКА! Сахар необходимо измерять не менее 4-5 раз в день.

Определение сахара и кетонов в моче. Это даст вам дополнительную информацию о состоянии организма. Также необходимо регулярно посещать эндокринолога и получать его консультацию и сдавать кровь на определение гликированного гемоглобина (средний уровень сахара за 3 месяца).

Зачем нужен?

Нужно всего лишь применять.

Если заполнение дневника с помощью ручки вам не по душе, альтернативным вариантом станет использование одного из множества разработанных специально для диабетиков приложений на смартфоне. Такой способ упростит процесс ведения самоконтроля и не будет требовать столько времени, как в других случаях.

Мобильные приложения можно найти на любой платформе. Их огромное количество позволит подобрать диабетику наиболее удобный для него вариант, ведь каждый имеет свои особенности, дизайн и функционал.

Social Diabetes

ацетон в моче отр.

Дневник диабетика

велосипед 15 мин

Но! Болюсные значения у каждого человека должны быть своими.

Поэтому, без консультации с лечащим врачом применять данную методику стоит с осторожностью!

Дневник самоконтроля при сахарном диабете. Как вести дневник диабетику?

Записывайте результаты ваших анализов крови каждый день в дневник самоконтроля. Его можно вести в произвольном виде, либо найти пример заполнения дневника в интернете.

В дневник самоконтроля больной сахарным диабетом должен записывать следующие данные:

  • показатели сахара в крови;
  • количество и время приема лекарств;
  • сколько было съедено хлебных единиц на каждый прием пищи;
  • данные о физических нагрузках, записи о самочувствии.

По записям в дневнике самоконтроля врач может легко оценить, насколько хорошо вы заботитесь о своем диабете и насколько хорошо он компенсирован. Покажите свой дневник самоконтроля своему врачу. Врач может использовать его для коррекции вашей инсулинотерапии или дозы приема пероральных препаратов от диабета, либо дать советы по изменению вашей диеты.

Обязательно отразите в дневнике следующие моменты:

  • если у вас очень низкий или наоборот, слишком высокий уровень сахара в крови, особенно по утрам;
  • если вы съели больше или меньше обычного;
  • если вас тошнило или вы сильно устали;
  • если была физическая активность.

Дневник самоконтроля диабетика должен включать следующие графы:

  • количество ХЕ (хлебных единиц) в один прием;
  • количество принятых сахаросжигающих таблеток или разовый объем инсулина;
  • масса тела;
  • минимум трехразовый замер глюкозы в крови;
  • сведения о состоянии пациента;
  • показатель тонометра.

Возможный вариант содержания дневника для людей с повышенный уровнем сахара в крови.

Можно самостоятельно разграфить тетрадку или приобрести готовый дневник диабетика в любом органе печати. При наличии сопутствующих заболеваний, помимо уровня гликемии, по указанию врача добавляются контролируемые показатели.

Для гипертоников количество замеров давления возрастает. Пищевой дневник также важен при беременности, если у женщины высокий риск развития диабета. Иногда рекомендуется вести дневник питания — это важно при диабете 2 типа, когда высок риск развития ожирения.

Регулярный анализ показателей помогает выявить индивидуальную дозу инсулина, учесть все колебания сахара в крови и со временем ограничить их 1,5—2 ммоль/л.

Пример оформления

Образцы ежедневников можно посмотреть здесь:

  1. Проследить реакцию организма на вводимый инсулин.
  2. Анализировать происходящие изменения.
  3. Контролировать уровень сахара в крови в течение всего дня.
  4. Установить требуемое количество инсулина для расщепления употребляемых хлебных единиц.
  5. Своевременно выявлять нетипичные показатели.
  6. Контролировать свой вес и артериальное давление.

Вся зафиксированная в дневнике информация поможет лечащему врачу оценить правильность выбранного лечения и при необходимости внести какие-либо корректировки.

Дневник самоконтроля для диабетика должен содержать сведения о дозе введенного инсулина, количестве употребленных хлебных единиц и уровне сахара по показателю тест-полоски глюкометра. Для контроля сахарного диабета важны данные о самочувствии, артериальном давлении и весе тела. Для гипертоников давление измеряется еженедельно, в других случаях контроль ведется ежемесячно.

В медицинском лексиконе есть понятие правила «зацепки за два хороших сахара», которое подразумевает нахождение уровня сахара в норме перед завтраком и перед обедом (либо перед обедом и перед ужином). Соблюдение этого правила означает введение инсулина короткого действия именно в том количестве, которое будет расходовано на планируемый прием хлебных единиц.

Дневник самоконтроля диабетика позволяет прослеживать колебания сахара как в течение дня, так и за длительный период. Колебания между приемами пищи считаются в норме, когда разница составляет от 1, 5 до 3 ммоль/л.

Пример оформления

Главной задачей каждого диабетика является поддержание показателей глюкозы в допустимых рамках.

Достичь этого можно с помощью самостоятельного регулярного слежения за значениями и своевременного предотвращения их увеличения.

