Дисбактериоз
Дисбактериоз — это нарушение баланса микрофлоры в кишечнике, при котором полезные бактерии уступают место вредным.
Симптомы:
* Брюшная боль и вздутие
* Диарея или запор
* Тошнота и рвота
* Постоянная усталость
* Снижение иммунитета
* Кожные высыпания
* Головные боли
Народные средства лечения:
Пробиотики:
* Натуральный йогурт или кефир
* Квашеная капуста
* Хлеб на закваске
Пребиотики:
* Бананы
* Яблочный пектин
* Лук и чеснок
Травы:
* Ромашка
* Мята перечная
* Кора дуба
Рецепты:
* Настой ромашки: Заварить 1 столовую ложку ромашки в стакане кипятка. Дать настояться в течение 10 минут и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
* Настой коры дуба: Заварить 1 чайную ложку измельченной коры дуба в стакане кипятка. Дать настояться в течение 30 минут и процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.
* Настой мяты перечной: Заварить 1 чайную ложку сушеной мяты в стакане кипятка. Дать настояться в течение 10 минут и процедить. Принимать по 1/2 стакана перед сном.
Рекомендации:
* Ешьте здоровую пищу, богатую клетчаткой и пробиотиками.
* Избегайте обработанных продуктов, сахара и алкоголя.
* Пейте много воды.
* Регулярно занимайтесь спортом.
* Высыпайтесь.
Важно: Перед использованием народных средств проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.