Самоконтроль уровня сахара в крови диабетиком, дневник этих показателей позволит больному избежать частых посещений врачей, уменьшит риск развития различных осложнений и приостановит уже имеющиеся, даст возможность вести более полноценный и активный образ жизни, улучшит самочувствие, повысит вероятность сохранения зубов.

Пример оформления

Дневник самоконтроля и его работа

https://www.youtube.com/watch?v=Du8jMkPNNq8

Дневник самоконтроля нужен людям с диабетом, особенно первого типа заболевания. Постоянное заполнение и учет изменений позволят:

  1. следить за реакцией организма на каждую конкретную инъекцию инсулина при диабете;
  2. анализировать изменения крови;
  3. контролировать уровень глюкозы в течение полных суток, чтобы вовремя обнаружить скачки;
  4. определить индивидуальную норму инсулина, требующуюся для расщепления хлебных единиц;
  5. быстро выявлять негативные особенности и нетипичные показатели;
  6. контролировать общее состояние организма, артериальное давление и вес.

Скачать дневник самоконтроля при сахарном диабете

Вся эта информация, изложенная в блокноте, позволит эндокринологу объективно оценить уровень лечения, внося правильные изменения в процесс, при сахарном диабете первого типа.

Принципы измерения содержания глюкозы в плазме глюкометром дома

Вы должны знать, насколько хорошо компенсирован ваш диабет и как понизить сахар в крови, если он повысился.  Лучший способ узнать о своей гликемии – сдать анализ на сахар в крови или измерить уровень сахара самостоятельно, при помощи глюкометра.

Некоторые диабетики меряют сахар в крови всего один раз в день. Другие измеряют его 3-5 раз в день. Ваш врач может рекомендовать вам измерять уровень сахара в крови перед едой, перед сном, а иногда и в середине ночи. Спросите у своего врача, как часто и когда вы должны проверять ваш уровень глюкозы в крови.

Как самостоятельно проверить свой уровень сахара в крови?

1) Вставьте тест-полоску в глюкометр.

2) Проколите палец ланцетом, чтобы получить каплю крови.

3) Поместите кровь на кончик тест-полоски.

4) Подождите несколько секунд, пока глюкометр не покажет результат вашего сахара в крови.

Прокалывание подушечки пальца ланцетом может немного повредить ее – это как уколоть палец булавкой. Следующий забор крови нужно производить из другого пальца. Со временем эта процедура не будет доставлять неприятных ощущений.

Глюкометр, ланцет и тест-полоски для самостоятельного измерения сахара в крови

Скачать дневник самоконтроля при сахарном диабете

Глюкометры, тест-полоски и ланцеты свободно продаются в любой аптеке. Некоторые из этих элементов являются дорогостоящими, особенно это касается тест-полосок. В среднем, стоимость 1 пачки с 50 тест-полосками в марте 2015 года стоила от 700 рублей и выше.

Ланцеты и сами глюкометры стоят гораздо дешевле. Перед покупкой глюкометра проконсультируйтесь со своим врачом, т.к. лучше покупать такой аппарат, к которому можно легко купить тест-полоски по разумной цене.

Чтобы контролировать уровень сахара в своей крови, диабетику понадобится всего лишь один прибор, который называется глюкометр.

Данный аппарат крайне прост в освоении, чтобы научиться им пользоваться, достаточно изучить инструкцию, которая прилагается к нему.

Вместе с приспособлением в комплекте идут иглы для прокалывания и тест-полоски, помогающие прибору определить содержание глюкозы.

Измерение уровня глюкозы самостоятельно проводится при помощи глюкометра.

По методу замера они бывают электрохимические и фотохимические, модели отличаются скоростью определения, которая варьируется от 5 до 45 секунд, объёмом памяти запоминающихся предыдущих результатов, наличием автокодирования и другими функциями.

Принцип измерения крайне прост: после включения прибора следует ввести код тест-полосок (если требуется), после чего вставить тест-полоску. При помощи стерильной иглы получить каплю крови и отправить её на полоску, после чего спустя 5-45 секунд прибор выдаст уровень сахара в крови.

В случае использования тест-полоски с капиллярным устройством она сама вберёт кровь из капли. Для более детального описания процесса измерения следует прочесть инструкцию, которая прилагается к устройству.

Основные затраты уйдут не на приобретение самого прибора, а на дополнительные расходуемые принадлежности к нему: тест-полоски и ланцеты (иглы).

Их запасы придётся пополнять постоянно, особенно если потребуется часто измерять показатели.

Погрешность результата современных глюкометров не превышает 20%, кроме этого их оснащают дополнительным функционалом, таким, как, например, возможность передачи результатов на ПК, звуковой сигнал, запоминание определённого количества последних измерений.

При этом производители постоянно пытаются увеличить это разнообразие новыми разработками. Стоит не забывать про регулярную калибровку глюкометра. Обязательно необходимо проверять точность определения показателей.

Сделать это можно при помощи раствора с известным содержанием сахара, который обычно идёт в комплекте с прибором, или воспользоваться услугами лабораторий. Также немаловажно вовремя заменять батарейки.

Основные показатели и способы фиксации

Дневник самоконтроля диабетика в обязательном порядке должен иметь такие разделы:

  • Прием пищи (завтрак, обед, ужин)
  • Количество хлебных единиц на каждый прием пищи
  • Объем дозы инсулина либо количество употребления сахароснижающих препаратов (каждое употребление);
  • Показания глюкометра (3 раза в сутки);
  • Информация об общем;
  • Уровень артериального давления (1 раз в день);
  • Данные о весе тела (1 раз в сутки до завтрака).

Скачать дневник самоконтроля при сахарном диабете

Люди с гипертонией при необходимости могут измерять давление еще чаще. Для этих целей стоит завести в таблице отдельную графу, а в домашней аптечке должны быть таблетки от повышенного давления при сахарном диабете.

В медицине существует такой показатель: «зацепка за два нормальных сахара». Подразумевается, что уровень сахара пребывает в балансе перед двумя основными приемами пищи из трех (обед/ужин или завтрак/обед).

Если «зацепка» в норме, то инсулин короткого действия следует вводить в том объеме, в котором он нужен в конкретное время суток для усвоения хлебных единиц.

Постоянное отслеживание показателей даст возможность точно рассчитать собственную дозу на приемы пищи.

Кроме этого, дневник самоконтроля поможет выявить все колебания глюкозы в крови, причем и на длительный, и на короткий период. Оптимальные изменения: от 1,5-до моль/литр.

Программа по контролю за диабетом легкодоступна и для уверенного пользователя ПК, и для новичка. Если больной не считает возможным вести дневник на электронном устройстве, стоит завести его в тетради.

В таблице с показателями должны быть следующие колонки:

  • Календарная дата и день недели;
  • Уровень глюкозы по глюкометру три раза в сутки;
  • Доза таблеток либо инсулина (по времени приема: утром, а обед, вечером);
  • Объем хлебных единиц за все приемы пищи;
  • Данные об уровне ацентона в моче, артериальном давлении и общем самочувствии.
  • Приемы пищи (завтрак, ужин или обед)
  • Количество хлебных единиц на каждый прием;
  • Введенная доза инсулина или прием сахароснижающих препаратов (каждое употребление);
  • Уровень сахара по глюкометру (не менее 3 раз в сутки);
  • Данные об общем самочувствии;
  • Артериальное давление (1 раз в день);
  • Вес тела (1 раз у сутки до завтрака).

Гипертоники могут измерять свое давление при необходимости чаще, отведя для этого отдельную графу в таблице.

Медицинские понятия включают в себя такой показатель, как «зацепка за два нормальных сахара», когда уровень глюкозы находится в балансе перед двумя основными из трех приемами пищи (завтрак обед или обед ужин).

Если «зацепка» соответствует норме, значит, инсулин короткого действия вводится в том количестве, который необходим в конкретное время суток для расщепления хлебных единиц. Тщательное отслеживание этих показателей позволяет рассчитать индивидуальную дозу на конкретный прием пищи.

Завести дневник самоконтроля может как уверенный пользователь ПК, так и простой обыватель. Его можно разработать на компьютере или расчертить тетрадь.

  • День недели и календарная дата;
  • Уровень сахара по показателям глюкометра трижды за сутки;
  • Доза инсулина либо таблеток (по времени приема – утром, веером. В обед);
  • Количество хлебных единиц на все приемы пищи, желательно также учитывать и перекусы;
  • Пометки о самочувствии, уровне ацетона в моче (если есть возможность или по данным ежемесячных анализов), артериальном давлении и прочих отклонениях от нормы.

Рецепты полезных десертов. Торты для диабетиков. Подробнее читайте в этой статье.

Дневник самоконтроля больного диабетом обязательно должен содержать следующие показатели:

  • Приемы пищи (завтрак, ужин или обед)
  • Количество хлебных единиц на каждый прием;
  • Введенная доза инсулина или прием сахароснижающих препаратов (каждое употребление);
  • Уровень сахара по глюкометру (не менее 3 раз в сутки);
  • Данные об общем самочувствии;
  • Артериальное давление (1 раз в день);
  • Вес тела (1 раз у сутки до завтрака).
Предлагаем ознакомиться:  Что такое лактоацидоз при сахарном диабете и как его лечить

Медицинские понятия включают в себя такой показатель, как «зацепка за два нормальных сахара», когда уровень глюкозы находится в балансе перед двумя основными из трех приемами пищи (завтрак обед или обед ужин).

Если «зацепка» соответствует норме, значит, инсулин короткого действия вводится в том количестве, который необходим в конкретное время суток для расщепления хлебных единиц. Тщательное отслеживание этих показателей позволяет рассчитать индивидуальную дозу на конкретный прием пищи.

Также с помощью дневника самоконтроля легко отследить все колебания уровня глюкозы, происходящие в крови – на короткий или длительный период. Нормальными считаются изменения от 1,5-до моль/литр.

В таблице для показателей должна быть «шапка» с такими колонками:

  • День недели и календарная дата;
  • Уровень сахара по показателям глюкометра трижды за сутки;
  • Доза инсулина либо таблеток (по времени приема – утром, веером. В обед);
  • Количество хлебных единиц на все приемы пищи, желательно также учитывать и перекусы;
  • Пометки о самочувствии, уровне ацетона в моче (если есть возможность или по данным ежемесячных анализов), артериальном давлении и прочих отклонениях от нормы.
льготные лекарства для диабетиковКакие лекарства диабетики могут получить бесплатно? Что входит в понятие «медицинский социальный пакет» и почему  некоторые граждане от него отказываются?

Рецепты полезных десертов. Торты для диабетиков. Подробнее читайте в этой статье.

Дата Инсулин/таблетки Хлебные единицы Сахар крови Примечания
Утро День Вечер Завтрак Обед Ужин Завтрак Обед Ужин На ночь
До После До После До После
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

Дневник самоконтроля и его назначение

Дневник самоконтроля необходим диабетикам, особенно с первым типом заболевания. Его постоянно заполнение и учет всех показателей позволяет сделать следующее:

  • Отследить реакцию организма на каждый конкретный ввод инсулина;
  • Проанализировать происходящие в крови изменения;
  • Контролировать глюкозы в организме в течение полных суток и вовремя заметить ее скачки;
  • Методом проб определить индивидуальную необходимую норму инсулина, которая требуется для расщепления ХЕ;
  • Сразу же выявить неблагоприятные факторы и нетипичные показатели;
  • Проконтролировать состояние организма, вес и артериальное давление.

Зафиксированная подобным образом информация позволит эндокринологу оценить эффективность лечения, а также внести правильные корректировки.

Современная техника расширяет возможности человека и облегчает быт.

Вопреки распространенному мнению, диабетикам не нужны специальные продукты. Диета при сахарном диабете должна состоять из полезных и доступных продуктов, необходимых для любого человека.

Попробуйте начать употреблять продукты с низким содержанием жира, соли и сахара и высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые, фрукты и овощи, каши. Правильное питание поможет вам:

  • поддерживать оптимальную массу тела, что очень хорошо при сахарном диабете;
  • удерживать уровень сахара в крови в допустимом диапазоне;
  • предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Больной сахарным диабетом должен разработать собственный план питания. Попросите вашего врача или диетолога помочь разработать план питания для вас и вашей семьи. Диетолог может помочь вам спланировать питание так, чтобы включить в него такие продукты, которые вы и ваша семья хотели бы видеть на своем столе и которые оказались бы полезными для всех.

При диабете питание имеет важное значение

Практические шаги …  

Если вы используете инсулин:

  • Ставьте инъекцию инсулина прежде, чем садитесь за стол.
  • Ешьте примерно в одно и то же время и примерно одинаковые порции пищи каждый день.
  • Не пропускайте приемы пищи, особенно если вы уже сделали себе инъекцию инсулина, так как ваш уровень сахара в крови может опуститься слишком низко и привести к гипогликемии.

Если вы не используете инсулин:

  • Следуйте своему плану питания.
  • Не пропускайте приемы пищи, особенно если вы принимаете таблетки при сахарном диабете 2 типа, потому что ваш уровень глюкозы в крови может стать слишком низким. Пропуск еды может спровоцировать у вас желание съесть слишком много во время следующего приема пищи, что очень вредно.  Гораздо лучше питаться небольшими порциями в течение дня вместо одного или двух обильных приемов пищи. Тогда вы не будете набирать вес.

Инсулин, пероральные сахароснижающие препараты от сахарного диабета, а также иные гипогликемические средства (Виктоза®, Баета®, Прамлинтид (Симлин) и другие) являются видами медикаментов, используемых для снижения уровня сахара в крови.

Вы должны ставить инъекции инсулина, если ваша поджелудочная железа перестала вырабатывать достаточное количество гормона инсулина для поддержания уровня сахара в крови. Все больные с инсулинозависимым сахарным диабетом (или 1 типом диабета) ежедневно нуждаются в строго рассчитанных инъекциях инсулина.

Инсулинозависимым больным необходимо делать себе инъекции инсулина ежедневно. Некоторые больные ставят всего одну инъекцию в течение дня, другие ставят себе два и более уколов в день. Никогда не пропускайте инъекции инсулина, даже если вы больны.

Инсулин вводят с помощью шприц-ручки. Введение лекарства инсулиновыми шприцами на сегодняшний день утратило свою актуальность – это неудобно и часто не безопасно. Ваш врач подскажет вам, какие виды инсулина необходимо использовать (есть простой инсулин и продленный – у них разное предназначение и время действия), в каких дозах и когда делать себе уколы.

Шприц-ручки существенно облегчают введение инсулина

Поговорите с вашим врачом перед изменением типа или количества инсулина, который вы используете. Ваш врач или преподаватель школы диабета покажет вам, как правильно ставить инъекции инсулина, а также лучшие места на вашем теле для уколов. Попросите кого-нибудь помочь вам сделать инъекцию, если у вас дрожат руки или вы плохо видите.

Рекомендуемые места на вашем теле для инсулиновых инъекций:

  • Внешняя часть плеч.
  • Места вокруг талии.
  • Внешняя часть бедер.

Избегайте ставить уколы в места с рубцами, уплотнениями от прошлых инъекций и растяжками. Попросите вашего врача или медсестру, чтобы они проверили вашу кожу в местах, куда вы ставите инъекции инсулина.

Поначалу вы можете бояться самостоятельно ставить себе уколы. Но большинство диабетиков через некторое время начинают понимать, что в этих уколах нет ничего страшного, что это объективная необходимость. Иглы в шприц-ручках тонкие и острые, они не проникают глубоко в кожу.

Соблюдайте гигиену своих инсулиновых инъекций. Никогда не делайте себе уколы чужой иглой и не давайте никому делать инъекцию вашим шприцом или шприц-ручкой без смены иголки.

Всегда имейте в холодильнике запас инсулина, не допускайте моментов, когда вы остаетесь без него, это опасно для вашей жизни! Не держите инсулин в морозильнике или в жарких местах, например, в бардачке автомобиля.

Если ваш организм самостоятельно вырабатывает инсулин, но он не снижает уровень сахара в крови (при сахарном диабете 2 типа), вам, возможно, придется принимать таблетки от диабета. Таблетки от диабета оказывают действие только на тех больных, у которых вырабатывается собственный инсулин.

Некоторые таблетки принимаются один раз в день, другие следует принимать чаще. Среди распространенных таблеток от диабета можно выделить: Манинил, Диабетон, Глюренорм и Амарил – все они способны снижать сахар крови после еды.

Препарат Метформин не помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин, но он стимулирует работу инсулина на уровне тканей и органов, помогает клеткам вашего организма лучше взаимодействовать с ним.

Таблетки от сахарного диабета безопасны и легкодоступны. Не забудьте уведомить своего врача, если после приема противодиабетических препаратов вы почувствовали себя плохо или у вас начались какие-нибудь другие проблемы со здоровьем.

Иногда больным сахарным диабетом 2 типа, принимающим пероральные препараты, назначают на некоторое время инъекции инсулина. Это может произойти при болезни, операционном периоде, а также, при беременности.

Вы можете прекратить прием противодиабетических таблеток, если снизите свой вес. Потеря даже небольшого веса иногда может помочь снизить уровень сахара в крови. Но отменять прием таблеток самостоятельно нельзя, это должен сделать врач.

Многие люди с диабетом 2 типа вообще не пользуются инсулином и не принимают таблеток от диабета. Тем не менее, таким диабетикам необходимо строго следить за режимом питания и получать достаточную физическую нагрузку.

Кроме ежедневного самостоятельного мониторинга уровня глюкозы в крови, больным сахарным диабетом необходимо раз в 3 месяца сдавать ряд необходимых анализов, чтобы вовремя заметить и предотвратить развитие возможных осложнений сахарного диабета.

Инсулин при беременности

Анализы мочи

Возможно, вам придется проверить свою мочу на кетоны, если вы больны или ваш уровень сахара в крови достиг 13,5 ммоль/л до приема пищи. Этот анализ проверит наличие кетоновых тел в моче или крови. Ваш организм начинает производить кетоны, когда не хватает инсулина в крови.

Выделение большого количество кетонов очень опасно при сахарном диабете, это может привести к острому осложнению диабета под названием «кетоацидоз». Если его не лечить, то он может привести к смерти.

Признаки кетоацидоза следующие:

  • рвота;
  • мышечная слабость;
  • учащенное дыхание;
  • сладкий запах изо рта.

Кетоацидоз чаще всего развивается при инсулинозависимом сахарном диабете 1 типа, который плохо скомпенсирован.   

Вы можете купить специальные тест-полоски для проверки наличия кетонов в моче. Кроме того, некоторые глюкометры могут обнаруживать кетоны в крови при помощи специальных тест-полосок.

Кетоацидоз в запущенном состоянии самостоятельно не лечится, необходимо срочно вызывать врача. В условиях стационара больному ставят капельницы для очистки крови от кетонов, а также постепенно нормализуют уровень сахара в крови.

Анализ на гликированный (гликозилированный) гемоглобин HbA1c

Еще одним важным анализом при сахарном диабете является анализ на гликированный гемоглобин, который показывает средний уровень вашего сахара в крови за последние 3 месяца. Он показывает, сколько глюкозы заерживается в красных кровяных тельцах (эритроцитах).

Регулярные анализы крови необходимы для контроля сахарного диабета

Сдавайте анализ на HbA1c каждые три месяца. Чтобы сделать этот анализ, врач или медсестра возьмут у вас кровь из вены.

Если большинство ваших ежедневных измерений сахара в крови показывают, что уровень сахара в крови не превышает 8,5 ммоль/л, то анализ на гликированный гемоглобин будет находится около оптимального уровня.

Анализ крови на холестерин

Этот анализ необходимо сдавать по назначению врача с периодичностью 1-2 раза в год. Цель анализа — выявить количество плохого холестерина (ЛПНП — липопротеинов низкой плотности) в вашем организме, накопление которых существенно повышает риск развития инфаркта или инсульта.

Social Diabetes

  • знание приблизительного веса съеденных продуктов и точные цифры в хлебных единицах (ХЕ),
  • глюкометр,
  • дневник самоконтроля.

Social Diabetes

  • Диабет – глюкоза дневник;
  • Social Diabetes;
  • Diabetes Tracker;
  • Diabetes management;
  • Диабет журнал;
  • Diabetes Connect;
  • Diabetes: M;
  • SiDiary и другие.
  • Diabetes App;
  • DiaLife;
  • Помощник при диабете Gold;
  • Diabetes App Life;
  • Помощник при диабете;
  • GarbsControl;
  • Tactio здоровье;
  • Diabetes Tracker with Dlood Glucose;
  • Diabetes Minder Pro;
  • Control Diabetes;
  • Diabetes in Check.

Дневник диабетика. Самоконтроль.

Social Diabetes

  • Не фиксируется суточное количество инсулина и количество за более длительный период;
  • Не учитывается инсулин продленного действия;
  • Отсутствует возможность построения наглядных графиков.

Именно по этой причине диабет это одно из самых коварных заболеваний, от последствий которого страдает все больше и больше людей.

С бесконтрольным течением болезни невозможно вовремя распознать и избежать скачка гликемии, приводящего к угрожающим жизни нарушениям обмена веществ (таким как кетоз, кетоацидоз и т.д.), или, наоборот, его падению, когда человек может впасть в коматозное состояние (гипогликемия).

При долговременном ведении дневника самоконтроля при сахарном диабете намного легче сориентироваться в сложившейся ситуации, и врач, у которого Вы наблюдаетесь, сможет вовремя откорректировать лечение так, чтобы предупредить различные осложнения, которые, возможно, уже дают о себе знать.

Кроме того, при введении каких-то новых для Вас препаратов, изменении диеты, рациона, увеличении физических нагрузок, дневник наглядно отражает эффективность принятых мер, как таковое их отсутствие или ухудшение результатов.

Только при наличии такого наглядного помощника можно сдержать, отсрочить, предотвратить развитие нежелательных последствий диабета.

В противном случае, диабетик окажется в очень сложной ситуации, когда, словно слепой котенок, будет надеяться на авось, которое, согласно закону подлости, всегда подводит и приносит с собой много неприятностей.

Предлагаем ознакомиться:  Инсулин в крови при диабете 2 типа: какой уровень считается нормальным

Зачем нужен?

Для того чтобы поддерживать состояние своего здоровья на приемлемом уровне, человеку придется полагаться не только на медикаментозные препараты и слепо следовать рекомендациям врача, необходимо освоить самоконтроль при сахарном диабете. Только в сочетании с самоконтролем лечение будет давать положительные результаты.

Основным смыслом самоконтроля является приобретение навыков, которые помогут грамотно оценивать и правильно корректировать (при необходимости) лечение, назначенное специалистом.

Однозначно, в полном объеме определять тактику лечения имеет право только лишь грамотный доктор, но по опыту многих диабетиков, именно осознанное управление болезнью самим пациентом позволяет максимально уверенно продолжать терапию.

В контроле за течением и лечением патологии больным сахарным диабетом поможет особый дневник – дневник самоконтроля. С помощью дневника пациент сможет владеть ситуацией в полном мере, что сделает его полноценным участником своего лечения.

Чтобы при необходимости производить корректировку доз инсулина, принимать грамотные решения относительно рациона и количества физических нагрузок, нужно обладать рядом сведений и пониманием о том, как правильно это делать.

Контроль патологии включает следующие действия.

  1. Четкое следование режиму на протяжении полных суток, то есть, включая сон, физическую активность, режим принятия еды и медицинских препаратов.
  2. Контролирование глюкозы крови (2-4 раза за сутки).
  3. Систематические определения ацетона и сахара мочи.
  4. Сбор и внесение важных записей в дневник самоконтроля.
  5. Периодическое обозначение гемоглобина (гликированного) крови.

Планирование беременности при сахарном диабете

Для того, чтобы максимально грамотно осуществлять самоконтроль и вносить важные данные в дневник понадобятся такие средства, как:

  • глюкометр – прибор, позволяющий определять уровень сахара крови;
  • экспресс-тесты на определение уровня сахара и ацетона в моче;
  • тонометр – прибор, применяемый с целью определения АД;
  • ежедневник, тетрадь или уже готовый дневник, в которую будут вноситься все важные данные о течении диабета, применяемом лечении и режиме питания и физических нагрузках.

Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это.

Это и есть дневник. Сюда же необходимо записывать все возникающие вопросы, которые будут заданы доктору на приеме.

Дневник может иметь любую форму, самое важное – это наиболее полное фиксирование данных. Пометки, которые будут отражаться в дневнике, зависят от типа СД и вида терапии. Но лучше всего купить уже готовый дневник, который имеет все необходимые графы и строки для заполнения. Вот его образец для второго типа СД.

Но современный человек не хочет возиться с тетрадями и записями, ему проще обращаться с гаджетами, поэтому вести дневник можно и у смартфоне. Вот образец такого дневника.

Пациент, получающий интенсивную инсулинотерапию, должен фиксировать в записях дневника следующее:

  • точная дозировка и время введения инсулина;
  • результаты контроля уровня сахара крови при помощи глюкометра;
  • точное время, в которое совершался контроль уровня глюкозы в крови;
  • количество употребленных ХЕ (порционное и суточное);
  • результаты самостоятельного контроля уровня ацетона и глюкозы мочи;
  • сведения об общем самочувствии.

Больные диабетом 1-го типа, при условии получения традиционной инсулинотерапии и четкому следованию заранее назначенной схеме, могут не записывать в дневник ежедневную дозировку инсулина и время ее введения.

Диабетику с такой схемой будет достаточно 3 раза в неделю записывать сведения, которые описаны выше. Измерять уровень сахара в крови рекомендуется на голодный желудок или же спустя 3 часа после еды. Важно отметить, что записи, касающиеся общего самочувствия, должны быть подробными и регулярными.

Внимание!

Неправильное понимание цели ведения дневника самоконтроля зачастую отталкивает. Вы намеренно или случайно перестаете его вести, или просто не приносите на прием, говоря, что забыли. А фраза: «Вы ведете дневник самоконтроля?» – вызывает только раздражение. На самом деле дневник нужен вовсе не для постановки врачом «галочки»: «Так, вот он ведет дневник, молодец, хоть и глюкоза крови зашкаливает.

А этот не ведет!». И даже не для того, чтобы врач похвалил и ругал. Такое отношение неправильно, хотя, не спорю, оно встречается среди докторов. Дневник самоконтроля ведется не для кого-то другого, он для вас.

Он важнейший источник информации о том, что происходит с вашим диабетом. Он может указать на многие ошибки в лечении, подсказать как тот или иной продукт влияет на уровень глюкозы крови, предостеречь в будущем от чего-то, что может опасно снизить глюкозы крови.

Почему и как?

ли все сразу понятно? А в какое время это было, до еды или после? А сколько вы ввели единиц инсулина/какие и как принимали таблетки и что съели? Может быть была какая-то интенсивная физическая нагрузка?

Занятия танцами или вы проводили генеральную уборку в квартире? Или в тот день мучала зубная боль? Поднялось давление? Съели что-то не то и вас тошнило? Сможете ли вы все это вспомнить? И вспомнить точно?

Что ели в ложках/штуках/стаканах/граммах? В какое время и как долго занимались той или иной нагрузкой? Как себя чувствовали? Вот я бы не вспомнила. Не спорю, постоянно вести подробнейшие записи не то, чтобы скучно, а просто невозможно!

  • В начале заболевания сахарным диабетом
  • По каким-то причинам глюкоза крови стала часто или даже постоянно повышенной
  • Часто возникают гипогликемии
  • Вы заболели чем-то другим (например, гриппом) или начали принимать лекарства, влияющие на уровень глюкозы крови
  • Для женщин: вы планируете беременность или беременны
  • Вы начали заниматься новым видом деятельности: танцами, спортом, вождением автомобиля

Во всех этих ситуациях подробный дневник очень сможет помочь. Но вести дневник надо тоже грамотно. Он не должен стать лишь необдуманным сводом всех значений глюкозы крови, что вы измерили. Его главная цель – дать информацию, которую потом можно будет использовать для улучшения вашего здоровья. Важно, чтобы записи говорили о чем-то конкретном.

Какие записи важно заносить в дневник самоконтроля:

  1. Все результаты измерения глюкозы крови. Указывать до или после еды оно сделано. При дополнительном измерении ночью лучше указать время
  2. При лечении инсулином – сколько инсулина и в какое время было введено. Дозы инсулина короткого и длительного действия можно указать через диагональную черту (короткий/длинный), например: 10/15 утром, 7/0 днем, 5/0 вечером, 0/18 на ночь.
  3. При лечении таблетками, снижающими уровень глюкозы крови можно кратко указать, какие препараты и в какое время вы принимаете. Особенно это важно, если вам их назначили недавно или заменили одно лекарство на другое
  4. Необходимо отдельно отмечать гипогликемии
  5. Укажите в своем дневнике, что вы ели – подробно в начале заболевания или при выраженных колебаниях уровня глюкозы крови. При терапии инсулином можно отмечать количество съеденных хлебных единиц (ХЕ)
  6. Опишите факт физической нагрузки: какой она была и сколько времени длилась
  7. При повышении цифр артериального давления: каким оно было утром и вечером
  8. Периодические записи: уровень гликированного гемоглобина (HbA1c); вес; значимые изменения самочувствия: повышение температуры тела, тошнота, рвота и т.д.; для женщин: дни менструаций.

Важно!

Передача глюкозы от пищи к клеткам происходит через кровь, этот процесс необходим для снабжением энергией организм. Существенное повышение глюкозы в крови, которая не переходит клеткам, приводит к развитию гипергликемии. Если развивается сахарный диабет пациент должен следить за своим питанием, так как падение инсулина в крови отражается на работе всех систем организма.

  • знание признаков острых осложнений сахарного диабета и меры их предупреждения
  • самостоятельное определение уровня глюкозы в крови
  • самостоятельное определение уровня глюкозы и ацетона в моче
  • расчет энергетической ценности пищевого рациона и содержания в нем углеводов, белка и жиров
  • расчет распределения усвояемых углеводов (в граммах, хлебных единицах) по приемам пищи
  • контроль массы тела
  • контроль артериального давления и многое другое

Анализ крови

  • вДиабете. Данное приложение представляет собой не просто вспомогательный софт для диабетиков, а целую социальную сеть, которая объединяет людей с этим заболеванием. Вы всегда сможете найти друзей, делиться с ними своими фото, писать сообщения и т.д. Но на этом функционал приложения не ограничивается. В него встроен дневник самоконтроля, система напоминаний о необходимости ввода инсулина, функция сохранения данных для последующей демонстрации лечащему врачу, калькулятор для подсчета калорийности рациона и многое другое.
  • НормаСахар. Это первый сервис, предоставляющий возможность диабетикам вести самоконтроль, который был создан в России. Приложение имеет довольно широкий функционал – калькулятор питания, дневник, полезные статьи и советы и т.д. Кроме того, все данные могут сохраняться на сервере как для дальнейшего просмотра самим пациентом, так и его лечащим врачом. Сервис также позволяет получить консультацию специализированного врача в онлайн-режиме.
  • mySugr. Западный сервис, который объединяет в себе целый ряд специальных приложений. Соответственно, его функционал просто невероятно широк – дневник самоконтроля, калькулятор рациона, список рецептов для диабетиков, напоминание о введении инсулина и т. д. Главным преимуществом приложения является то, что в нем имеется функция передачи данных с глюкометра прямо на смартфон. К сожалению, приложение не доступно на русском языке, зато переведено на несколько европейских.

Необходимые пункты

  • значения замеров сахара в крови (минимум 3 раза в сутки);
  • масса тела;
  • показатели артериального давления;
  • количество употреблённых гипогликемических средств или объём разовой дозы инсулина;
  • сведения о самочувствии в течение дня;
  • количество хлебных единиц (ХЕ) в один приём. Используется для определения суммы принятых углеводов.

Social Diabetes

Дневник самоконтроля и его назначение

Дневник самоконтроля диабетика особенно важно иметь при инсулинозависимой форме болезни. Его регулярное заполнение позволяет определить реакцию организма на сделанную инъекцию гормонального препарата, провести анализ изменений уровня сахара в крови и время скачков до наивысших цифр.

Показатели сахара в крови – важный показатель, фиксируемый в личном дневнике

Дневник самоконтроля при сахарном диабете позволяет уточнить индивидуальную дозировку вводимых медикаментов на основании показателей гликемии, выявить неблагоприятные факторы и нетипичные проявления, контролировать массу тела и артериальное давление в динамике.

Физическая нагрузка.

Физическая активность полезна для людей с сахарным диабетом. Прогулки, плавание, занятия йогой и пилатесом, танцы, езда на велосипеде, игра в волейбол, боулинг, занятия на турнике и брусьях — все это хорошие способы начать вести активную жизнь.

Физические упражнения приносят большую пользу диабетикам, потому что:

  • физическая активность помогает снизить вес;
  • физическая нагрузка помогает клеткам организма лучше усваивать инсулин;
  • упражнения  полезны для сердца и легких;
  • спорт дает много энергии.

Перед тем, как приступить к физической активности, поговорите с вашим врачом. Эндокринолог может проверить ваше сердце и ноги, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для занятий спортом. Если у вас есть проблемы с давлением или глазами, некоторая физическая нагрузка, например, тяжелая атлетика, может быть опасна для вашего здоровья.  Ваш врач поможет вам подобрать безопасный режим физической активности.

Если вы не ели в течение двух часов до тренировки или ваш уровень сахара в крови менее 5,6 – 6,7 ммоль/л, съешьте или выпейте что-нибудь содержащее 10-15 грамм углеводов (1 хлебную единицу), например яблоко или стакан молока перед началом занятия.

Когда вы тренируетесь, имейте под рукой закуску, которую можно быстро съесть в случае низкого уровня сахара в крови. Для этого хорошо подойдет банан, курага, сок.

Также, желательно, чтобы вы постоянно носили бирку или идентификационный браслет, указывающий на то, что у вас сахарный диабет.

Физическая активность помогает сбросить вес и снижает сахар в крови

Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде, помогут вам сохранить уровень сахара в крови в оптимальном диапазоне.

Практические шаги …

Если вы ставите инъекции инсулина:

  • Упражняйтесь после еды, а не до нее. Естественно, еда перед тренировкой должна быть легкой.
  • Проверяйте ваш уровень сахара в крови до, во время и после тренировки. Не тренируйтесь, если ваши показатели сахара в крови в пределах или выше 13,5 ммоль/л.  
  • Избегайте заниматься физической активностью непосредственно перед сном, т.к. это может привести к ночной гипогликемии.

Если вы не ставите инсулин:

  • Обратитесь к врачу, прежде чем начать программу физических упражнений.
  • Измеряйте ваш уровень сахара в крови до и после тренировки, если вы  принимаете таблетки от сахарного диабета.

Вообще, человек устроен природой так, что он целиком и полностью предназначен для активного образа жизни. Ни в коем случае нельзя сутками лежать на диване или сидеть за компьютером и т.п. Физические нагрузки улучшат ваше самочувствие, сделают вас более выносливыми, крепкими, уберегут вас от лишнего веса, а диабетикам поможет удерживать сахар в норме.